estudos do movimento fisiologia do exercicio

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A pressão arterial é influenciada tanto pelo volume de sangue ejetado pelo coração quanto pela resistência periférica total. Ao se medir a pressão arterial do indivíduo, são obtidos dois valores de referência, sendo, o maior representativo da pressão sistólica e o menor o da pressão diastólica. A diferença entre os valores dessas duas, nos fornece a medida de qual variável?
A. 
Duplo produto.
B. 
Pré-carga.
C. 
Pressão de pulso.
D. 
Pressão arterial média.
E. 
Pós-carga.
. 
Durante a execução do exercício físico, existe um conjunto de respostas capazes de promover modificações no fluxo sanguíneo para os tecidos, influenciados por mecanismos intrínsecos (metabólicos locais) e extrínsecos (neuro-hormonais). A respeito desses mecanismos, analise as opções abaixo e marque aquela que justifica a hiperemia ativa muscular.
A. 
Elevação do pH tecidual local.
B. 
Aumento na secreção de NO pelo endotélio arteriolar.
C. 
Redução da pressão parcial de CO2 no músculo ativo.
D. 
Diminuição na concentração local de adenosina.
E. 
Aumento do estímulo simpático noradrenérgico local.
A execução de um programa de exercício de forma regular e crônica, promove alterações e adaptações no sistema circulatório, contribuindo para a melhora da aptidão cardiovascular e da saúde de maneira geral. Analise as opções abaixo e marque aquela que apresenta uma possível adaptação circulatória ao exercício crônico.​​​​​​​
A. 
A prática regular de exercício físico pode promover redução da pressão arterial, principalmente devido ao aumento do débito cardíaco, por haver aumento da contratilidade cardíaca.
B. 
O treinamento físico promove aumento na atividade do reflexo barorreceptor e cardiopulmonar, contribuindo para um melhor controle pressórico, por meio da maior ativação simpática.
C. 
O exercício físico estimula a secreção de fatores de crescimento endotelial, o que promove maior capilarização nos músculos estimulados, contribuindo para o aumento da área superficial de troca entre o sangue e o tecido.
D. 
Uma resposta crônica identificada é a melhora do fluxo sanguíneo no miocárdio, por meio do aumento da área transversal das artérias coronárias; no entanto, só é observado em indivíduos que não apresentem nenhuma alteração cardíaca.
E. 
À medida que ocorrem adaptações ao treinamento físico, o endotélio das arteríolas musculares reduz a sua capacidade de sintetizar e secretar óxido nítrico, o que justifica o aumento da resistência periférica total.
Durante as condições de repouso, o volume normal de sangue, que é bombeado por minuto pelo coração, é de 5l. Aproximadamente quanto desse sangue vai para os músculos esqueléticos?
A. 
7%.
B. 
10%​​​​​​​.
C. 
20%​​​​​​​.
D. 
50%​​​​​​​.
E. 
85%.
5. 
O volume máximo de oxigênio consumido por minuto (VO2máx) é utilizado como forma de medição do nível de aptidão cardiorrespiratória. Ele é influenciado tanto pelo débito cardíaco, quanto pela diferença arteriovenosa. A respeito desta última, qual adaptação crônica é mais importante para promover o aumento da diferença arteriovenosa durante o exercício?​​​​​​​
A. 
A maior capilarização muscular.​​​​​​​
B. 
O aumento da atividade das enzimas mitocondriais.​​​​​​​
C. 
O aumento da hemoconcentração.​​​​​​​
D. 
Elevação do débito cardíaco.​​​​​​​
E. 
Aumento do retorno venoso.
1. 
Ao realizar a espirometria, um indivíduo é orientado a inspirar o máximo possível e, em seguida, eliminar todo o volume de ar dos pulmões.
A que elemento corresponde esse volume eliminado?
A. 
Capacidade pulmonar total.
B. 
Capacidade vital.
C. 
Capacidade residual funcional.
D. 
Capacidade inspiratória.
E. 
Volume de reserva inspiratório.
2. 
Imediatamente antes de iniciar o exercício, o padrão ventilatório já se altera, como uma forma de antecipar o início da atividade. Essa resposta antecipatória é promovida por qual sistema de controle?​​​​​​​
A. 
Estimulação neuronal pelas áreas corticais motoras.
B. 
Estimulação hormonal com maior liberação de adrenalina.
C. 
Estimulação humoral por aumento nas concentrações de K+​​​​​​​.
D. 
Ativação de quimioceptores periféricos e centrais.
E. 
Maior concentração de catecolaminas.
3. 
O sistema respiratório pode ter algum papel na limitação do desempenho do exercício físico, principalmente para exercícios de intensidades elevadas. A respeito disso, analise as opções a seguir:
I – Exercícios de intensidade leve e moderada, quando executados por indivíduos destreinados saudáveis, tendem a gerar fadiga acentuada no músculo diafragma.
II – O aumento da ventilação ocorrida em exercícios de intensidades elevadas (95% Vo2) pode gerar queda da Pco2 arterial, podendo restringir o fluxo sanguíneo encefálico.
III – Músculos inspiratórios menos adaptados tendem a produzir maiores quantidades de lactato, o que pode ativar metaborreceptores capazes de gerar uma maior atividade simpática reflexa, principalmente em atividades mais intensas.
IV – A análise do equivalente metabólico nos permite determinar a economia respiratória do indivíduo durante a realização do exercício físico.
Quais afirmativas estão corretas?
A. 
I e II.
B. 
II e III.
C. 
III e IV.
D. 
II, III e IV.
E. 
I, II e IV.
4. 
Antigamente, o limiar ventilatório (Lvent) estava associado ao limiar anaeróbico (LA). No entanto, as tentativas para validar essa ideia não resultaram em sucesso.
Atualmente, qual é a principal hipótese que justifica o Lvent?​​​​​​​
A. 
O aumento de 4 mM de lactado no sangue, ponto definido como OBLA.
B. 
O aumento na concentração sanguínea de CO2 em razão da maior acidez lática.
C. 
A maior necessidade de consumo de O2 para sustentar a atividade aeróbia máxima.
D. 
A transição do metabolismo aeróbio para o metabolismo anaeróbio.
E. 
A sobrecarga pulmonar em razão da intensidade do exercício.
5. 
O treinamento físico crônico e bem orientado parece promover melhoras na função respiratória, contribuindo para reduzir o equivalente respiratório. A respeito dessas adaptações, analise as afirmativas a seguir:
I – O treinamento constante é capaz de promover alterações plásticas nos pulmões, possibilitando ampliação na sua capacidade inspiratória.
II – Uma das principais adaptações que contribui para a diminuição da ventilação durante o exercício é a maior capacidade oxidativa das fibras musculares.
III – Os músculos inspiratórios se mostram resistentes a adaptações, não apresentando nenhuma ou pouca modificação com o exercício crônico.
IV – O treinamento tende a aumentar o volume corrente reduzindo a frequência respiratória, contribuindo para maior extração do O2 dos alvéolos para o sangue.
Quais afirmativas estão corretas?
A. 
I e II.
B. 
II e IV.
C. 
I, II e IV.
D. 
II, III e IV.
E. 
I e III.
1. 
O corpo humano, ao realizar exercícios físicos, pode apresentar adaptações que busquem o equilíbrio do organismo. Assinale a alternativa que apresenta a classificação das adaptações fisiológicas decorrentes do exercício físico.
A. 
Aeróbias e anaeróbias.
B. 
Hidratação e desidratação.
C. 
Agudas e crônicas.
D. 
Lática e açática.
E. 
Homeostase e hidratação.
2. 
Existem alguns processos possíveis para a produção de energia no corpo humano. Esses processos ocorrem a partir de diferentes substratos utilizados. Assinale a alternativa que apresenta o processo pelo qual é produzida a energia utilizável pelas células humanas a partir de gorduras.
A. 
Glicólise anaeróbica.
B. 
Anaeróbio alático.
C. 
Ácido lático.
D. 
Aeróbico.
E. 
Anaeróbio lático.
. 
Assinale a alternativa que apresenta corretamente o momento em que ocorre o déficit de oxigênio.
A. 
O déficit de oxigênio ocorre no período anterior ao exercício e, sendo este iniciado, cessa.
B. 
O déficit de oxigênio ocorre apenas ao final do exercício de longa duração, quando o praticante se encaminha ao repouso.
C. 
O déficit de oxigênio ocorre durante toda a duração do exercício físico, independentemente da atividade que está sendo realizada.
D. 
O déficit de oxigênio ocorreao iniciar um exercício que eleve a intensidade apresentada no repouso.
E. 
O déficit de oxigênio ocorre somente em esportes aquáticos.
Após a sistematização de exercícios físicos, alguns órgãos podem apresenta diversas adaptações crônicas. Assinale a alternativa que apresenta as alterações crônicas que podem estar presentes no coração e em suas estruturas após a sistematização de exercícios físicos.
A. 
Diminuição do diâmetro das artérias coronárias, aumento da frequência cardíaca, aumento da quantidade de vasos sanguíneos.
B. 
Aumento do diâmetro das artérias coronárias, diminuição da frequência cardíaca, aumento da quantidade de vasos sanguíneos.
C. 
Diminuição do diâmetro das artérias coronárias, diminuição da frequência cardíaca, diminuição da quantidade de vasos sanguíneos.
D. 
Aumento do diâmetro das artérias coronárias, aumento da frequência cardíaca, aumento da quantidade de vasos sanguíneos.
E. 
Aumento do diâmetro das artérias coronárias, diminuição da frequência cardíaca, diminuição da quantidade de vasos sanguíneos.
Assinale a alternativa que contenha apenas adaptações crônicas frente ao exercício físico.
A. 
Aumento de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
B. 
Diminuição de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
C. 
Aumento de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e vasoconstrição de artérias coronárias.
D. 
Diminuição de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
E. 
Aumento de mitocôndrias, menor volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
Após o exercício físico, ocorrem mudanças no plasma sanguíneo. Assinale a alternativa que contém um substrato produzido nos tecidos musculares e que, ainda que possa ser utilizado como fonte de energia, em níveis elevados, pode ser tóxico às células musculares.​​​​​​​
A. 
Glicose.
B. 
Insulina.
C. 
Glucagon.
D. 
Adenosina trifosfato.
E. 
Lactato.
O controle dos níveis de glicose no sangue é regulado pela ação hormonal. Dentre esses hormônios, destacam-se a insulina e o glucagon. Assinale a alternativa que apresenta as funções do glucagon e da insulina, respectivamente.​​​​​​​
A. 
Estímulo da quebra de glicogênio no fígado e estímulo da síntese de glicogênio no fígado.
B. 
Estímulo da síntese de glicogênio no músculo esquelético e estímulo da quebra de glicogênio no músculo esquelético.
C. 
Estímulo da síntese de glicogênio no fígado e estímulo da quebra de glicogênio no músculo.
D. 
Estímulo da síntese de glicogênio no fígado e estímulo da quebra de glicogênio no fígado.
E. 
Os dois hormônios agem no interior do músculo esquelético e têm funções praticamente iguais.
Ao interromper o exercício físico, embora cessem os movimentos, algumas alterações fisiológicas que foram ocasionadas durante a prática da atividade não cessam. Assinale a alternativa que contém a alteração fisiológica que pode se estender por dias após a interrupção do exercício físico.​​​​​​​
A. 
Déficit de oxigênio.
B. 
Débito de oxigênio.
C. 
Déficit respiratório.
D. 
Débito ventilatório.
E. 
Déficit cardíaco.
Ainda que os efeitos do exercício possam durar horas ou dias, algumas técnicas de recuperação se demonstram eficientes para recuperar o organismo da atividade que ocasionou o estresse e comprometeu a homeostase. Assinale a alternativa que apresenta um método de recuperação baseado na prática de exercícios de baixa intensidade.​​​​​​​
A. 
Contraste.
B. 
Massagem.
C. 
Recuperação ativa.
D. 
Crioterapia.
E. 
Suplementação energética.
Alguns estudos apresentam que, após a sistematização de exercícios físicos, ocorrem adaptações crônicas ao organismo. Assinale a alternativa que apresenta a atividade física que tem, como adaptação crônica, o aumento considerável de massa corporal magra e o consequente aumento da taxa metabólica basal.​​​​​​​
A. 
Maratona.
B. 
Caminhadas de longa duração.
C. 
Corridas de grande explosão muscular, como a prova de 100 m, por exemplo.
D. 
Marcha atlética.
E. 
Corridas de longa duração, como as provas de mais de 10 Km, por exemplo.
O volume pode ser definido como a quantidade total de atividade realizada durante um exercício físico e pode ser mensurado de diferentes formas. Assinale a alternativa que apresenta uma das formas de mensurar o volume de um exercício físico​​​​​​​.
A. 
Limiar de lactato.
B. 
Débito cardíaco.
C. 
Frequência cardíaca máxima.
D. 
Número de repetições durante um exercício físico.
E. 
Número de batimentos cardíacos durante o exercício físico.
Os exercícios físicos realizados em altas intensidades comprometem a homeostase do corpo. Em especial, observamos que há mudanças relevantes no pH sanguíneo. Assinale a alternativa que contenha o substrato resultante da produção de energia que afeta o equilíbrio acidobásico do tecido sanguíneo.
A. 
Glucagon.
B. 
Lactato.
C. 
Insulina.
D. 
GH.
E. 
Triglicerídeos musculares.
A utilização de substratos energéticos se modifica conforme a intensidade do exercício físico se altera. Assinale a alternativa que apresenta o substrato predominantemente utilizado como fonte de energia em exercícios físico de alta intensidade.
A. 
Ácidos graxos livres.
B. 
Glicogênio muscular.
C. 
Triglicerídeos musculares.
D. 
Glicose plasmática.
E. 
Aminoácidos provenientes de proteínas musculares.
A intensidade do exercício físico altera as respostas hormonais no organismo. Dentre os diversos hormônios que têm seus níveis alterados durante o exercício físico, assinale o hormônio que tem sua produção e liberação gradualmente diminuída conforme aumenta-se a intensidade e o volume da atividade física.​​​​​​​
A. 
Glucagon.
B. 
Hormônio do Crescimento.
C. 
Adrenalina.
D. 
Noradrenalina.
E. 
Insulina.
Em exercícios prolongados, ocorre um aumento da temperatura corporal e, consequentemente, da produção de suor. Esse fato implica algumas alterações no sistema circulatório. Assinale a alternativa que apresenta as alterações que o coração apresenta após a perda demasiada de líquido.​​​​​​​
A. 
Aumento do débito cardíaco, estabilização da frequência cardíaca e aumento do volume sistólico.
B. 
Diminuição do débito cardíaco, aumento da frequência cardíaca e estabilização do volume sistólico.
C. 
Estabilização do débito cardíaco, diminuição da frequência cardíaca e aumento do volume sistólico.
D. 
Estabilização do débito cardíaco, aumento da frequência cardíaca e diminuição do volume sistólico.
E. 
Aumento do débito cardíaco, diminuição da frequência cardíaca e estabilização do volume sistólico.
As enzimas são fundamentais na degradação e formação de novos substratos. Além disso, participam regulando a taxa de velocidade das rotas metabólicas. Assinale a alternativa que apresenta uma enzima que tem fundamental importância na regulação da glicólise anaeróbica.
A. 
Hexoquinase.
B. 
Sucinato desidrogenase.
C. 
Isocitrato desidrogenase.
D. 
Creatina quinase.
E. 
Glicogênio sintase.
As rotas metabólicas têm um momento de predominância de produção de energia diferente. Isso se dá porque a velocidade das reações e das taxas de produção de moléculas de ATP difere entre elas. Nesse sentido, o número de ações enzimáticas está diretamente ligado à velocidade de produção de energia. Assinale a alternativa que apresenta a única enzima que participa da rota denominada de sistema ATP-CP.​​​​​​​
A. 
Lipase.
B. 
Sucinato desidrogenase.
C. 
Isocitrato desidrogenase.
D. 
Creatina quinase.
E. 
Glicogênio sintase.
Assinale a alternativa que apresenta o substrato formado ao final da glicólise e que, havendo a ação e regulação dos monocarboxilatos na célula muscular, participa de uma nova rota metabólica.
A. 
Ácidos Graxos.
B. 
Triglicerídeos.
C. 
Piruvato.
D. 
Ácido Lático.
E. 
Glicogênio.
A rota metabólica de produção oxidativa de ATP pode ocorrer a partir do piruvato, dos ácidos graxos ou dos aminoácidos. Para dar início ao Ciclo de Krebs, esses substratos são transformados.Assinale a alternativa que apresenta o substrato oriundo do piruvato, dos ácidos graxos e dos aminoácidos que, ao ligar-se com o oxaloacetato, dá início ao Ciclo de Krebs.​​​​​​​
A. 
Adenosina trifosfato (ATP).
B. 
Guanosina trifosfato (GTP).
C. 
Lactato.
D. 
Acetil-CoA.
E. 
Glicogênio.
Os esportes podem ser caracterizados pela predominância de uma rota metabólica de produção de energia. Essas rotas exercem sua predominância a partir do volume e da intensidade dos movimentos que compõem cada modalidade esportiva. Dentre as opções a seguir, marque a opção que apresenta uma modalidade do atletismo em que há a predominância da produção aeróbica de energia.​​​​​​​
A. 
Salto triplo.
B. 
Salto com vara.
C. 
Arremesso de martelo.
D. 
Maratona.
E. 
Lançamento de disco.
O sistema cardiovascular sofre efeitos e adaptações crônicas tanto dos exercícios aeróbicos quanto dos exercícios anaeróbicos. Sobre as características desses exercícios, é correto dizer:
A. 
os exercícios aeróbicos são atividades de alta intensidade e longa duração.
B. 
a principal fonte de energia dos exercícios anaeróbicos é o oxigênio.
C. 
os exercícios anaeróbicos são de intensidade moderada e curta duração.
D. 
uma corrida de 100 ms e um salto são exercícios aeróbicos.
E. 
os exercícios anaeróbicos envolvem grandes esforços em alta intensidade e curto espaço de tempo.
Os exercício aeróbicos e anaeróbicos produzem efeitos agudos diferentes no sistema vascular. Alguns desses efeitos estão ligados à frequência cardíaca, ao volume sistólico, à pressão arterial e ao débito cardíaco. Sobre esses efeitos, é correto dizer que:
A. 
nos exercícios aeróbicos, a frequência cardíaca será sempre maior que nos exercícios anaeróbicos.
B. 
o volume sistólico cresce até 80% na realização dos exercícios anaeróbicos.
C. 
o débito cardíaco varia conforme as três outras variáveis. 
D. 
 a pressão arterial diastólica, assim como a sistólica, aumenta nos exercícios anaeróbicos.
E. 
a pressão arterial diastólica mantém-se sempre igual no exercício anaeróbico.
Além de produzir efeitos, os exercícios aeróbicos também realizam algumas adaptações crônicas ao sistema cardiovascular. Sobre essas adaptações, é correto dizer que:
A. 
ocorrem principalmente por causa da ativação do comando central e de mecanorreceptores musculares e articulares.
B. 
ocorrem principalmente por causa da ativação do comando central e de quimiorreceptores musculares e articulares.
C. 
ocorre vasodilatação na musculatura ativa provocada, principalmente pela liberação de óxido nítrico, o que promove aumento da resistência vascular periférica. 
D. 
ocorre aumento da pressão arterial sistólica e manutenção ou aumento da pressão arterial diastólica.
E. 
em sua maioria, se dão pelo aumento das atividades nervosas simpática e parassimpática.
Ainda sobre as adaptações crônicas provocadas pelo treinamento aeróbico, elas podem acontecer em repouso e em exercício submáximo ou intenso. Sobre as adaptações crônicas ocorridas durante o exercício submáximo, é correto dizer:
A. 
menor utilização do glicogênio muscular em razão diminuição na oxidação dos ácidos graxos. 
B. 
maior acúmulo de ácido lático – há maior oxidação dos ácidos graxos, menor déficit de oxigênio, maior utilização do lactato como combustível metabólico e aumento no número e tamanho das mitocôndrias.
C. 
aumento no volume de ejeção em razão da hipertrofia cardíaca e provável aumento na contratilidade do miocárdio. 
D. 
manutenção contínua da frequência cardíaca – em razão da diminuição no tônus vagal, também da redução no tônus simpático geral e cardíaco e da redução no ritmo sinoatrial intrínseco.
E. 
aumento no fluxo sanguíneo por quilo de músculo ativo – em razão do aumento de oxigênio pelos músculos.
As adaptações crônicas que o treinamento anaeróbico realiza no sistema cardiovascular são muitas vezes diferentes das realizadas pelo treinamento aeróbico. Sobre as adaptações anaeróbicas, é correto dizer que:
A. 
a oclusão do fluxo sanguíneo muscular aumenta o retorno venoso e aumenta a pós-carga, o que faz com que o volume sistólico não sofra alterações importantes. 
B. 
a resistência vascular periférica aumenta expressivamente, provocando grande elevação da pressão arterial sistólica e manutenção da diastólica.
C. 
os exercícios do tipo anaeróbio caracterizam-se por promover grande sobrecarga de pressão ao sistema cardiovascular.
D. 
os exercícios do tipo anaeróbio caracterizam-se pelo espessamento da parede ventricular direita, sem diminuição da dimensão interna da cavidade, desenvolvendo hipertrofia ventricular esquerda concêntrica. 
E. 
a oclusão do fluxo sanguíneo muscular aumenta o retorno venoso e aumenta a pós-carga, o que faz com que o volume sistólico sofra alterações importantes.
A elaboração do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (Hiit) preconiza determinação, controle e acompanhamento, sobretudo da intensidade e do tempo dos intervalos de estímulo e de recuperação. Diante disso, existem quatro tipos ou modelos de Hiit bem definidos na literatura quanta à sua estruturação. Sobre seus quatro tipos, assinale (V) para as afirmativas verdadeiras e (F) para as falsas.
( ) O HIIT pode ser longo ou curto, isto é, pode ser realizado por meio de sprints repetidos ou sprints intervalados.
( ) O HIIT curto tem duração total de sessão curta, e o HIIT longo tem duração total de sessão longa. Já os sprints podem ser curtos (intervalados) ou longos (repetidos).
( ) O HIIT pode ser longo ou curto, sendo o tempo de recuperação fixado em dois minutos ou mais, de forma ativa, sendo determinantes para a intensidade do treinamento.
( ) Tanto no HIIT longo quanto no HIIT curto, a intensidade do treinamento está na determinação da duração do estímulo, a qual pouco se relaciona com o tempo do intervalo de recuperação.
( ) O HIIT longo é aquele cujo estímulo é superior a 60 segundos, sendo que o tempo inferior a esse é considerado como HIIT curto. O HIIT em sprint pode ser repetido ou intervalado.
Assinale a alternativa com a ordem correta.
A. 
V - F - V - F - F.
B. 
V - V - F - F - V.
C. 
V - V - V - V - F.
D. 
F - F - V - V - F.
E. 
F - F - F - F - V.
Relacionando as respostas metabólicas, com destaque às demandas energéticas para a produção do movimento muscular, bem como suas consequências para o restabelecimento homeostático, assinale (V) para as afirmativas verdadeiras e (F) para as falsas, em relação à demanda metabólica correspondente à execução dos diferentes tipos de Hiit.
( ) O treinamento do tipo Hiit é uma modalidade estritamente metabólica, isto é, utiliza a mobilização do O​​​​​​2 para a demanda energética.
( ) O treinamento do tipo Hiit é uma modalidade estritamente anaeróbia, isto é, utiliza das vias glicolíticas para a demanda energética.
( ) O treinamento do tipo Hiit é uma modalidade mista, pois utiliza tanto as vias metabólicas quanto as vias glicolíticas para a demanda energética.
( ) O treinamento do tipo Hiit é uma modalidade caracterizada por estímulos rápidos e intensos, portanto, utiliza-se prioritariamente da fonte imediata para a demanda energética, isto é, do ATP-CP.
( ) O treinamento do tipo Hiit é uma modalidade altamente eficaz para as condições neuromusculares e cardiovasculares relacionadas, respectivamente, com as demandas metabólicas/oxidativas e anaeróbias.​​​​​​​
Assinale a alternativa com a ordem correta.
A. 
V - V - F - V - V.
B. 
V - F - V - F - V.
C. 
F - F - V - F - F.
D. 
F - F - F - F - V.
E. 
V - V - V - V - F.
Em conformidade com os diferentes tipos de requisição na demanda metabólica proveniente da prática do Hiit, haverá maior ou menor participação dos diferentes tipos de fibra muscular, considerando suas características contráteis. A esse respeito, é correto o que se afirma em:
I. No Hiit curto e nos sprints, há predominância da utilização das fibras do Tipo I.
II. No Hiit longo, há predominância da utilização das fibras do Tipo II.
III. No Hiit curto e nos sprints, há predominânciada utilização das fibras do Tipo II.
IV. No Hiit longo, há predominância da utilização das fibras do Tipo I.
V. Não há predominância das fibras musculares na realização do Hiit, ou seja, ambas são utilizadas da mesma forma.
VI. Apenas as fibras do Tipo II são utilizadas em treinamento do tipo Hiit.
A. 
I e II, apenas.
B. 
III e IV, apenas.
C. 
V e VI, apenas.
D. 
II e III, apenas.
E. 
IV e V, apenas.
Como elucidado durante a Unidade de Aprendizagem, o treinamento intervalado é um complexo sistema de manipulação de variáveis, as quais confluem para determinadas ações e respostas metabólicas e fisiológicas, tanto de forma aguda quanto cronicamente. Refletindo toda a fundamentação por trás da fisiologia e dos diferentes tipos de Hiit, assinale (V) para as afirmativas verdadeiras e (F) para as falsas.
( ) Trata-se de um treinamento específico para o público de alta performance, visto que há relação/chance de lesões.
( ) Trata-se de um treinamento específico para o público com comorbidades, visto que podem ser adaptados os parâmetros de intensidade e descanso de forma segura e eficaz.
( ) Trata-se de um treinamento específico para o público que pratica modalidades cíclicas, como a corrida e o ciclismo.
( ) Trata-se de um treinamento específico para as modalidades esportivas coletivas.
( ) Trata-se de um treinamento para todo público que tenha aptidão para o exercício físico.
Assinale a alternativa com a ordem correta.
A. 
V - V - V - V - F.
B. 
V - F - V - F - V.
C. 
F - F - F -V - V.
D. 
V - V - V - F - F.
E. 
F - F - F - F - V.
Considerando o treinamento do tipo Hiit como uma modalidade globalmente difundida e aceita pelos praticantes, sobretudo pelo seu menor tempo de execução e, especialmente, pelos impactos/resultados desse tipo de treinamento relacionados com seu racional fisiológico, é correto afirmar:
I. O Hiit é excelente para quem busca melhores condições cardiovasculares, considerando as reduções nos índices de gordura corporal, porém não é indicado para quem enfrenta problemas relacionados com as condições neuromusculares.
II. O Hiit é excelente para quem busca melhores condições cardiovasculares, porém não é indicado para quem enfrenta problemas relacionados com as condições neuromusculares.
III. O Hiit é excelente para quem busca melhores condições cardiovasculares e neuromusculares, considerando o melhor método para a hipertrofia muscular.
IV. O Hiit é excelente para quem busca melhores condições cardiovasculares e neuromusculares, conquanto sua contribuição para a hipertrofia muscular não esteja estabelecida.
V. O Hiit é excelente para quem busca melhores condições neuromusculares e cardiovasculares, incluindo indivíduos com comorbidades.
A. 
I e II, apenas.
B. 
II e III, apenas.
C. 
III e IV, apenas.
D. 
IV e V, apenas.
E. 
I e V, apenas.
A prática do exercício físico sistematizado provoca uma série de alterações capazes de repercutir em melhor saúde para o organismo. Refletindo as alterações fisiológicas mais agudas e depois mais crônicas da prática do exercício físico, podem-se considerar, na seguinte ordem:​​​​​​​
A. 
alterações de frequência cardíaca e aporte sanguíneo.
B. 
aumento na produção de suor e aporte sanguíneo.
C. 
alterações de frequência cardíaca e temperatura.
D. 
aporte sanguíneo e melhor ativação neural.
E. 
aporte sanguíneo e aumento da massa muscular.
Os processos fisiológicos que propiciam o aumento no volume muscular ocorrem basicamente em duas maneiras, denominadas de hipertrofia. Leia as afirmativas abaixo e selecione a alternativa correta:
I – A hipertrofia pode ocorrer basicamente pelo aumento no volume e densidade das miofibrilas.
II – A hipertrofia muscular representa um aumento da área de seção dinâmica do músculo
III – A hipertrofia muscular pode ocorrer tanto de maneira intra e entre miofibrilias quanto na parte externa das mesmas, envolvendo organelas presentes no sarcoplasma.
IV – Levando em consideração as estruturas envolvidas no processo de hipertrofia, pode-se classificá-la como hipertrofia miofibrilar ou sarcoplasmática.
A. 
I, II e III estão corretas.
B. 
Apenas II está correta.
C. 
Apenas I está correta.
D. 
I, III e IV estão corretas.
E. 
Apenas IV está correta.
Avaliando a proposição de programa de treinamento de força, é possível manipular muitas variáveis agudas do treinamento. Por isso, a estruturação dividida em partes pode auxiliar a enxergar melhor o proposto e seu acompanhamento. Refletindo as possibilidades de estruturação de um treinamento de força, podemos destacar as principais como sendo, respectivamente:​​​​​​​
A. 
adaptação, macrociclo e microciclo.
B. 
macrociclo, mesociclo e microciclo.
C. 
adaptação, macrociclo e mesociclo.
D. 
macrociclo, adaptação, microciclo.
E. 
adaptação, macrociclo, mesociclo e microciclo.
Refletindo sobre as alterações bioquímicas decorrentes de um treinamento de força, podemos relacionar as seguintes como correspondentes das diferentes etapas de elaboração do treinamento (partindo das alterações mais crônicas para as agudas), respectivamente:​​​​​​​
A. 
melhor recrutamento das fibras musculares, melhora na síntese e aproveitamento dos canais de cálcio e bomba de sódio-potássio, mudanças estruturais e hormonais.
B. 
melhor recrutamento das fibras musculares, mudanças estruturais e hormonais, melhora na síntese e aproveitamento dos canais de cálcio e bomba de sódio-potássio.
C. 
mudanças estruturais e hormonais, melhora na síntese e aproveitamento apenas dos canais de cálcio, porém não interfere no recrutamento das fibras musculares.
D. 
melhora na síntese e aproveitamento dos canais de cálcio e bomba de sódio-potássio, melhor recrutamento das fibras musculares, mudanças estruturais e hormonais.
E. 
mudanças estruturais e hormonais, melhora na síntese e aproveitamento dos canais de cálcio e bomba de sódio-potássio, melhor recrutamento das fibras musculares.
Mediante o estudo do mecanismo de ação sobre os efeitos do exercício físico sistematizado para o organismo humano, é possível inferir que o exercício representa, do ponto de vista fisiológico e bioquímico:​​​​​​​
A. 
um benefício.
B. 
uma quebra da homeostase.
C. 
um obstáculo.
D. 
um impacto para a saúde.
E. 
uma dificuldade.