De acordo com Peres (2021), a alimentação é a forma que o nosso corpo tem de buscar a energia necessária para a sua sobrevivência e manutenção. Os alimentos possuem nutrientes e fornecem energia na fo

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ATIVIDADE 3 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA - 53/2023 
 
De acordo com Peres (2021), a alimentação é a forma que o nosso corpo tem de buscar a 
energia necessária para a sua sobrevivência e manutenção. Os alimentos possuem 
nutrientes e fornecem energia na forma de ATP. As vitaminas e minerais presentes nesses 
alimentos também são fundamentais para a nossa saúde. Seu corpo renova suas estruturas 
diariamente, sendo que a todo instante ele estará construindo um pouco de músculo, osso, 
pele, sangue, ou degradando tecidos mais velhos e substituindo-os por novos tecidos. 
PERES, R. Tratado de Nutrição Esportiva & Estética. Volume 1. São Paulo: Plenitude 
Educação, 2021. 
 
A função básica da bioenergética muscular é garantir a produção adequada de ATP na 
medida em que ela é consumida pelo trabalho muscular que realizamos. O tecido muscular 
é o único dentre os tecidos corporais que tem a capacidade de variar rapidamente o seu 
ritmo metabólico em resposta a uma demanda energética. Os três nutrientes básicos da 
dieta processados pelo catabolismo celular são a glicose, os lipídeos e os aminoácidos, 
esses nutrientes são parciais ou totalmente oxidados pelo catabolismo celular, 
disponibilizando energia livre para a produção de ATP (ANDRADE; LIRA, 2016). 
ANDRADE, M. S.; LIRA, C. A. B. Fisiologia do exercício. Barueri: Manole, 2016. 
 
A partir deste detalhamento, fica evidente que uma vez que a alimentação é a responsável 
pelo fornecimento de energia adequadamente para o organismo, precisamos entender 
inicialmente os componentes do gasto energético corporal para aí sim quantificarmos a 
energia dispendida e consequentemente ser assertivo quanto a reposição necessária para 
cada organismo. A partir do tema citado, descreva quais são os principais componentes que 
participam do gasto energético diário de uma pessoa. 
 
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