Exercicio_Ayurveda

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PERGUNTA 1 
1. O Ayurveda faz algumas recomendações gerais de como se alimentar adequadamente. Escolha a 
alternativa incorreta. 
 
a. Comer qualquer alimento. 
 
b. É importante que a alimentação esteja de acordo com a época do ano, local onde se vive e com o clima. 
 
c. Não se alimentar quando não estiver com fome. 
 
d. Não comer quando sentir raiva, tristeza, irritação, quando estiver chateado ou excessivamente 
preocupado. 
 
e. Deve-se comer em boa companhia, pais, parentes ou amigos. 
 
 
PERGUNTA 2 
1. Por meio da análise de Prakrit, é possível identificar características físicas de cada Dosha. Avalie a foto a 
seguir e determine o Dosha para olhos, nariz, lábios e formato do rosto. 
 
 
 
 Fonte: <https://people.com/movies/edward-nortons-production-company-sued-over-fire/>. 
 
a. Olhos = Vata / Nariz = Vata / Lábios = Vata / Formato do Rosto = Vata. 
 
b. Olhos = Pitta / Nariz = Vata / Lábios = Vata / Formato do Rosto = Vata. 
 
c. Olhos = Vata / Nariz = Pitta / Lábios = Vata / Formato do Rosto = Vata. 
 
d. Olhos = Pitta / Nariz = Pitta / Lábios = Vata / Formato do Rosto = Pitta. 
 
e. Olhos = Vata / Nariz = Pitta / Lábios = Vata / Formato do Rosto = Pitta. 
 
 
PERGUNTA 3 
1. Considerando que malas são excreções, quais são as malas e os elementos de sua composição? 
 
a. Purisha – fezes: elementos terra e água; mutra – urina: elementos água e fogo; sveda – suor: elementos 
água e secundariamente éter. 
 
b. Purisha – fezes: elementos terra e água; mutra – urina: elementos água e fogo; sveda – suor: elementos 
água e secundariamente fogo. 
https://people.com/movies/edward-nortons-production-company-sued-over-fire/
 
c. Purisha – fezes: elementos terra e fogo; mutra – urina: elementos água e fogo; sveda – suor: elementos 
água e secundariamente fogo. 
 
d. Purisha – fezes: elementos terra e ar; mutra – urina: elementos água e fogo; sveda – suor: elementos 
água e secundariamente fogo. 
 
e. Purisha – fezes: elementos terra e água; mutra – urina: elemento água; sveda – suor: elementos água e 
secundariamente fogo. 
 
 
PERGUNTA 4 
1. O Ayurveda ensina que há 3 importantes marcos no decorrer da vida humana: infância, idade adulta e a 
terceira idade. Determine o dosha para cada fase. 
 
a. infância = fase Kapha; idade adulta = fase Pitta; terceira idade = fase Vata. 
 
b. infância = fase Vata; idade adulta = fase Pitta; terceira idade = fase Kapha. 
 
c. infância = fase Kapha; idade adulta = fase Vata; terceira idade = fase Pitta. 
 
d. infância = fase Pitta; idade adulta = fase Kapha; terceira idade = fase Vata. 
 
e. infância = fase Pitta; idade adulta = fase Vata; terceira idade = fase Kapha. 
 
 
PERGUNTA 5 
1. Leia a afirmação e preencha as lacunas corretamente: O óleo _____________ indicado para o dosha 
Vata tem propriedades tridosha. Para o dosha Pitta, o óleo mais indicado é o óleo de ___________ 
porque possui virya (potência) fria. E os óleos mais finos como _______________ e ______________ 
são indicados para o dosha Kapha. O óleo “coringa”, ou seja, na falta de óleos mais específicos para 
determinado dosha, podemos utilizar sempre o óleo _____________. 
 
a. gergelim / coco / mostarda / girassol / gergelim 
 
b. girassol / coco / gergelim / mostarda / gergelim 
 
c. gergelim / mostarda / linhaça / coco / gergelim 
 
d. gergelim / coco / girassol / mostarda / coco 
 
e. gergelim / prímula / mostarda / girassol / girassol 
 
 
PERGUNTA 7 
1. Kapha é o dosha que mais acumula muco nas vias aéreas superiores. Quais são os Kryias (técnicas de 
limpeza) do Yoga que o Ayurveda indicada como terapia para a remoção do muco? 
 
a. Nauli e jalaneti. 
 
b. Mula-bhanda e jalaneti. 
 
c. Kapalabhati e uddhyiana. 
 
d. Kapalabhati e jalaneti. 
 
e. Jalaneti e nadi-sodhana. 
 
 
PERGUNTA 8 
1. Considerando que purisha – fezes – faz parte de malas – excreções –, para o Ayurveda as fezes 
saudáveis possuem os seguintes aspectos, EXCETO: 
 
a. Evacuadas diariamente de forma saudável, variando o número de vezes entre um a três, dependendo 
da quantidade de comida e constituição. 
 
b. Bem formadas, com consistência e forma de banana madura. 
 
c. Eliminadas completamente. 
 
d. Formadas à imagem de uma pera verde, irregulares, afundando na água, múltiplas e eliminadas em 
diferentes idas ao sanitário. 
 
e. Únicas, flutuantes, sem a presença de restos de alimentos e de odor suportável. 
 
 
PERGUNTA 9 
1. O Ayurveda descreve características psicológicas em equilíbrio para cada Dosha. Assinale a 
alternativa CORRETA: 
 
a. Vata: ansioso / Pitta: focado e determinado / Kapha: confiantes. 
 
b. Vata: criativo e adaptável / Pitta: determinado / Kapha: possessivos. 
 
c. Vata: agradável, contagiante / Pitta: agressivo / Kapha: carente. 
 
d. Vata: medroso / Pitta: preciso e claro / Kapha: letárgicos. 
 
e. Vata: criativo e contagiante / Pitta: organizado e determinado / Kapha: conciliadores. 
 
 
PERGUNTA 10 
1. Leia a afirmação e assinale a alternativa que preencha corretamente as lacunas: 
 
Com respeito aos seis sabores, os alimentos podem conter um ou mais deles. Nos doshas podem ser 
agravadores ou pacificadores. As pessoas de constituição ________devem evitar substâncias amargas, 
picantes e adstringentes em excesso, pois aumentam o ar e tendem a causar gases. As pessoas de 
constituição ________ devem evitar paladares doces, ácidos, salgados e adstringente, pois aumentam a água 
corporal. As pessoas de constituição _______devem evitar substâncias salgadas, ácidas e picantes que 
agravam o fogo corporal. 
 
a. Vata / Kapha /Pitta. 
 
b. Pitta / Kapha / Vata. 
 
c. Pitta / Vata / Kapha. 
 
d. Vata / Pitta / Kapha. 
 
e. Kapha / Vata / Pitta. 
 
 
 
 
RESPOSTAS 
PERGUNTA 1 
2. O Ayurveda faz algumas recomendações gerais de como se alimentar adequadamente. Escolha a 
alternativa incorreta. 
 
a. Comer qualquer alimento. 
PERGUNTA 2 
2. Por meio da análise de Prakrit, é possível identificar características físicas de cada Dosha. Avalie a foto a 
seguir e determine o Dosha para olhos, nariz, lábios e formato do rosto. 
 
 
a. Olhos = Vata / Nariz = Vata / Lábios = Vata / Formato do Rosto = Vata. 
PERGUNTA 3 
2. Considerando que malas são excreções, quais são as malas e os elementos de sua composição? 
 
b. Purisha – fezes: elementos terra e água; mutra – urina: elementos água e fogo; sveda – suor: elementos 
água e secundariamente fogo. 
PERGUNTA 4 
2. O Ayurveda ensina que há 3 importantes marcos no decorrer da vida humana: infância, idade adulta e a 
terceira idade. Determine o dosha para cada fase. 
 
a. infância = fase Kapha; idade adulta = fase Pitta; terceira idade = fase Vata. 
PERGUNTA 5 
2. Leia a afirmação e preencha as lacunas corretamente: O óleo _____________ indicado para o dosha 
Vata tem propriedades tridosha. Para o dosha Pitta, o óleo mais indicado é o óleo de ___________ 
porque possui virya (potência) fria. E os óleos mais finos como _______________ e ______________ 
são indicados para o dosha Kapha. O óleo “coringa”, ou seja, na falta de óleos mais específicos para 
determinado dosha, podemos utilizar sempre o óleo _____________. 
 
a. gergelim / coco / mostarda / girassol / gergelim 
PERGUNTA 7 
2. Kapha é o dosha que mais acumula muco nas vias aéreas superiores. Quais são os Kryias (técnicas de 
limpeza) do Yoga que o Ayurveda indicada como terapia para a remoção do muco? 
 
d. Kapalabhati e jalaneti. 
PERGUNTA 8 
2. Considerando que purisha – fezes – faz parte de malas – excreções –, para o Ayurveda as fezes 
saudáveis possuem os seguintes aspectos, EXCETO: 
 
d. Formadas à imagem de uma pera verde, irregulares, afundando na água, múltiplas e eliminadas em 
diferentes idas ao sanitário. 
PERGUNTA 9 
 
e. Vata: criativo e contagiante / Pitta: organizado e determinado / Kapha: conciliadores. 
PERGUNTA 10 
2. Leia a afirmação e assinale a alternativa que preencha corretamente as lacunas:Com respeito aos seis sabores, os alimentos podem conter um ou mais deles. Nos doshas podem ser 
agravadores ou pacificadores. As pessoas de constituição ________devem evitar substâncias amargas, 
picantes e adstringentes em excesso, pois aumentam o ar e tendem a causar gases. As pessoas de 
constituição ________ devem evitar paladares doces, ácidos, salgados e adstringente, pois aumentam a água 
corporal. As pessoas de constituição _______devem evitar substâncias salgadas, ácidas e picantes que 
agravam o fogo corporal. 
 
a. Vata / Kapha /Pitta.