Top 4 benefícios de saúde do casamento

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Top 4 benefícios de saúde do casamento
Bickering sobre finanças, debater métodos de criação de filhos e discutir sobre de quem é a vez de tirar o
lixo – às vezes a rotina diária da vida conjugal pode deixar você se sentindo um pouco menos do que
entusiasmado com seu cônjuge. Mesmo quando seu parceiro está levando você até a parede, essa pessoa
pode realmente estar fornecendo benefícios para a saúde do casamento.
Isso mesmo: Acontece que as pessoas casadas desfrutam de certos benefícios para a saúde em relação
aos solteiros. Agora, isso não significa que amarrar o nó automaticamente faz você mais feliz ou mais
saudável, mas um grande estudo de felicidade sugere que os relacionamentos estão na raiz de encontrar
alegria.
Para ser claro, porém, os benefícios para a saúde do casamento não se estendem a pessoas que estão em
relacionamentos infelizes, abusivos ou estressantes. (Isso inclui coisas como estar casado com alguém com
transtorno de personalidade narcisista, por exemplo.) Nesses casos, ser solteiro com um círculo de apoio e
amoroso familiar e amigo é mais saudável do que ficar preso em um casamento infeliz, estressante ou
abusivo.
Em geral, no entanto, a escolha do estilo de vida de se casar pode se traduzir em ser mais saudável. Aqui
está como ...
Principais benefícios do casamento para a saúde
1. Menor risco de doença cardiovascular
https://draxe.com/health/happiness-study/
https://draxe.com/health/narcissistic-personality-disorder/
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Um estudo da Universidade de Nova York, que examinou os registros de mais de 3,5 milhões de pessoas
com idades entre 21 e 102 anos, descobriu que homens e mulheres casados desfrutavam de uma taxa
mais baixa de ter um ataque cardíaco do que seus colegas solteiros. Esses resultados se mantiveram
verdadeiros mesmo após o ajuste para fatores como idade, sexo, raça e outros fatores de risco.
Curiosamente, ser divorciado ou viúvo significava uma maior probabilidade de doença cardiovascular do
que estar casado ou solteiro. Quando se trata de doença cardíaca, não é melhor ter amado e perdido.
Os homens também experimentam mais benefícios de saúde do casamento do que as mulheres. Um
estudo canadense descobriu que, entre os homens que estavam sentindo dor no peito, os casados foram
ao médico para serem examinados significativamente mais cedo do que os homens solteiros, levando a um
menor risco de morte cardiovascular.
O spousal poderia “nagging” para ver o médico ser a causa? Talvez os médicos devam começar a
compartilhar os benefícios do casamento como parte de uma prescrição amorosa para suplementar o
tratamento de doenças cardíacas coronárias.
2. Menos estresse
Pode parecer contra-intuitivo quando você está no meio de uma discussão, mas ser casado na verdade
leva a uma mudança hormonal que afeta os níveis de estresse. Um estudo analisou 500 estudantes de
mestrado para aprender mais sobre isso.
Os pesquisadores pediram aos participantes do estudo que jogassem uma série de jogos de computador
que testavam comportamentos econômicos. A fim de tornar os jogos estressantes e afetar os níveis de
cortisol, um hormônio do estresse, os alunos foram informados de que o teste era um requisito do curso que
afetaria a colocação futura na carreira. Cada aluno deu uma amostra de saliva antes e depois do teste para
medir o cortisol.
O estudo descobriu que os níveis de cortisol foram aumentados mais em homens e mulheres que eram
solteiros em comparação com aqueles que eram casados. Além disso, aqueles que eram solteiros tinham
uma linha de base mais alta de cortisol, o que significa que eles sofriam de níveis mais altos de estresse
para começar. Os pesquisadores acreditam que, embora o casamento possa ser estressante, ele também
pode servir como uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a lidar com outros estressores da vida.
Normalmente, os níveis de cortisol aumentam depois de acordar e cair à medida que o dia avança. Outro
estudo analisou os níveis de cortisol e as inclinações em 572 adultos saudáveis que eram casados ou em
relacionamentos semelhantes a casamento, nunca casados ou casados anteriormente.
Amostras de saliva contendo cortisol foram coletadas em momentos diferentes em três dias não
consecutivos. Os pesquisadores descobriram que o grupo casado tinha níveis mais baixos de cortisol do
que os grupos não casados ou previamente casados.
https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2014/03/28/09/55/alviar-marital-status?w_nav=S
https://www.cmaj.ca/content/183/13/1482
https://draxe.com/health/coronary-heart-disease//
https://draxe.com/health/stress-relievers/
https://draxe.com/health/cortisol-levels/
http://primate.uchicago.edu/2010Stress.pdf
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O grupo casado também mostrou uma queda mais rápida nos níveis de cortisol em comparação com o
grupo nunca casado. As diferenças entre os grupos casados e previamente casados eram mínimas. Mais
uma vez, o casamento mostrou sinais de ajudar a manter o estresse à distância.
3. Melhor chance de sobreviver com câncer
Um pouco mais sombrio, mas igualmente importante, sendo casado aumentou as taxas de sobrevivência de
pacientes com câncer em um estudo. Publicado em uma revista revisada por pares, um estudo da
Universidade de San Diego se debruçou sobre as informações de quase 800.000 adultos da Califórnia que
foram diagnosticados com câncer invasivo entre 2000 e 2009, e acompanhados com eles em 2012.
Os pesquisadores descobriram que, para os homens, em média, a taxa de morte foi 27% maior para
aqueles que eram solteiros. Para as mulheres, foi 19% maior.
Os maiores benefícios foram encontrados em homens brancos casados. Os pesquisadores atribuíram a
maior taxa de sobrevivência entre pacientes casados com um sistema de apoio mais forte do que para
solteiros.
Claro, se você não é casado, você pode procurar benefícios semelhantes, conectando-se com aqueles em
sua estreita rede de familiares e amigos. Tradução: Não deixe um diagnóstico de câncer isolá-lo dos outros.
4. Longevidade
Finalmente, ficar de casado pode significar que você vai viver mais tempo. Um estudo publicado no Annals
of Behavioral Medicine descobriu que ser casado até a meia-idade pode ser a chave para atingir a velhice.
Aquelas pessoas que nunca se casaram tinham duas vezes mais chances de morrer mais cedo do que
aquelas que estavam em casamentos estáveis em suas vidas adultas. Ser solteiro ou viúvo e nunca se
casar novamente reduziu as chances de atingir a velhice, mesmo depois que os pesquisadores ajustaram o
estudo para comportamentos de risco.
Um lado do casamento
Solteiros, não é tudo desgraça e melancolia. Há um caso em que o casamento não ajuda: a obesidade.
As pessoas que são casadas sofrem de taxas mais altas de obesidade do que os solteiros. Como a
obesidade está ligada a tantas outras doenças de saúde, como diabetes, doenças cardiovasculares e
câncer, é importante continuar fazendo escolhas saudáveis quando você está casado – juntos.
Ir em datas divertidas e ativas é uma ótima maneira de manter a faísca viva enquanto se mantém em forma.
Considere explorar o bairro de bicicleta, subir em uma academia de escalada ou cozinhar uma aula de
culinária juntos em vez de sair para jantar e um filme.
https://www.nccih.nih.gov/research/research-results/study-finds-a-possible-biological-reason-for-health-benefits-from-marriage
https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.29885
https://draxe.com/health/longevity/
https://link.springer.com/article/10.1007/s12160-012-9457-3
https://link.springer.com/article/10.1007/s12160-012-9457-3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18753018/
https://draxe.com/fitness/biking-to-work-lowers-mortality/
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A falta de comunicação e estresse alimentar também pode levar a problemas com o peso. Se você está
tendo problemas para chegar ao seu parceiro, pense em ver um terapeuta de casais que pode ajudá-lo a
trabalhar em pontos difíceis em seu casamento juntos, em vez de recorrer à comida para o conforto.
Conclusão
Estar em um casamento seguro e estável pode ajudá-lo a viver mais tempo,reduzir o risco de
doenças cardiovasculares e reduzir os níveis de estresse, entre outros benefícios do casamento.
Para aqueles com câncer, estar em um casamento saudável parece aumentar as chances de viver
mais tempo. No entanto, se você é solteiro e vive com câncer, evitar o isolamento e tocar em sua rede
de familiares e amigos pode fornecer benefícios semelhantes.
Uma desvantagem? Ser casado aumenta suas mudanças de obesidade, então adote um estilo de
vida ativo e saudável juntos.
https://draxe.com/health/emotional-eating/
https://draxe.com/health/loneliness/