Testes-aptidao-cardiovascular_a0aa05fa109147c2a300511c7465c2c3

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Astrand-Rhyming
		Mulher	Homem		Idade	Fator	Idade	Fator	Idade	Fator	Idade	Fator	Idade	Fator	Idade	Fator	Idade	Fator
	Peso (kg)				15	1.1	25	1	35	0.87	45	0.78	55	0.71	65	0.63	75	0.5496
	Potência (Watts)				16	1.09	26	0.987	36	0.862	46	0.764	56	0.704	66	0.624	76	0.5413
	VO2 no teste (mL/min)	0.326	0.326		17	1.08	27	0.974	37	0.854	47	0.768	57	0.698	67	0.618	77	0.533
					18	1.07	28	0.961	38	0.846	48	0.762	58	0.692	68	0.612	78	0.5247
	FCest				19	1.06	29	0.948	39	0.838	49	0.756	59	0.686	69	0.606	79	0.5164
	Fator de correção (tabela)				20	1.05	30	0.935	40	0.83	50	0.75	60	0.68	70	0.6	80	0.5081
					21	1.04	31	0.922	41	0.82	51	0.742	61	0.67	71	0.594	81	0.4998
	VO2máx (L/min)	0.00	0.00		22	1.03	32	0.909	42	0.81	52	0.734	62	0.66	72	0.588	82	0.4915
	VO2máx (mL/kg.min)	ERROR:#DIV/0!	ERROR:#DIV/0!		23	1.02	33	0.896	43	0.8	53	0.726	63	0.65	73	0.582	83	0.4832
	VO2máx (METs)	ERROR:#DIV/0!	ERROR:#DIV/0!		24	1.01	34	0.883	44	0.79	54	0.718	64	0.64	74	0.576	84	0.4749
Constante em esteira ou marcha
	Idade				%FCmáx	%VO2máx	%FCmáx	%VO2máx	%FCmáx	%VO2máx	%FCmáx	%VO2máx
	FC estabilização				50	38	60	46	70	55.7	80	67.5
					51	38.7	61	46.9	71	56.8	81	68.8
	%FCmáx	0%			52	39.4	62	47.8	72	57.9	82	70.2
					53	40.2	63	48.7	73	59	83	71.5
	%VO2máx (ver tabela)				54	41	64	49.7	74	60.2	84	72.9
					55	41.8	65	50.6	75	61.3	85	74.3
	METs no teste				56	42.6	66	51.6	76	62.5	86	75.8
	VO2máx estimado (METs)	ERROR:#DIV/0!			57	43.4	67	52.6	77	63.7	87	77.2
					58	44.3	68	53.6	78	65	88	78.7
					59	45.1	69	54.7	79	66.2	89	80.3
					METs em marcha estacionária
					Ciclos/min	METs
					25	3
					30	4
					35	5
					40	6
					45	7
					50	8
					55	9
					60	10
Yo-yo
	Endurance nível 1
	Distância percorrida
	VO2máx	16.471
	Intermitente nível 1
	Distância percorrida
	VO2máx	36.4
	Intermitente nível 2
	Distância percorrida
	VO2máx	45.3
Esteira com inclinação
	Velocidade (km/h)	Inclinação
		0%	1%	2%	3%	4%	5%	6%	7%	8%	9%	10%	11%	12%	13%	14%	15%
	3	2	2.4	2.8	3.2	3.6	4	4.4	4.8	5.2	5.6	6	6.4	6.8	7.2	7.6	8
	3.5	2.5	2.9	3.3	3.7	4.1	4.5	4.9	5.3	5.7	6.1	6.5	6.9	7.3	7.7	8.1	8.5
	4	3	3.4	3.8	4.2	4.6	5	5.4	5.8	6.2	6.6	7	7.4	7.8	8.2	8.6	9
	4.5	3.5	3.9	4.3	4.7	5.1	5.5	5.9	6.3	6.7	7.1	7.5	7.9	8.3	8.7	9.1	9.5
	5	4	4.4	4.8	5.2	5.6	6	6.4	6.8	7.2	7.6	8	8.4	8.8	9.2	9.6	10
	5.5	4.5	4.9	5.3	5.7	6.1	6.5	6.9	7.3	7.7	8.1	8.5	8.9	9.3	9.7	10.1	10.5
	6	5	5.4	5.8	6.2	6.6	7	7.4	7.8	8.2	8.6	9	9.4	9.8	10.2	10.6	11
	6.5	5.5	5.9	6.3	6.7	7.1	7.5	7.9	8.3	8.7	9.1	9.5	9.9	10.3	10.7	11.1	11.5
	7	6	6.4	6.8	7.2	7.6	8	8.4	8.8	9.2	9.6	10	10.4	10.8	11.2	11.6	12
	Valores apresentados em METs
Yo-yo adaptado
	Velocidade (km/h)	METs	Tempo (segundos)
			5m	10m	20m
	3	3	6.0	12.0	24.0
	4	4	4.5	9.0	18.0
	5	5	3.6	7.2	14.4
	6	6	3.0	6.0	12.0
	7	8	2.6	5.1	10.3
	8	9	2.3	4.5	9.0
	9	10	2.0	4.0	8.0
	10	11	1.8	3.6	7.2
	*considera-se a corrida a partir de 7 km/h