Dislipidemia

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Orientação Nutricional para Dislipidemia 
O que é a Dislipidemia?
A Dislipidemia é caracterizada pela presença de níveis elevados de lípidos, ou seja, gordura no sangue. Quando os níveis de gordura ficam elevados, é possível que placas de gordura se formem e se acumule nas artérias, colocando as pessoas em grande risco de infarto e derrame.
Como tratar e prevenir a Dislipidemia?
Alterações no estilo de vida é fundamental, mantenha uma alimentação balanceada, evitando frituras e alimentos processados. Priorizando alimentos naturais de boa qualidade. 
Faça atividades físicas regularmente.
Evite fumar, o tabagismo é um fator importante para o desenvolvimento da Dislipidemia.
Alimentação saudável
Alguns alimentos ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares. É necessário incluir na alimentação diária:
Frutas com perfil antioxidante como frutas vermelhas, maçã, uva, abacate.
Leite e iogurte desnatados.
Queijos Magros ( queijo de coalho, requeijão light).
Carnes magras como peito de frango, peixe, coxão mole, coxão duro, músculo.
Aveia, linhaça, chia, amendoim, castanhas, sementes de girassol. 
Alimentos que devem ser evitados
Alguns alimentos precisam ser evitados por terem grande excesso de gordura, como: 
Leite e iogurte integrais.
Queijos gordurosos (Parmesão, prato, mussarela, cheddar).
Embutidos (linguiça, salsicha, salame, bacon, toucinho, frios (presunto), mortadela).
Manteiga, margarina, maionese, óleo de dendê, creme de leite.
Frituras. 
Alimentos ricos em gordura trans (sorvete, biscoito recheado, salgadinho de pacote).
Doces e alimentos ricos em açúcar refinado.
Bebidas alcoólicas. 
Recomendações
É importante manter certos cuidados diários para que assim possa-se evitar ou tratar a dislipidemia, dentre esses cuidados é necessário beber no mínimo 2 litros de água por dia, fazer atividades físicas regularmente, mastigar bem os alimentos durante as refeições, não ficar sem se alimentar por muito tempo, manter uma alimentação balanceada saudável.