Colitis Management Solution - T - Kristen Lambe

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Gestão de colite
Solução
O Guia Definitivo de Dieta e 
Tratamento para Colite 
Para Superar a Colite 
Permanentemente!
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Índice
Introdução
Capítulo 2: Diagnóstico e sintomas
Capítulo 4: Ajuste Alimentar
Capítulo 1: Tudo sobre colite
Capítulo 3: Opções de Tratamento: Medicamentos
Capítulo 5: Modificações no estilo de vida e remédios fitoterápicos
Conclusão
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Introdução
As estratégias comprovadas neste livro também ajudarão a eliminar 
outros sintomas irritantes frequentemente associados à colite, como 
diarreia, dor abdominal e inchaço.
Gostaria de agradecer e parabenizá-lo por baixar o livro “Colitis 
Management Solution: The Ultimate Colitis Diet & Treatment Guide For 
Supercoming Colitis Permanently!”
Obrigado novamente por baixar este livro, espero que goste!
Neste livro você descobrirá como tratar e superar a colite.
Isenção de responsabilidade: este livro foi escrito apenas para fins 
informativos e não se destina a substituir as prescrições e conselhos de 
um médico.
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Capítulo 1: Tudo sobre colite
A colite é uma condição inflamatória que afeta o revestimento do cólon, a extremidade 
inferior do trato digestivo. Afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode causar 
ulcerações ou lesões no revestimento do cólon. Esta condição afeta principalmente o 
cólon ou a porção terminal do intestino grosso. O revestimento interno fica inflamado 
e sintomas de dor abdominal, inchaço e diarreia
os dois pontos
A principal função do cólon é a coleta e armazenamento temporário de produtos 
residuais do processo digestivo. As sobras do processo digestivo estão na forma 
líquida e tecnicamente não são totalmente compostas por resíduos. Ele contém água 
e eletrólitos importantes que o corpo ainda pode aproveitar para uso. A substância 
líquida (restos digestivos) combina-se com o muco e as bactérias (flora normal) no 
cólon. Água e eletrólitos são reabsorvidos pelo cólon e liberados no sangue para 
circulação.
Esta camada é responsável pela regulação do movimento peristáltico (ondulatório e 
propulsivo) dos intestinos. O
A colite envolve o intestino grosso, particularmente o cólon. Essa porção também é 
chamada de intestino grosso.
O cólon tem várias camadas que compõem sua parede. Possui uma camada de células 
epiteliais externas que circundam todo o trato. Possui uma camada intermediária de 
músculos lisos, onde estão localizados os nervos e o suprimento sanguíneo.
O trato digestivo é composto por um tubo muito longo dividido em várias regiões. Cada 
região tem sua própria anatomia e fisiologia distintas. O trato começa na boca, desce 
pelo esôfago, estômago, intestino delgado, intestino grosso, reto e finalmente o ânus, 
que é a abertura na extremidade inferior do trato.
ocorrer.
O restante torna-se mais sólido devido à retirada de parte da água. Isso, então, torna-
se o banco formado pronto para a excreção.
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A inflamação crônica também pode corroer o revestimento mucoso do intestino 
grosso. Os tecidos podem ser danificados e corroídos devido aos ataques das 
células imunes, falta de suprimento de sangue, exposição a substâncias 
químicas nocivas ou da presença de infecção. A erosão do revestimento torna-
se ulcerações ou áreas de lesões que podem eventualmente sangrar. As fezes 
podem ter sangue fresco vermelho brilhante a cada evacuação ou pode haver 
sangue oculto (escondido) nas fezes.
Causas
Em vez disso, eles são expelidos, em um ritmo muito mais rápido devido à 
diarreia concomitante. Como resultado, o corpo se torna mais propenso à 
desidratação e aos desequilíbrios eletrolíticos.
A causa da colite determina seu tipo. Estudos recentes encontraram uma ligação 
com a genética. Existem certos genes que, quando transmitidos, podem causar 
distúrbios autoimunes nos quais o cólon pode ser afetado. O sistema imunológico 
também tem sido associado ao desenvolvimento de colite. As células 
imunológicas do corpo são acionadas para liberação e, por razões ainda 
desconhecidas, atacam e destroem as células normais e saudáveis no 
revestimento do cólon. Alimentos, estresse e outras doenças são alguns dos 
fatores encontrados para desencadear essa resposta autoimune. O estresse, 
por exemplo, não causa sintomas de colite. Verificou-se que causa inflamação 
no corpo e desencadeia surtos ou aparecimento e agravamento dos sintomas 
de colite.
A inflamação do revestimento do cólon também pode ser causada por vários 
outros fatores. Pode ser devido a uma infecção que ataca e
O sangramento pode se tornar grave, resultando em hemorragia. A perda de 
sangue se tornará ainda mais complicada e levará à anemia e possivelmente a 
um caso grave de choque hemorrágico.
camada mais interna é a camada mucosa. Esta camada reveste o tubo ou o 
intestino grosso. É a camada em contato direto com os alimentos não digeridos 
e os resíduos. Água e eletrólitos são absorvidos por esta camada. Essa camada 
também é a área onde ocorre a inflamação relacionada à colite. Assim, quando 
esta camada fica inflamada, a absorção de água e eletrólitos é diminuída.
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Colite pseudomembranosa
tipos
Se a inflamação afetar o reto e a porção inferior do cólon, é classificada como 
proctossigmoidite. Começando no reto e afetando a porção esquerda do cólon, é 
classificada como colite do lado esquerdo. A colite total ocorre quando todo o 
comprimento do intestino grosso fica inflamado.
destrói o revestimento intestinal. A diminuição ou perda da circulação sanguínea 
normal que abastece o revestimento do cólon pode desencadear uma resposta 
inflamatória local. A presença de outras doenças inflamatórias intestinais pode 
piorar e causar inflamação no cólon.
Normalmente, existem colônias de bactérias no intestino grosso, que o ajudam a 
desempenhar a maior parte de suas funções. Essa flora bacteriana normal ajuda 
na absorção de certas substâncias, como eletrólitos, na digestão de alguns 
materiais alimentares e na síntese de substâncias importantes, como a vitamina 
K e a conversão da vitamina D. O sistema imunológico reconhece essas floras 
bacterianas como um patógeno, uma ameaça. Os linfócitos são enviados para o 
revestimento do intestino grosso, onde estão as bactérias. As células imunes 
matam as bactérias e isso leva a uma resposta inflamatória nessa área. O dano 
geralmente começa no reto e progride para a área do cólon.
Esta é uma condição inflamatória causada pela bactéria Clostridium difficile. 
Esta bactéria faz parte da flora normal do cólon. Com
Esta é uma das doenças inflamatórias intestinais, que é de natureza crônica. 
Entre todos os tipos de colite, a colite ulcerativa é a mais comum. O principal 
fator ligado a esse tipo é um distúrbio autoimune. As próprias células imunológicas 
do corpo atacam e destroem o revestimento do intestino grosso.
A inflamação do revestimento do intestino grosso, particularmente do cólon, podeter diferentes causas.
Colite ulcerativa
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Outra maneira pela qual o cólon pode perder o suprimento de sangue é através 
de uma hérnia encarcerada. Uma bolsa para fora da parede abdominal (hérnia) 
se forma e uma porção do intestino grosso fica presa nela. Condições que podem 
causar uma queda significativa na pressão sanguínea podem causar suprimento 
inadequado de sangue para o cólon. Isso inclui choque, desidratação e anemia.
colite infecciosa
A perda de suprimento de sangue pode ser devido ao estreitamento dos vasos 
sanguíneos que irrigam o cólon relacionado à aterosclerose (depósitos de gordura 
nas paredes dos vasos sanguíneos). Também pode ser de um vólvulo. Esta é 
uma condição em que uma parte do intestino se enrola.
Colite Química
uso de antibióticos, o equilíbrio normal da população bacteriana é alterado, 
causando um supercrescimento de C. difficile. Produz uma toxina que causa 
danos ao revestimento do cólon e desencadeia sintomas de diarreia. As fezes, 
neste caso, têm menos probabilidade de sangrar.
Isquemia é a diminuição ou perda do suprimento sanguíneo adequado aos 
tecidos, resultando na diminuição do suprimento de oxigênio e nutrientes. Os 
tecidos respondem iniciando uma cascata inflamatória. Quando isso acontece no 
cólon, é denominado colite isquêmica.
A isquemia causa dor. No intestino grosso, também causa febre e diarreia 
sanguinolenta.
Colite Isquêmica
A partir do termo, a inflamação é causada por uma infecção no trato digestivo. Os 
mais comuns são os vírus e bactérias que causam intoxicação alimentar. As 
bactérias comumente encontradas como causadoras são Shigella sp., E. coli e 
Salmonella.
Os parasitas também estão ligados à colite. Eles podem causar diarreia e 
inflamação no cólon. Exemplo é a Giardia sp., que pode ser adquirida através da 
ingestão de água contaminada.
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As pessoas têm uma chance maior de desenvolver colite isquêmica se estiverem em 
risco de doenças cardiovasculares. Aqueles que têm insuficiência cardíaca e pressão 
arterial baixa também são propensos a desenvolver este tipo de colite.
Colite Microscópica
A quimioterapia e os imunossupressores também podem destruir a flora normal e 
predispor uma pessoa à colite (pseudomembranosa).
A colite ulcerativa está ligada a uma doença autoimune. Os riscos de colite ulcerosa 
incluem história familiar deste tipo de doença,
Produtos químicos instilados no intestino grosso podem causar danos ao revestimento. 
Isso irá desencadear a inflamação e desencadear a colite. Produtos químicos 
agressivos durante enemas ou procedimentos de diagnóstico são exemplos.
A colite pode acontecer com quase qualquer pessoa, dependendo do tipo. As pessoas 
que não praticam boa higiene e saneamento adequado correm um risco maior de 
colite infecciosa. As pessoas que tomam antibióticos também correm grande risco de 
colite pseudomembranosa. O uso prolongado e impróprio de antibióticos pode destruir 
o equilíbrio da flora bacteriana normal do intestino, o que pode causar colite, entre 
outros.
Pessoas com mais de 50 anos e aquelas que fizeram cirurgia abdominal têm maiores 
chances de perder o suprimento adequado de sangue para o cólon.
Fatores de risco
A colite microscópica é uma doença rara. Os poucos casos disso freqüentemente 
envolviam mulheres mais velhas. A causa exata é desconhecida. Especialistas 
acreditam que uma anormalidade autoimune provavelmente está ligada a ela.
Este tipo de colite pode ser linfocítica ou colagenosa, dependendo de qual é 
encontrada em quantidades abundantes no revestimento do cólon. O sintoma mais 
comum da colite microscópica é a diarreia não sanguinolenta e aquosa.
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,de ascendência caucasiana ou judaica 
8 0 anos de idade .
e entre 1 5 e 3 0 ou 6 0 e
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Capítulo 2: Diagnóstico e Sintomas
Avaliação física
O diagnóstico de colite envolve consideração cuidadosa e observação de 
atividades e sua relação com o aparecimento de sintomas.
O histórico de saúde é obtido. A incidência familiar de colite é questionada, para 
determinar se a pessoa tem um risco aumentado para esta condição. O risco 
ou presença de doenças cardiovasculares é avaliado, para determinar se existe 
a possibilidade de ter colite isquêmica. História de tabagismo, bem como uso 
de álcool também é levado em conta.
O examinador perguntará sobre certos fatores sobre a dor e a diarréia. As dores 
devem ser recorrentes e estão sempre relacionadas à diarreia. A dor deve ser 
na parte inferior do abdome ou na área onde fica o cólon. Também deve estar 
no auge pouco antes de uma evacuação solta e diminuir imediatamente depois. 
O histórico de viagens também é levado em consideração. A ingestão de água 
insegura ou não engarrafada também é considerada. Estes são para descartar 
a possibilidade de diarreia infecciosa, em vez de colite. Também pode ser usado 
como base para diagnosticar o tipo de colite presente.
O abdome é o foco da avaliação física. Áreas de sensibilidade e indicações da 
presença de massas e órgãos aumentados (isto é, rins, fígado e baço) também 
são avaliadas. Isso indicará se a dor e a sensibilidade seguem a área coberta 
pelo
Fazendo história
Diagnóstico
Diarréia, dor abdominal e inchaço são os sintomas usuais de colite. Estes podem 
ser causados por várias outras condições de saúde além da colite. Uma 
documentação cuidadosa e uma anamnese cuidadosa são necessárias para 
suspeitar de colite.
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Outras maneiras de visualizar o revestimento do cólon são ressonância magnética abdominal, 
tomografia computadorizada e raio-x e enema opaco. As varreduras de ressonância magnética e 
tomografia computadorizada podem ajudar a visualizar áreas que estão inflamadas. Estes parecem 
maiores do que o resto dos intestinos. Alguns podem até parecer mais escuros nas placas de visualização.
As fezes são examinadas quanto à consistência e cor, para descartar 
qualquer indicação de outras doenças diarreicas, como cólera e amebíase.
A melhor maneira de verificar se há colite é visualizar o cólon. Isso pode 
ser feito através de uma colonoscopia. Um tubo flexível é inserido no 
reto. O tubo possui uma câmera iluminada na ponta e conectada a uma 
tela para mostrar o interior do cólon.
Os sintomas associados à colite ocorrem durante as crises. Diarréia e 
cólicas estomacais podem ser causadas por várias outras condições 
além da colite. Para diferenciar, um verdadeiro surto de colite é a 
ocorrência de diarreia sanguinolenta, muitas vezes com (mas também 
pode não ter) muco branco. Esta característica significa que o cólon está 
inflamado (daí a diarreia) e irritado (o muco nas fezes). O peristaltismo 
no cólon torna-se errático. O conteúdo do cólon é impulsionado para 
fora a uma taxa mais rápida do que o normal. A água não é reabsorvida 
no cólon: portanto, as fezes tornam-se aquosas. O sangue aparece nas fezes
cólon. Além disso, issorevelará qualquer indicação de complicações 
decorrentes da condição. O exame retal também é necessário. Um dedo 
é inserido no reto para sentir qualquer massa, nódulos ou tumor.
Testes laboratoriais e diagnósticos
Sintomas
Anormalidades nos sinais vitais podem indicar uma complicação em 
desenvolvimento. Pressão arterial baixa com pulsação alta pode indicar 
hemorragia, especialmente quando ocorre com sangue nas fezes.
Também é necessário verificar se há indícios de sangramento, como o 
aparecimento de sangue grosso ou fezes pretas (indicando sangramento 
interno).
Os sinais vitais são tomados como um guia antes do teste. Este 
parâmetro inclui pulso, pressão arterial, temperatura e frequência respiratória.
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Normalmente, a dor aumenta e termina com diarreia. Após a defecação, a dor 
geralmente diminui.
O surto de colite também é caracterizado como o seguinte:
Febre
As camadas musculares do cólon tornam-se espásticas na presença de inflamação. 
O resultado é um tipo de dor em cólica na parte inferior do abdome. A dor é 
intermitente, ou vem e vai. A dor ocorre quando as camadas musculares do cólon 
se contraem e desaparece quando os músculos relaxam. É mais frequentemente 
sentido na parte inferior do abdome, mas pode ocorrer em outras áreas atravessadas 
pelo cólon.
Muitas vezes, está associado ao que desencadeou o surto.
quando o revestimento do cólon sofre erosão devido à inflamação crônica. As 
porções erodidas sangram e o sangue sai com as fezes.
Indicações de deficiências nutricionais de surtos de colite recorrentes e 
graves
Pode ser de uma infecção, que também pode ser a causa do surto de 
sintomas de colite. A febre também pode ser a resposta do corpo à inflamação 
presente no intestino grosso.
Há também sintomas observados fora do funcionamento digestivo.
Mal-estar
Sinais de desidratação por diarreia
Fadiga
Cólicas abdominais ou dor que varia de moderada a grave, que não 
responde a medicamentos comuns para dor e espasmos.
Pode haver sangramento grosseiro (isto é, sangue vermelho escorrendo 
ou manchando) vindo do reto ou sangue é observado nas fezes.
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Batimento cardíaco acelerado
Isto pode dever-se à febre, espasmos musculares ou aos consequentes 
problemas de saúde resultantes da inflamação, diarreia, desidratação ou 
deficiências nutricionais.
Irite (inflamação dos olhos)
Tendência da pele
A colite também pode afetar outros órgãos. Normalmente, as manifestações 
sistêmicas são resultado de deficiências nutricionais e outras anormalidades que 
ocorrem devido ao revestimento inflamado do cólon.
Arrepios
Fraqueza
Pioderma gangrenoso (tipo de inflamação da pele)
tontura
Úlcera aftosa (aftas encontradas na boca)
Diminuição da produção de urina
Inchaço das articulações
Desidratação (como resultado de diarreia)
A desidratação resulta da diarreia. A água não é absorvida adequadamente 
no intestino grosso devido ao movimento peristáltico errático. Sinais de 
que a desidratação já está ocorrendo incluem:
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Capítulo 3: Opções de Tratamento: Medicamentos
Exemplos são budesonida e prednisona.
Não há tratamento definitivo para a colite. O tratamento médico concentra-se 
principalmente no alívio de quaisquer sintomas que possam surgir.
Os surtos graves são melhor controlados com corticosteróides. Embora possa 
haver problemas associados ao uso de corticosteróides (como aumento do risco 
de infecção), é a maneira mais rápida de interromper as crises de colite.
Imunomoduladores podem ser administrados para suprimir o fator autoimune 
da colite. Eles suprimem as proteínas que sinalizam a cascata inflamatória ou 
reduzem a quantidade de células imunes produzidas e liberadas. Os 
imunomoduladores comumente usados são azatioprina (Imuran), metotrexato 
(Rheumatrex ou Trexall) e ciclosporina (Neoral).
A desidratação pode ser uma complicação grave durante as crises. A hidratação 
é mais importante para manter neste momento. Substitua a quantidade de fluido 
perdida durante a evacuação diarreica. Adicione mais à necessidade diária de 
líquidos (2 litros por dia) para repor adequadamente o que é perdido durante as 
crises. A hidratação é principalmente através da ingestão de fluidos orais. É 
melhor beber líquidos que contenham eletrólitos, o que é
Medicamentos esteróides também são administrados se os sintomas forem 
graves ou persistirem apesar dos aminossalicilatos. Eles fornecem efeito anti-
inflamatório sistêmico.
O objetivo geral é induzir remissões (períodos sem sintomas) e manter as 
remissões por períodos mais longos. A qualidade de vida visa apenas ser 
melhorada, bem como minimizar os efeitos colaterais dos tratamentos 
medicamentosos. A colite precisa ser tratada prontamente porque ter colite 
aumenta muito o risco de desenvolver câncer de cólon.
A colite leve a moderada é prontamente tratada com aminossalicilatos para 
aliviar rapidamente a inflamação nos intestinos. Compostos 5-ASA tópicos como 
sulfasalazina (Azulfidina) e olsalazina (Dipentum) são os aminosalicilatos 
comuns usados. Eles precisam de contato direto sobre os tecidos inflamados.
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também perdido na diarréia. Se fluidos orais não forem tolerados (ou seja, não 
puder beber), fluidos IV podem ser administrados.
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Capítulo 4: Ajuste Alimentar
Estes permanecem no trato por um período mais curto, deixando menos tempo para a 
absorção adequada de água, eletrólitos e vitaminas. Portanto, a dieta deve ser capaz de 
fornecer nutrição adequada, mantendo os gatilhos no mínimo.
A modificação da dieta é a melhor e mais eficaz maneira de controlar os sintomas da colite. 
A redução de irritantes e gatilhos é importante para reduzir a frequência e a gravidade das 
crises. No entanto, a dieta e o tipo de alimentos consumidos não causam colite. Os 
alimentos podem ser gatilhos e podem afetar a gravidade e a progressão dos sintomas da 
colite. Deve ser cuidadosamente avaliado. Durante as crises, os gatilhos alimentares 
conhecidos e possíveis são evitados para diminuir a gravidade dos sintomas.
Mesmo com restrições alimentares durante as crises, é importante ficar atento ao estado 
nutricional. A inflamação do revestimento do cólon resulta em má absorção de água e 
eletrólitos. O aumento do peristaltismo impulsiona a água e os alimentos rapidamente 
através do trato digestivo.
Alimentos leves também são ótimos durante crises de colite porque não contêm temperos 
ou condimentos que podem ser irritantes em potencial, o que piora os sintomas.
Isso coloca menos pressão e carga de trabalho no trato digestivo, em comparação com a 
ingestão de 3 grandes refeições por dia. Pequenas refeições são mais fáceis de digerir. 
Durante as crises, uma dieta líquida é melhor. Ele permite que os intestinos descansem 
porque nenhuma parte sólida é deixada para entrar nos intestinos.
As refeições devem fornecer carboidratos complexos adequados, ricos em proteínas, bem 
como gorduras boas e grãosintegrais. Carnes, aves, peixes, cereais, pães, bons óleos, 
frutas e vegetais devem estar presentes na alimentação diária.
As refeições devem ser espaçadas em 5 a 6 pequenas ao longo do dia.
A ingestão normal de alimentos pode ser retomada durante as remissões.
Plano de dieta
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Cafeína
Dieta com baixo teor de gordura também é eficaz na redução da gravidade das crises.
Consumi-lo durante as crises pode aumentar a irritação no revestimento do 
trato gastrointestinal, piorando os sintomas.
É importante saber que os gatilhos alimentares diferem de pessoa para pessoa. A 
lista a seguir contém os tipos de alimentos mais comuns que causam irritação no trato 
digestivo.
A cafeína é um estimulante digestivo. É conhecido por causar contrações e 
espasmos nos intestinos quando consumido.
A dieta com baixo teor de resíduos às vezes é eficaz no controle das crises e na 
prevenção de sua recorrência. Isso inclui alimentos com baixo teor de fibras, produtos 
não lácteos, sem cafeína e sem álcool.
Alimentos a evitar
Alta fibra
Café, chocolates e outros alimentos que contenham cafeína são evitados. 
Algumas pessoas relatam que os sintomas de colite são desencadeados ou 
pioram ao consumi-los.
Algumas pessoas observam que os sintomas gastrointestinais pioram ao 
comer refeições ricas em fibras. Alimentos ricos em fibras são alimentos 
formadores de massa. Quanto mais volume for formado no intestino grosso, 
mais irritado o revestimento se torna. Além disso, as fibras prolongam o período 
em que o alimento permanece no intestino grosso.
Dietas ricas em açúcares refinados e gorduras saturadas estão ligadas ao 
desenvolvimento de colite e ao desencadeamento de crises nas pessoas já afetadas.
Durante as erupções, isso não é uma boa ideia porque os revestimentos ficam 
expostos à irritação por mais tempo.
Alimentos gordurosos são evitados. Cozinhar usa a menor quantidade de óleos.
Óleos naturais saudáveis, como gorduras ômega-3, não são excluídos desse tipo de 
dieta.
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Eles são recomendados a seguir uma dieta pobre em fibras ou com baixo 
teor de resíduos. A ingestão de fibras é limitada a apenas 10 a 15 gramas 
por dia. Os episódios de diarreia diminuem e o peristaltismo se estabiliza.
Frutas que possuem sementes ou polpas
Lacticínios
O álcool pode causar irritação nos revestimentos do trato gastrointestinal e 
piorar os sintomas.
Bagas e frutas secas
Álcool
Vegetais crus
Nozes e manteigas com nozes
Os revestimentos das sementes e polpas contêm fibras duras que 
são difíceis de digerir. Eles têm tempos de trânsito mais longos no 
trato GI. Quanto mais tempo eles ficam, mais irritação eles causam.
Isso se torna um problema com pessoas que são intolerantes à lactose. 
Além disso, dietas com baixo teor de resíduos limitam a ingestão de leite e 
produtos lácteos porque eles são conhecidos por causar irritação
O casco (parte dura) é difícil de digerir.
Pipoca
Bebidas carbonatadas como refrigerantes podem causar formação de gás 
no trato gastrointestinal. O aumento de gás pode piorar o inchaço. Pode 
aumentar a pressão na região abdominal, o que pode sobrecarregar o trato 
gastrointestinal. A inflamação também pode piorar à medida que as bebidas 
carbonatadas reagem dentro dos intestinos.
Os alimentos a evitar nesta categoria incluem:
Bebidas carbonatadas
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o trato GI em algum nível. O leite e a maioria dos produtos lácteos contêm 
proteínas que são mais difíceis de digerir do que a maioria das outras proteínas. 
Alimentos difíceis de digerir podem sobrecarregar e causar irritação no trato 
gastrointestinal.
contente.
Gorduras
Açúcar refinado
Se retirar o feijão da dieta não for uma opção, tente fazer alguns ajustes. Lave 
o feijão enlatado com bastante água. A capa do feijão pode ser retirada para 
diminuir a fibra
Produtos contendo sorbitol, como doces sem açúcar, como chicletes e 
balas
Esses vegetais são ricos em fibras. Os feijões, principalmente, são alimentos 
formadores de gás. O aumento de gás no trato gastrointestinal piora a dor, 
inchaço e irritação.
Essas substâncias são irritantes para o revestimento mucoso dos intestinos.
No entanto, é melhor evitar os ruins. Alimentos gordurosos podem piorar a 
diarreia. Eles também podem causar gases e inchaço.
Alimentos com sulfato ou enxofre
Gorduras boas como o ômega-3 são ótimas para incluir na dieta.
Alimentos picantes e molhos
Pimentas e molho picante
As proteínas em algumas carnes podem causar inflamação.
Ervilhas, leguminosas e feijões
carnes
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Coma alimentos ricos em vitamina C. Verificou-se que a ingestão elevada de 
vitamina C reduz a frequência das crises. Também há remissões mais longas 
para pessoas que tomam vitamina C. Exemplos de alimentos são frutas 
vermelhas e frutas cítricas.
As melhores maneiras de cozinhar alimentos durante as chamas são cozinhar no vapor, 
ferver e assar.
Coma mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Óleos de peixe 
(especialmente de peixes de água fria) são as melhores fontes desse óleo 
saudável. O ácido graxo ômega-3 é conhecido por reduzir a inflamação no 
corpo. Também demonstrou reduzir os sintomas e a frequência dos surtos. É 
preciso ter cuidado ao tomar suplementos de óleo de peixe e medicamentos 
anticoagulantes como heparina e varfarina.
A maneira como a comida é cozida também pode ser uma fonte de irritação e 
inflamação. Evite alimentos crus porque eles provavelmente contêm substâncias 
irritantes, como produtos químicos usados durante o crescimento. Evite usar 
muito óleo durante o processo de cozimento. Alimentos gordurosos são irritantes.
Adicione mais folato em sua dieta. Medicamentos como a sulfazalina podem 
diminuir a capacidade do corpo de absorver folato. Folato baixo no corpo pode 
causar anemia e outros problemas de sangue.
Tome probióticos diariamente. Estas “boas bactérias” ajudam a regular a flora 
bacteriana digestiva. Exemplos são alimentos que contêm Lactobacillus e 
Bifidobacteria. Existem preparações de iogurte que contêm microrganismos 
vivos que podem ser consumidos como lanches ao longo do dia. Estas boas 
bactérias ajudam a manter o intestino
Adicione mais vegetais que também são ricos em antioxidantes. Lembre-se de 
cozinhá-los. Exemplos de vegetais a serem incluídos são pimentão e abóbora.
Alimentos e Suplementos a Incluir
Coma frutas que são ricas em antioxidantes. Isso inclui tomates, cerejas e 
outras frutas como mirtilos.
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proliferação da flora bacteriana e reduzir ao mínimo as patogênicas.
Suplementos de vitamina D são necessários para ossos fortes. Embora 
não afete diretamente a colite e seus sintomas, é necessário prevenir 
complicações. Os intestinos inflamados têm menos capacidade de converter 
e absorver a vitamina D. A osteoporose pode resultar como uma 
complicação da colite.
Suplementos de cálcio também são adicionados. Coma alimentos ricos em 
cálcio, mas tente evitarfontes de laticínios. Vegetais folhosos verde-
escuros, como couve cozida adequadamente, podem fornecer as 
necessidades diárias de cálcio.
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Capítulo 5: Modificações de estilo de vida e ervas
Remédios
biofeedback
Exercícios controlados de respiração e alongamento são realizados 
para reduzir o estresse imediatamente.
Estes são exercícios que as pessoas que sofrem de colite podem 
praticar. Eles ajudam a limpar a mente das preocupações e tensões 
diárias. Os movimentos (como no yoga e no tai chi), além das técnicas 
de respiração controlada envolvidas, podem ajudar a liberar o 
estresse. Estes também ajudam a melhorar a oxigenação dos órgãos 
vitais e diferentes tecidos do corpo. A circulação sanguínea também 
é melhorada. Além da redução do estresse, meditação, tai chi e ioga 
também melhoram a saúde geral.
As respostas físicas incluem batimentos cardíacos acelerados e 
tensão muscular. A consciência do estresse é fundamental neste 
método. A pessoa deve estar ciente das mudanças que ocorrem 
quando exposta ao estresse. Por exemplo, quando os músculos 
começam a ficar tensos, é uma indicação de que o corpo está estressado.
Meditação, yoga e tai chi
Este é um método de redução do estresse em que a pessoa é 
ensinada a controlar as respostas físicas ao estresse.
Reduzir o estresse. Verificou-se que está fortemente associado à 
ocorrência de erupções. O estresse emocional deve ser evitado ou pelo 
menos reduzido ao mínimo.
Além de medicamentos e dieta, as pessoas que sofrem de colite podem 
controlar seus sintomas e prevenir crises futuras. Aqui estão alguns dos 
remédios fitoterápicos recomendados e modificações no estilo de vida que 
podem ajudar a controlar a colite.
Estilo de vida
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Relaxamento muscular progressivo
Trata-se de uma fibra insolúvel que deve ser ingerida somente após 
orientação médica. Fibras demonstraram aumentar a gravidade dos 
sintomas de colite.
Esta técnica está se tornando cada vez mais popular. Grupos musculares 
específicos são contraídos e depois relaxados em série. Pode ser feito em 
qualquer lugar, a qualquer hora para reduzir o estresse e ficar relaxado.
Use o diafragma ao inspirar para expansão total dos pulmões.
Remédios herbais
Em seguida, expire lentamente. Este exercício promove uma boa 
oxigenação; e as células que são melhor oxigenadas são menos propensas 
a serem afetadas pelo estresse. A expansão do diafragma também pode 
ajudar a fortalecer os músculos abdominais até certo ponto.
sementes de psyllium
Verificou-se que tomar sementes de psyllium prolonga as remissões, 
especialmente quando se toma o medicamento mesalamina. Aumenta a 
motilidade no intestino, reduzindo a gravidade da diarreia. Pode aliviar a 
constipação e melhora a taxa geral de eliminação de resíduos pelo trato 
gastrointestinal.
Exercícios de respiração profunda
Caminhar é o melhor exercício. Verificou-se que uma caminhada rápida 
diária por pelo menos 15 minutos melhora muito os sintomas da colite. Além 
disso, também melhora a saúde geral.
Músculos abdominais mais fortes são mais capazes de sustentar os 
intestinos e regular o peristaltismo.
Esta é a técnica de redução de estresse mais simples e fácil.
Mesmo com flares, o exercício é recomendado. Realize exercícios que 
possam ser bem tolerados. Procure o conselho de um médico para o melhor 
tipo de exercício adequado para a condição geral de saúde.
exercícios aeróbicos
Pode ajudar na saúde geral e prevenir complicações.
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Boswellia é uma erva medicinal que foi encontrada para ter efeitos anti-
inflamatórios no corpo. É uma resina obtida da casca de uma árvore, a 
Boswellia serrata. O composto atua inibindo a cascata química envolvida 
no processo inflamatório.
Contém enzimas proteolíticas que reduzem a ocorrência e a gravidade das 
crises de colite. Está disponível em forma de suplemento. Verifique com o 
médico antes de usar, pois pode causar interação indesejável entre 
medicamentos e ervas quando tomado com outros medicamentos.
Camomila
Isso é usado por suas propriedades demulcentes. Demulcente refere-se à 
capacidade de reduzir a inflamação do revestimento intestinal, promovendo 
mais produção de muco. O muco reveste o
bromelaína
A raiz do marshmallow
Açafrão contém curcumina, um produto químico que tem efeitos anti-
inflamatórios. Ajuda a diminuir a inflamação no cólon e aliviar o desconforto. 
A cúrcuma é uma especiaria, por isso é melhor usar durante as remissões. 
O uso durante as crises pode agravar a situação devido a outras substâncias 
que podem irritar a mucosa intestinal.
O uso recomendado é adicionar cerca de 3 colheres de chá (3 a 4 gramas) 
de folhas de chá de camomila a uma xícara de água quente. Coe e esfrie 
antes de beber. Em um dia, beba 3 xícaras de chá de camomila.
Cúrcuma
Boswellia
A camomila é um remédio herbal, há muito tempo usado para aliviar 
problemas digestivos. A camomila é mais frequentemente tomada como um 
chá quente para aliviar problemas no estômago e nos intestinos.
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revestimento intestinal, proporcionando uma barreira contra irritantes. Isso 
é tomado na forma de chá. O uso recomendado é adicionar 2 a 5 gramas 
de folhas de marshmallow secas ou 5 gramas de raiz de marshmallow 
seca a uma xícara de água fervente e depois deixar em infusão por alguns 
minutos. Beba 1 xícara 3 vezes ao dia. As pessoas que sofrem de diabetes 
devem evitar este remédio herbal, pois pode causar mais problemas com 
a regulação do açúcar no sangue.
Também é importante que você inclua o tipo de atividades realizadas antes de 
experimentar as crises. O estresse é fortemente associado a episódios de colite.
olmo escorregadio
Descobrir quais níveis de estresse desencadeiam crises pode ajudar o sofredor 
a saber de quais atividades deve ficar longe ou pelo menos limitar.
Os gatilhos alimentares diferem em cada pessoa, então os alimentos listados 
aqui podem ou não ser benéficos para certos indivíduos. Para que o autocontrole 
da colite seja mais eficaz por meio da dieta, você deve manter um diário 
alimentar. Todos os dias, liste todos os alimentos, os ingredientes e como foram 
preparados. Sempre que ocorrerem surtos de colite, registre-os no diário 
alimentar. Em seguida, leve o diário ao médico. A ocorrência de cada episódio 
de surto será correlacionada com o tipo de alimentos consumidos recentemente 
antes do episódio. Um padrão será identificado, no qual os alimentos foram 
vinculados aos sinalizadores. Ainda é melhor trabalhar com um médico e manter 
um registro detalhado dos alimentos consumidos.
Este remédio herbal também tem propriedades emolientes. Ele fornece 
proteção para os tecidos irritados dos intestinos. A barreira de muco que 
estimula permite que os tecidos danificados se curem. Está disponível na 
forma de suplemento em pó. Misture cerca de 1 colher de chá de pó de 
olmo escorregadio com um copo de água quente. Bebaesta preparação 
cerca de 3 a 4 vezes ao dia. Para obter os benefícios médicos, cerca de 
60 a 320 gramas de olmo escorregadio devem ser ingeridos por dia.
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Obrigado novamente por baixar este livro!
O próximo passo é agir e começar a implementar as estratégias do livro.
Obrigado e boa sorte!
Espero que este livro tenha ajudado você a entender exatamente o que é 
colite e como tratá-la.
Por fim, se você gostou deste livro, reserve um tempo para compartilhar 
seus pensamentos e postar uma crítica na Amazon. Seria muito apreciado!
Christian Lambe
Conclusão
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