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METÁFORA DA CORRENTE
Agora que você está encerrando seu processo de Terapia Cognitivo Comportamental, a seguinte metáfora é oferecida como base para consolidar os principais insights e abordagens de TCC descritas nos atendimentos:
“Eu carregava uma carga terrível na ponta de uma longa e pesada corrente. Isso atrapalhou e me arrastou para baixo. Era complicado, cansativo e constrangedor.
As pessoas diziam: por que você simplesmente não solta essa velha e pesada corrente?
Mas eu estava preocupado que houvesse algo importante no final da corrente e que deixar ir pudesse causar perda ou dano.
Com o tempo minha corrente se tornou meu hábito, minha normalidade, minha sensação de segurança e controle.
Quando finalmente encontrei coragem para examinar o que estava na ponta da minha velha corrente, percebi que era apenas o peso da própria corrente. Os elos da
corrente eram minhas memórias, crenças, regras, interpretações errôneas, preocupações, pensamentos disfuncionais e indesejados.
Quando entendi que estava carregando o peso da minha própria corrente, finalmente me dispus a reconhecer meu sofrimento e abandonar a luta.
Às vezes percebo essa velha corrente como uma validação das experiências da minha vida e um lembrete da minha escolha de deixar ir”.
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