Avaliação Educação física

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Colégio Juracy Magalhães
Aluno___________________________________________________ Turma____________
Recuperação Educação Física
1. Existem várias razões fisiológicas para a realização do aquecimento, alongamento e volta à calma. Com relação a esse tema, marque a alternativa INCORRETA.
A) Os exercícios para melhorar a amplitude articular podem ser executados através do alongamento.
B) O mais indicado é começar o aquecimento realizando a atividade específica do treino proposto num ritmo mais lento.
C) Os exercícios de volta à calma ajudam na maximização da frequência cardíaca.
D) O alongamento é a amplitude de movimento ao redor de uma articulação, aprimorado por meio dos exercícios de flexibilidade.
E) Pode ser executado um jogo tanto no aquecimento quanto na volta à calma.
2. O aquecimento deve ser a fase inicial de uma atividade física que requeira um esforço significativo para o corpo humano. Ele é o responsável pelo preparo do organismo para execução do referido esforço físico. Sendo ideal que se incluam no aquecimento exercícios: 
A) específicos do treino, num ritmo bem acelerado.
B) de alongamento alternando com exercícios de alta intensidade.
C) de baixa intensidade, como caminhadas e corridas, com duração mínima de 35 minutos.
D) de alongamento, movimento nas articulações, finalizando com exercícios específicos do treino. 
E) para desacelerar os batimentos cardíacos, exercícios de relaxamento muscular.
3. Não é preciso se aventurar muito no mundo da atividade física para ouvir falar sobre a importância do alongamento. Inclusive, essa prática é recomendada para todos, dos sedentários aos atletas. Dentre os benefícios do alongamento, podemos citar:
A) diminuir a flexibilidade.
B) somente elevar a frequência cardíaca.
C) ganhar massa muscular.
D) relaxamento e aumento da força.
E) aumento da flexibilidade.
4. Estabeleça a correspondência entre as colunas I e II, referentes à frequência cardíaca.
Coluna I
1. Frequência cardíaca
2. Frequência cardíaca basal
3. Frequência cardíaca de repouso
4. Frequência cardíaca máxima
5. Frequência cardíaca de treino
( ) É frequência cardíaca verificada em um determinado exercício físico, estabelecendo zonas seguras.
( ) É a frequência cardíaca mensurada em um indivíduo em repouso (de pelo menos 5 minutos), acordado, sem ter exercitado-se antes.
( ) É a maior frequência cardíaca possível de ser atingida em esforço, para um determinado indivíduo.
( ) É o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expresso em batimentos por minuto (bpm).
( ) É a frequência cardíaca mensurada em completo repouso, logo após acordar pela manhã e deve ser tomada em decúbito dorsal (deitado de costas).
A) 1; 2; 3; 4; 5
B) 5; 4; 2; 3; 1
C) 4; 3; 2; 1; 5
D) 5; 3; 4; 1; 2
E) 4; 5; 2; 5; 1
5. Utilizando a intensidade de treino a 50% e sabendo que a Frequência cardíaca máxima de um homem adulto é de 188 bpm, qual seria a Zona de Segurança dele?
A) 96 bpm
B) 73 bpm
C) 193 bpm
D) 68 bpm
E) 94 bpm
6. Qual a formula que possibilita calcular a Frequência cardíaca de treino baseado na frequência cardíaca de reserva, estabelecendo a zona alvo de treino? 
A) Frequência cardíaca de repouso + %intensidade x Frequência cardíaca de reserva
B) Frequência cardíaca máxima + %intensidade x Frequência cardíaca de reserva
C) Frequência cardíaca de reserva + %intensidade x Frequência cardíaca máxima
D) %Intensidade + Frequência Máxima x Frequência cardíaca de reserva
7. Os esportes são atividades muito praticadas atualmente. Existe uma diversidade de esportes que podem ser classificados baseados em critérios, tais como: cooperação, interação com o adversário, desempenho motor e objetivos táticos da ação (GONZALÉZ, 2004). Sobre a classificação dos esportes, assinale (V) para as afirmativas verdadeiras e (F) para as afirmativas falsas e, em seguida, escolha o item que contém a sequência correta, de cima para baixo.
( ) Esportes de Marca são os esportes que consideram a comparação entre o alcance de índices, que podem ser mensurados com metros, segundos, quilos.
( ) As modalidades esportivas podem ser classificadas de acordo com a lógica interna que está relacionada à organização estrutural do jogo em si.
( ) Esportes de Precisão são as modalidades nas quais o objetivo principal é lançar, bater ou arremessar a bola ou objeto de mesma função para a quadra adversária, sobre uma rede ou rebatendo contra uma parede.
A) VVF
B) VFV
C) FVF
D) FVV
E) VFF
8. Os esportes podem ser classificados como individual ou coletivo. Além dessa classificação como podemos identificar as diferentes modalidades esportivas?
A) de acordo com a lógica interna, a prática que envolve os gestos motores e a relação com o adversário.
B) Através relação de disputa, organização estrutural e por movimentos de defesa.
C) De acordo a relação com interação do adversário e através dos esportes de marca e invasão.
D) Através da relação sem interação com o adversário, onde consta os esportes técnico-combinatório e parede de rebote.
E)Todas as respostas anteriores estão corretas.
9. Ciclismo, Levantamento de peso e o salto em distância, são exemplos de que tipo de esportes e em qual conjunto de interação está inserido, respectivamente?
A) Invasão e relação sem interação com adversário.
B) Combate e relação com interação com adversário.
C) Com rede divisória e relação com interação com adversário.
D) Marca e relação sem interação com o adversário.
E) Nenhuma das respostas anteriores estão corretas.
10. No esporte sempre haverá disputas entre adversários, as relações de oposição configuram a maneira como será essa disputa, divididas em duas categorias: relação com interação entre adversários e a relação sem interação com o adversário.
Qual das alternativas abaixo está relacionado aos esportes sem interação com o adversário?
A) Esportes de Combate, Marca e Invasão.
B) Esportes de Marca, Técnico-combinatório e precisão.
C) Esportes com Rede divisória ou parede de rebote, Invasão e Combate.
D) Esportes de Marca, Técnico-combinatório e Precisão.
E) Esportes de Campo e Taco, com Rede divisória e Invasão.