Continue navegando
Prévia do material em texto
Disc.: METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA Aluno(a): YCKSSON MATHEUS DOS SANTOS CARVALHO 201802432973 Acertos: 9,0 de 10,0 20/11/2020 1a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Existem duas distinções sobre as atividades ofertadas de acordo com o objetivo do contratante, e que você precisará diferenciar dentro da sua aula. A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar ou o desempenho físico. Os programas voltados para melhora do bem-estar também são denominadas como: Athletic Performance Treinamento aeróbio Wellness Fitness Respondido em 20/11/2020 16:10:36 Explicação: A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar, chamado de Wellness 2a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Numa aula de spinning o aluno declara que está cansado, mas você olha para ele e não observa hiperventilação (respiração ofegante), nem sudorese (produção de suor). Que medida você pode realizar para verificar a quantidade de esforço que o aluno está fazendo? Obs: você não conhece os dados de desempenho dele (velocidade, distância máxima,...) Percepção subjetiva de esforço (PSE), cadência Frequência cardíaca, VO2, velocidade Quantidade de suor na camisa, potência Cadência, velocidade Frequência cardíaca, PSE Respondido em 20/11/2020 16:07:59 Explicação: As medidas recomendadas são PSE, Frequencica cardíaca e VO2. Caso o aluno realize um teste máximo de esforço, o professor também terá dados de desempenho (velocidade, cadência, potência), mas no enunciado da questão está descrito que não existe esse dado. 3a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Uma aula convencional é dividida em 4 partes. Aquecimento, Parte Principal, Resfriamento, Alongamento. Marque a opção correta: O esfriamento permite recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial. A parte principal da aula pode ocorrer na hora da volta à calma, se o professor quiser. O alongamento feito no final da aula não melhora a flexibilidade. A parte de condicionamento ou principal deve ser a parte mais rápida da aula. O aquecimento passivo ocorre na presença de movimento, sem uso de meios externos. Respondido em 20/11/2020 16:08:22 Explicação: O objetivo desse período de esfriamento é permitir uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial, bem como a remoção de produtos metabólicos finais dos músculos obtidos durante a fase principal. Um bom esfriamento permitirá que o seu aluno saia da sessão do exercício da mesma forma que chegou. 4a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Dentre as opções abaixo, qual delas não corresponde a um objetivo do treino neuromuscular? potência resistência muscular localizada hipertrofia agilidade força Respondido em 20/11/2020 16:10:50 Explicação: Quando realizamos o treinamento com pesos, podemos alcançar quatro objetivos tangíveis: força, hipertrofia, resistência e potência muscular 5a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 O treinamento cardiovascular possui característica cíclica ou rítmica. Dentre as alternativas abaixo, marque a que NÃO corresponde a atividade aeróbia Correr 5km Nadar 20min Pedalar abaixo do limiar ventilatório 1 (LV1) Pular corda por 30min Levantar um peso de 10kg (20RM) Respondido em 20/11/2020 16:09:55 Explicação: Essa é uma atividade neuromuscular. 6a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 A flexibilidade é uma aptidão propensa a melhora quando realizamos os exercícios adequados. Marque o exercício que deve ser executado para melhorar a flexibilidade. Alongamento. Estiramento Corrida de alta intensidade Esticamento Levantamento de peso Respondido em 20/11/2020 16:11:16 Explicação: Alongamento é o exercício que aumenta e mantem a flexibilidade. 7a Questão Acerto: 0,0 / 1,0 Uma estratégia para alcançar bons resultados com o treinamento neuromotor é dar ênfase aos padrões de movimento exigidos pelas tarefas as quais se pretende praticar. Qual alternativa correspondeao enunciado? Idoso caminhar na areia Obeso realizando atividades no bosu Atleta de atletismo (800m) malhando braços na academia Atleta de futebol treinando natação para aumentar a flexibilidade Atleta de natação utilizando pesos na academia para simular os movimntos feitos na piscina Respondido em 20/11/2020 16:11:37 Explicação: uma atleta de natação utilizando um equipamento fora da água para treinar coordenação, equilíbrio e resistência muscular com intuito de transferir essas valências para água. 8a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Entre os modelos de periodização do TF que podem ser utilizados, destaca-se a periodização ________________, que consiste em aumento gradual da intensidade e diminuição do volume; essas mudanças ocorrem em ciclos de uma a quatro semanas. Dentro de cada microciclo específico, a intensidade e o volume do treinamento com frequência são mantidos constantes, ou seja, o aumento da intensidade e a redução do volume só ocorrerão após a finalização de um ciclo proposto. Esse texto descreve a periodização: Periodização em bloco Periodização ondulatória Periodização linear reversa Periodização não linear Periodização linear clássica Respondido em 20/11/2020 16:10:01 Explicação: Matveev demonstrou que quantidade e qualidade de treinamento são inversamente proporcionais, ou seja, quando o treinador aumenta a velocidade, precisa diminuir a duração e vice versa. Pensando nesse modelo ele descreveu o modelo de periodização linear clássica, que é utilizada até os dias de hoje para modalidade esportivas. 9a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Começar um programa de exercícios é um desafio de política pública para combater o sedentarismo. Adesão e aderência são dois termos muito utilizados como sinônimos, mas possuem definição diferente quando se refere a prática de exercício. Marque a alternativa que corresponde a adesão: Entrar/iniciar no programa de exercícios. Entrar e permanecer num programa de exercícios. Permanecer no programa de exercício. Praticar atividade física de forma continuada. Realizar apenas um tipo de exercício de forma regular. Respondido em 20/11/2020 16:12:41 Explicação: A adesão é o momento de início do exercício, momento de matrícula em um programa de exercícios ou academia.. 10a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 O professor de academia oferece seu serviço em troca de dinheiro. Chiavenato, 2010 descreve essa relação da seguinte forma: É o ato de induzir alguém a trocar algo (mercadorias ou serviços) por dinheiro. Para alguns autores de marketing, significa o encontro do agente de oferta com o agente de procura. O termo refere-se a: Business Marketing Atendimento Negócios Venda Respondido em 20/11/2020 16:12:46 Explicação: Venda é uma relação entre consumidor e vendedor. Uma relação de troca entre serviços/produtos e dinheiro.
Materiais relacionados
Perguntas relacionadas
