A bradicardia causa 9 maneiras naturais de melhorar a baixa frequência cardíaca

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A bradicardia causa + 9 maneiras naturais de melhorar a baixa
frequência cardíaca
Se o seu coração bate menos de 60 vezes por minuto, você tem bradicardia. Esta condição também pode
ser referida como bradicardia sinusal. Em repouso, um coração adulto normalmente bate entre 60 e 100
vezes por minuto; qualquer coisa menor pode ser um sinal de uma condição médica subjacente. Pode ser
uma condição séria se o seu coração não estiver bombeando sangue suficiente por todo o corpo. 1(1)
Há, é claro, exceções. Jovens adultos e atletas de primeira linha podem ter uma frequência cardíaca de
repouso de menos de 60 batimentos por minuto e isso geralmente não é considerado um problema de
saúde. Os sintomas da bradicardia podem variar de leve a grave, especialmente quando seu cérebro,
fígado, rins e outros órgãos não estão recebendo oxigênio suficiente.
Várias condições podem causar bradicardia, incluindo várias condições potencialmente graves, como
miocardite, apneia do sono, lúpus ou certos medicamentos. O tratamento com bradicardia depende da
causa subjacente da baixa frequência cardíaca em repouso, mas também pode incluir a colocação cirúrgica
de um marca-passo.
Se você desmaiar de repente, tiver dificuldade em respirar ou sentir dores no peito, ligue para o 911
imediatamente.
O que é Bradycardia?
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bradycardia/symptoms-causes/syc-20355474
https://draxe.com/health/chest-pains/
2/9
A definição oficial de bradicardia de acordo com a Harvard Medical School é “uma taxa cardíaca
anormalmente lenta de menos de 60 batimentos por minuto”. Cada vez que o coração bate, o sangue rico
em oxigênio é bombeado através do corpo. Quando você tem uma frequência cardíaca de repouso
extremamente baixa, seus órgãos podem não receber oxigênio suficiente para funcionar corretamente. 2(2)
No entanto, um batimento cardíaco baixo de 50 batimentos por minuto pode ser normal para alguns atletas
de elite e algumas pessoas que são extremamente ativas. Para essas pessoas, seus corpos se adaptaram
a uma baixa frequência cardíaca e seu corpo está bombeando sangue eficientemente. No entanto, mesmo
as pessoas que estão fisicamente aptas devem ter quaisquer sinais de bradicardia avaliados por um
médico.
A bradicardia sinusal ocorre quando esta condição começa no nó sinusal, o marcapasso natural do coração.
A bradicardia pode começar aqui se os impulsos elétricos que desencadeiam a frequência cardíaca não
estiverem ocorrendo como deveriam. Isso inclui um impulso mais lento do que o normal, um impulso
fracassado, um impulso irregular ou um impulso bloqueado. Alguns indivíduos podem apresentar problemas
de nó sinusal que causam bradicardia alternada e taquicardia.
Enquanto bradicardia e taquicardia soam semelhantes, eles são polares opostos. A taquicardia é uma
condição em que a frequência cardíaca em repouso é mais rápida do que o normal. Existem vários tipos de
taquicardia, incluindo fibrilação atrial, SVT e outros e se você estiver experimentando uma frequência
cardíaca anormalmente lenta ou anormalmente rápida, ligue para o 911. 3(3)
Sinais e Sintomas
Quando seus órgãos não estão recebendo oxigênio suficiente, os seguintes sintomas são possíveis: (1, 2)
Quase desmaio
Feitiços de desmaio
Tonturas
Tonidade leve
Fadiga incomum
A falta de ar
Dor no peito
Confusão
Problemas de memória
A falta de energia
Sintomas associados à causa subjacente
Causas
Certas condições de saúde subjacentes podem causar bradicardia. Estes incluem: (1, 2)
Arritmia cardíaca
https://www.health.harvard.edu/a_to_z/bradycardia-a-to-z
https://draxe.com/health/tachycardia/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tachycardia/symptoms-causes/syc-20355127
https://draxe.com/health/dizziness/
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Fibrilação atrial
Bloqueio Atrioventricular (primeiro, segundo ou terceiro grau)
Danos do tecido cardíaco devido ao envelhecimento
Um defeito cardíaco congênito
A miocardite
Endocardite em inglês
Uma complicação da cirurgia cardíaca
Apnéia do sono
Febre reumática
Lupus (tradução)
Doença de Lyme
A febre tifóide
Nível muito elevado de potássio no sangue
Hipotireoidismo
Hipotermia em inglês
Níveis tóxicos de certos narcóticos
Efeito colateral de medicamentos, incluindo:
Propranolol em
AtenololTradução
Metoprolol (em inglês)
Sotalol em inglês
Verapamil em inglês
DilitazemTradução
Fatores de risco
Os fatores de risco reconhecidos da bradicardia incluem: 4(4)
Dano do coração
Doença arterial coronária
Pressão arterial elevada
Diabetes
Insuficiência renal
Fumar
Uso de drogas recreativas
Uso pesado de álcool
O stress psicológico
Ansiedade
Diagnóstico
https://draxe.com/health/atrial-fibrillation/
https://draxe.com/health/myocarditis/
https://draxe.com/health/sleep-apnea/
https://draxe.com/health/hypothyroidism-diet-natural-treatment/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3470776/
https://draxe.com/health/high-blood-pressure-symptoms/
4/9
A bradicardia é diagnosticada através de uma combinação de exames físicos, histórico de saúde e testes,
incluindo um eletrocardiograma (ECG). O ECG mede os sinais elétricos que controlam o ritmo do seu
coração. Um dos desafios no diagnóstico de bradicardia é que sua baixa frequência cardíaca em repouso
pode não ocorrer sob o estresse emocional de um exame físico. 5(5)
Se o seu médico suspeitar que você pode ter bradicardia, você pode ser fornecido um eletrocardiograma
portátil, também conhecido como um monitor de eventos cardíacos, que irá coletar dados de ritmo cardíaco
ao longo de um par de dias. Além disso, seu médico pode solicitar exames de sangue para determinar se
há uma causa subjacente de sua frequência cardíaca de repouso anormalmente baixa.
Esteja preparado para fornecer ao seu médico uma lista de medicamentos prescritos, medicamentos de
venda livre e quaisquer suplementos de ervas ou vitamínicos que você esteja tomando, além da dosagem
para cada um. Isso é muito importante, pois muitos medicamentos e suplementos podem causar alterações
na frequência cardíaca, incluindo bradicardia.
Tratamento convencional
O tratamento com bradicardia sinusal depende da causa subjacente e dos sintomas. Alguns dos possíveis
tratamentos de bradicardia que podem ser prescritos incluem: (5)
Disfunção do nó sinusio: Cirurgia para implantar um marcapasso que irá monitorar sua frequência
cardíaca e gerar impulsos elétricos para manter uma frequência cardíaca saudável.
HypothyroidismHipotireoidismo: Prescrição de medicamentos de hormônios tireoidianos sintéticos ou
hormônios tireoidianos naturais para ajudar a trazer hormônios para os níveis adequados. 6(6)
Defeito cardíaco congênito: cirurgia para reparar o defeito ou medicamentos prescritos para controlar os
sintomas.
Miocardite: Uma inflamação do músculo cardíaco, a miocardite pode ser causada por vírus que requerem
corticosteróides ou outros medicamentos. Noutros casos, pode melhorar por si só, no entanto, o repouso
pode ser necessário durante um período mínimo de três a seis meses. 7(7)
Endocardite: Esta infecção do endocárdio provavelmente exigirá altas doses de antibióticos entregues por
IV administrados enquanto você é internado no hospital. 8(8)
Apnéia do sono: : O tratamento para a sua bradicardia depende da gravidade da apneia do sono.
Mudanças no estilo de vida, incluindo perder peso, parar de fumar e não dormir de costas, podem ser
recomendadas antes de um tratamento mais agressivo, como uma máquina de CPAP (pressão contínua
positiva nas vias aéreas). Em casos raros, a cirurgia para remover o tecido ou para estimular a via aérea
superior e outras intervenções cirúrgicas na mandíbula ou no pescoço pode ser necessária. 9(9)
Febre reumática: Esta doença inflamatória é frequentemente tratada com uma combinação de antibióticos,
antiinflamatórios e medicamentos anticonvulsivantes. Esta doença ocorre mais frequentemente devido à
estreptocopa inadequadamente tratada ou escarlatina e afeta crianças de 5 a 15 anos de idade. 10(10)
https://www.cardiosmart.org/healthwise/aa10/7571/aa107571
https://draxe.com/health/hypothyroidism-diet-natural-treatment/https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/diagnosis-treatment/drc-20350289
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/myocarditis/diagnosis-treatment/drc-20352544
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/endocarditis/symptoms-causes/syc-20352576
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obstructive-sleep-apnea/diagnosis-treatment/drc-20352095
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rheumatic-fever/diagnosis-treatment/drc-20354594
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Lúpus: Os tratamentos convencionais para o lúpus geralmente incluem AINEs de venda livre, drogas
antimalálar, corticosteróides, imunossupressores e produtos biológicos. O lúpus é uma doença auto-imune
complicada e sistêmica que pode causar complicações significativas em seus órgãos, incluindo o coração.
11(11)
Doença de Lyme: Muitas vezes difícil de diagnosticar, a doença de Lyme é tratada por antibióticos orais ou
intravenosos. (12)
Febre tifóide: Considerada extremamente rara nos Estados Unidos, a febre tifóide é transmitida através de
alimentos e água contaminados ou interação pessoal próxima com um indivíduo infectado. Esta doença é
tratada com antibióticos como ciprofloxacina ou ceftriaxona. (1313)
Mudança nos medicamentos: Se os sintomas de sua bradicardia sinusal forem causados por um ou mais
dos medicamentos ou suplementos que você está tomando, seu médico encontrará um substituto
adequado.
Tratamentos naturais
O tratamento de bradicardia com foco natural recomendado é determinado pela causa raiz. No entanto, se
você tem uma condição cardíaca de qualquer tipo, o primeiro passo é modificar sua dieta. Tratar outras
causas subjacentes de bradicardia naturalmente pode ajudar a aliviar os sintomas e pode ajudar a trazer o
coração de volta a uma faixa de taxa normal.
1. Coma uma dieta saudável para o coração
Se o colesterol ou a pressão alta é uma preocupação, as mudanças na sua dieta podem combater doenças
cardiovasculares e melhorar a função cardíaca, de acordo com a American Heart Association. Coma uma
variedade de alimentos nutritivos, incluindo grãos integrais como farro, frutas e vegetais orgânicos,
proteínas magras e peixes capturados na natureza. (14)
Alimentos ricos em ômega-3 são comprovados para reduzir o colesterol ruim, aumentando os níveis de
colesterol bom, e as evidências mostram que ele também pode baixar a pressão arterial. Como você pode
ver, o ômega-3 deve ser uma parte muito importante da sua dieta para a saúde do coração. A American
Heart Association recomenda um adicional de 0,5 grama a 1 grama de gorduras ômega-3 diariamente de
peixes frescos ou outras fontes. )
Além de atum, cavala e salmão selvagens, você pode adicionar ômega-3 à sua dieta adicionando: (16)
WalnutsTradução
Sementes de Chia
Herring
Sementes de linhaça e óleo de linhaça
Sardinhas
Sementes de cânhamo
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lupus/diagnosis-treatment/drc-20365790
https://draxe.com/health/lyme-disease-symptoms/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lyme-disease/diagnosis-treatment/drc-20374655
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/typhoid-fever/diagnosis-treatment/drc-20378665
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/The-American-Heart-Associations-Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.WrqyDGaZMQ8
https://draxe.com/nutrition/omega-3-benefits-plus-top-10-omega-3-foods-list/
https://draxe.com/health/lower-cholesterol-naturally-fast/
https://draxe.com/health/lower-cholesterol-naturally-fast/
https://draxe.com/health/normal-cholesterol-levels/
https://draxe.com/health/normal-cholesterol-levels/
https://draxe.com/health/natural-ways-to-lower-blood-pressure/
http://nutritiondata.self.com/foods-000140000000000000000-2.html?
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Anchovies (em of Apúlias)
Natto (tradução)
As gemas de ovo
2. CoQ10 (IC)
Tome 200 a 400 miligramas de um suplemento CoQ10 de alta qualidade diariamente. Existem duas formas
de CoQ10 – ubiquinona e ubiquinol e esta última é a forma antioxidante ativa que pode produzir melhores
resultados. De acordo com o Cleveland Heart Lab, a suplementação de CoQ10 pode reduzir o risco de
ataques cardíacos repetidos, baixar a pressão arterial e reduzir significativamente os níveis de certos
biomarcadores inflamatórios, mostrados para aumentar o risco de doença cardiovascular. (17)
Para aumentar os níveis de CoQ10, você também pode adicionar certos alimentos à sua dieta que são
naturalmente ricos com esta substância solúvel em gordura essencial. Estes incluem:
Carne de corte alimentado com capim
Frango de gama livre
Ovos sem gaiolas
Sementes de gergelim
Porcas de pistaco
Cabbage ( Jogos)
Laranjas
Couve-flor
Morangos
Brócolis
Laranjas
3. L-Carnitina em espanhol
Tome 2.000 miligramas de L-carnitina por dia. Em um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa de
Diabetes Julia Parrish da Faculdade de Medicina da Universidade do Sul da Flórida, a suplementação de L-
carnitina demonstrou aumentar o metabolismo do ácido graxo cardíaco o suficiente para corrigir bradicardia
em ratos diabéticos. (18)
Você também pode obter L-carnitina de certos alimentos, incluindo:
Carne de corte alimentado com capim
Leite inteiro
Cod selvagem-caido
No entanto, se estiver grávida, amamentando, tiver insuficiência renal, convulsões ou hipotireoidismo, a L-
carnitina não é recomendada. (19) - Ação e de (em inglês)
4. Magnésio em inglês
https://draxe.com/nutrition/all-about-coq10/
http://www.clevelandheartlab.com/blog/horizons-coq10-what-are-the-heart-health-benefits/
https://draxe.com/nutrition/l-carnitine/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17618959
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1026-l-carnitine.aspx?activeingredientid=1026&activeingredientname=l-carnitine
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1026-l-carnitine.aspx?activeingredientid=1026&activeingredientname=l-carnitine
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Tome 300 miligramas a 400 miligramas de magnésio diariamente para ajudar a combater a ansiedade,
melhorar a eficiência do sono, diminuir os sintomas de insônia, aliviar dores musculares e espasmos. Além
disso, uma deficiência de magnésio está ligada à aterosclerose, diabetes, hipertensão, arritmias e
insuficiência cardíaca, de acordo com o relatório publicado na revista Nutrients. (20)
5. Acupuntura
Para muitas das condições que podem causar bradicardia, a acupuntura pode ser útil. Isso inclui lúpus,
doença de Lyme, hipotireoidismo e estresse. A acupuntura também é indicada para a saúde cardiovascular.
Em um estudo clínico publicado na revista Arthritis Research & Therapy, a acupuntura reduz o risco de
doença cardíaca coronária em pessoas com fibromialgia. E, é mostrado para reduzir o estresse. (21, 22,
23) (em inglês)
6. Reduza o stress
O over-scheduling de hoje, a rotação de notícias 24 horas por dia, 7 dias, dispositivos móveis, estressores
diários e problemas de saúde causam estresse. Parece que se tornou uma parte regular da vida. De acordo
com a Associação Americana de Psicologia, o estresse é uma das condições emocionais mais destrutivas
que podemos ter, pois pode causar dores de cabeça crônicas, certas doenças, incluindo hipotireoidismo, e
está associado a um risco aumentado de doença cardíaca. (24)
Encontrar os apaziguadores de estresse que trabalham para você é essencial. Pode levar algum erro para
encontrar a mistura certa de terapias naturais que funcionam melhor para você – e não limitar seus testes a
apenas uma ou duas das técnicas – para a maioria das pessoas duas ou mais técnicas podem ajudar a
aliviar o estresse com segurança.
Yoga e Pilates são ótimos para induzir uma sensação de calma e bem-estar. Escrever em um diário,
expressar seus sentimentos, medos e gratidão pode ajudá-lo a lidar com o estresse de uma doença crônica.
Ouvir música pode ajudar a alterar sua mentalidade – escolher a música que o faça feliz. (25, 26)
7. Aliviar a ansiedade
Juntamente com os sintomas da bradicardia, a ansiedade é comum e encontrar remédios naturais para a
ansiedade pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida edar-lhe paz de espírito. Vários dos remédios
mencionados acima, incluindo acupuntura, dieta e ioga, todos podem ajudar a aliviar a ansiedade. Além
disso, existem vários tratamentos naturais que podem ajudar a melhorar os sintomas de ansiedade.
Tome 500 miligramas de ashwagandha duas vezes por dia. Em um estudo clínico de indivíduos com
ansiedade grave persistente, os participantes que receberam a ashwagandha, técnicas de relaxamento da
respiração profunda, aconselhamento dietético e um multivitamínico tiveram diminuição nos escores de
ansiedade de 56,5%. (27)
https://draxe.com/nutrition/magnesium-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331677/
http://acupuncturewellness.net/conditions/cardiovascular-health/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12528093
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331677/
http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx
https://draxe.com/health/stress-relievers/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22502620
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3734071/
https://draxe.com/health/natural-remedies-anxiety/
https://draxe.com/nutrition/ashwagandha-benefits/
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0006628
8/9
Tome um complexo de vitamina B diariamente para ajudar a aliviar os sintomas depressivos e de
ansiedade. Em um pequeno estudo clínico realizado por pesquisadores do Departamento de Psiquiatria e
Ciências Comportamentais da Miller School of Medicine, em Miami, 60 participantes receberam um
suplemento de complexo de vitamina B e, aos 30 dias e 60 dias, mostraram melhora significativa e melhoria
contínua nos sintomas de ansiedade e depressão. (28)
O óleo essencial de lavanda difusa ou inalar para reduzir a ansiedade e incentivar o relaxamento. Em uma
revisão de estudos clínicos e de pesquisa publicada na revista Evidence Based Complementary &
Alternative Medicine, os pesquisadores descobriram que a lavanda tem efeitos terapêuticos, incluindo
relaxamento, estabilização do humor e também demonstra qualidades neuroprotetoras. Mantenha uma
garrafa por perto, e quando a ansiedade começar a aparecer, respire profundamente por alguns momentos
até que os sintomas diminuam. (29)
8 - O que se é Dormir
Quando os sintomas da bradicardia são causados pela apneia do sono, ajustar os níveis de temperatura e
umidade do seu quarto pode ajudar. Dormir com a cabeça elevada e usar um protetor de ronco também
pode ajudar. Além disso, um estudo clínico publicado na revista Clinical Geriatric Medicine indica que seis a
10 sessões de terapia cognitivo-comportamental podem melhorar a qualidade do sono e os sintomas de
insônia. (30)
9. Exercícios diários
Para melhorar a saúde do coração, exercitar-se diariamente é uma obrigação. Muitas das causas dos
sintomas da bradicardia sinusal podem ser ajudadas com exercícios regulares. Além de melhorar a saúde
cardiovascular, o exercício é uma ótima maneira de aliviar o estresse e a ansiedade e pode ajudar a facilitar
uma boa noite de sono. Exercitar-se ao ar livre e com amigos pode melhorar a depressão e ajudá-lo a se
sentir mais conectado ao seu mundo – para não mencionar o benefício adicional de absorver um pouco de
sol que aumentará seus níveis de vitamina D. (31, 32, 33)
Pensamentos finais
A bradicardia sinusal significa que seu coração bate menos de 60 batimentos por minuto em repouso.
Quando o coração bate anormalmente lento, seu cérebro e outros órgãos podem não receber sangue
rico em oxigênio suficiente para operar corretamente.
Várias condições e hábitos de saúde subjacentes podem aumentar o risco de bradicardia, incluindo
doença arterial coronariana, pressão alta, diabetes, tabagismo, ansiedade e estresse psicológico.
Certas condições médicas podem causar bradicardia, incluindo várias condições cardíacas, apneia do
sono, lúpus, doença de Lyme e hipotireoidismo.
O tratamento da bradicardia depende da causa subjacente da baixa frequência cardíaca e há uma
série de tratamentos naturais que podem ajudar com os sintomas.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23738221
https://draxe.com/essential-oils/lavender-oil-benefits/
https://draxe.com/essential-oils/lavender-oil-benefits/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
https://draxe.com/health/cognitive-behavioral-therapy/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4656195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4493772/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710158/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586716/
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