Slides para apresentação seminario pronto 01

Prévia do material em texto

UNIVERSIDADE DO ESTADO DA BAHIA 
UNIDADE DE EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA 
“Ginástica Geral: uma ferramenta pedagógica 
para o ensino da Ginástica Rítmica e Artística”. 
Condicionamento físico: exercícios de 
flexibilidade e resistência 
 
Isadora Ribeiro Jeferson Willian Luana Sousa Rosana Santos Rodrigo Araújo 
Nome do(s) aluno(s): 
Ao longo da vida, o ser humano irá vivenciar diversas atividades e 
incorporá-las como atividades diárias, que afetarão de alguma 
forma as mudanças do corpo, resultando em diferentes 
performances. 
Introdução 
Fonte:pt.slideshare.net 
 
 
https://www.google.com/url?sa=i&url=https://pt.slideshare.net/crasp/apresentao-cra-vsetembro2015&psig=AOvVaw3ljw82UlGAs0mSwaVOJmQj&ust=1636247680300000&source=images&cd=vfe&ved=0CFQQr4kDahcKEwiAxenjx4L0AhUAAAAAHQAAAAAQAw
CONTEXTO HISTORICO 
 
A ginástica de 
condicionamento antigamente 
tinha um formato e um 
protocolo a ser seguido, ou 
seja, a mesma foi desenvolvida 
na Grécia Antiga, a partir dos 
exercícios que os soldados 
praticavam, incluindo 
habilidades e também 
acrobacias (BRASIL, 2001). 
Fonte: Google imagens. 
CONCEITO 
 
É a ginástica indicada para 
manutenção da boa forma e do 
bom desempenho das funções 
orgânicas, trabalhando diversas 
capacidades físicas. A palavra 
ginástica surgiu do grego 
Gumnastiké, que quer dizer, a 
arte de fortificar o corpo e 
também dar-lhe agilidade 
(BRASIL, 2001). 
Fonte: Google imagens. 
CAPACIDADES FISICAS 
 
• Força 
• Agilidade 
• Velocidade 
• Equilíbrio 
• Coordenação motora 
• Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos 
articulares na maior amplitude possível; 
• Resistência: capacidade de manter o esforço físico 
durante um longo intervalo de tempo; 
Fonte: Google imagens. 
Apesar de não ser diretamente relacionada a resultados estéticos, 
a flexibilidade é uma qualidade física importante para a qualidade 
de vida, pois, quanto mais flexível, mais funcional o corpo se torna 
(FIDELIS et al., 2013; HESPANHOL JUNIOR et al., 2011). 
Fonte: portaldoprofessor.mec.gov.br 
http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=10856
Assim como as demais capacidades físicas, a flexibilidade é 
passível de melhora com o treinamento regular. Quanto maior for 
o grau de flexibilidade do praticante, maiores serão as chances de 
que ele tenha uma boa performance. 
Fonte: pt.dreamstime.com 
https://www.google.com/url?sa=i&url=https://pt.dreamstime.com/ilustra%C3%A7%C3%A3o-da-ginasta-em-an%C3%A9is-im%C3%B3veis-tra%C3%A7%C3%A3o-do-vetor-image117923638&psig=AOvVaw0lbSkiNY4RHsIeQzeOzxzU&ust=1635987238964000&source=images&cd=vfe&ved=0CAgQtaYDahcKEwiAiZzT_frzAhUAAAAAHQAAAAAQIg
Desenvolvimento 
 
A ginástica tem como objetivo maior a busca pelo o 
autoconhecimento do próprio corpo e mente. A ginástica do 
condicionamento físico busca um caminho relacionado a um 
estilo de vida saudável, através da perda de gordura corporal 
ou ganho de massa muscular. 
 
 
 
Fonte: https://www.cool2bkids.com/pt-br/desenhos-de-ginastica-para-colorir/ 
 
 
GINASTICA DE CONDICIONAMENTO FISICO NA 
ESCOLA 
 
A Ginástica não consiste apenas em exercícios feitos em 
academias, de certa forma ela é tudo que faz você 
movimentar seu corpo de forma que se exercite. 
Considerando nessa prática as habilidades, limites 
corporais, respeitando a fisiologia de cada aluno no 
processo, assim relacionando os mesmos no contexto 
sociocultural. 
Fonte: Google imagens. 
ALGUNS EXERCíCIOS DE CONDICIONAMENTO FíSICO 
1. Alongamento 
2. Corrida 
3. Polichinelo 
4. Relaxamento 
Fonte: Google imagens. 
Como medir o condicionamento físico? 
O Teste de Condicionamento Físico é uma 
avaliação simples do nível de condicionamento 
físico com duração de 5 minutos; ela é realizada 
em repouso e fornece uma estimativa do seu 
consumo máximo de oxigênio (VO2max). 
https://www.polar.com/sites/default/files/sc/fit
ness-test-how.jpg 
 
Desenvolvimento 
 
A resistência consiste na capacidade física que permite a 
pessoa manter um esforço de intensidade moderada por um 
longo período de tempo, equilibrando a captação e o 
consumo de oxigênio. 
Fonte:onme.com.b
r 
 
 
https://www.google.com/url?sa=i&url=https://www.onme.com.br/10-dicas-para-melhorar-a-resistencia-fisica/&psig=AOvVaw14YkFYx8RJtiJSMaXKZWM9&ust=1636248577553000&source=images&cd=vfe&ved=0CGIQr4kDahcKEwiQlcqcy4L0AhUAAAAAHQAAAAAQAg
 
Logo o seu papel é muito importante, pois e através dela, e 
de outros fatores como a coordenação motora e equilíbrio 
postural que levam ao alto desempenho o praticante de 
ginástica. 
 
 
 
Tipos de Resistência na ginástica: 
• Resistência de força 
• Aeróbica e anaeróbica 
• Muscular 
• Geral 
• Localizada 
https://www.google.com/url?sa=i&url=https://www.onme.com.br/10-dicas-para-melhorar-a-resistencia-fisica/&psig=AOvVaw14YkFYx8RJtiJSMaXKZWM9&ust=1636248577553000&source=images&cd=vfe&ved=0CGIQr4kDahcKEwiQlcqcy4L0AhUAAAAAHQAAAAAQAg
POR QUE TRABALHAR O TEMA “RACISMO” NO 
CONTEÚDO “GINÁSTICA RÍTMICA E ARTÍSTICA” NAS 
AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR É 
IMPORTANTE? 
Considerações Finais 
Em relação a tudo que foi mencionado, é possível concluir que a ginastica 
de condicionamento físico e um ótimo exercício físico para ser trabalhado 
em diversos ambientes, academias, praças, e também na escola, trazendo 
inúmeros benefícios para o corpo e para a criação de um estilo de vida 
saudável. Desse modo, é trabalhada varias capacidades físicas dos 
praticantes como a flexibilidade e a resistência, por exemplo, trabalhando 
diversos aspectos sociais como o racismo e valores importantes, bem como, 
a busca por um melhor condicionamento físico, favorecendo o coração e 
oxigenação do individuo, contribuindo para a saúde e desenvolvendo uma 
melhor qualidade de vida para os praticantes. 
 
AYOUB, Eliana. Ginástica geral e educação física escolar. Campinas, SP: Unicamp, 2003. 
 
CAPINUSSÚ, José. Academias de ginástica e condicionamento físico - origens. Rio de 
Janeiro – RJ. 2006. 
 
Casarot,C.L.Ginástica escolar: ênfase na força e resistência. EFDesportes.com, p.159, 
2011. 
 
Ferreira Wilmsen, VERA LUCIA. GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO: UM MODELO 
ANTIGO COM UMA NOVA MANEIRA DE EDUCAR O CORPO. Artigo do livro “Desafios da 
escola publica paranaense na perspectiva do professor PDE”, de 2016. Volume 1. Versao 
online. Cadernos PDE. 
 
FIDELIS, L. T., PATRIZZI, L. J., WALSH, I. A. P. D. Influence of physical exercise on the 
flexibility, hand muscle strength and functional mobility in the elderly. Revista Brasileira de 
Geriatria e Gerontologia, 2013;16(1), 109-116. 
 
MALDONADO, Daniel. SOARES, Daniela. SCHIAVON, Laurita. Educação Física no ensino 
médio: reflexões e desafios sobre a tematização da ginástica. Florianópolis - SC. 2019. 
 
Vidal Barbier, Miquel. "Um método de envolver os alunos em seu treinamento de 
resistência aeróbia". Apunts. Educação física e esportes , [online], 1998, Vol. 1, No. 51, 
pp. 56-63, https://raco.cat/index.php/ApuntsEFD/article/view/307976 [Consulta: 6-11-2021]. 
 
Referências: