5 Gatilhos surpreendentes para Afib fibrilação atrial

Prévia do material em texto

1/8
5 Gatilhos surpreendentes para Afib – fibrilação atrial
tookmed.com/5-gatilhos-surpreendentes-para-afib-fibrilacao-atrial
A fibrilação atrial, ou afib, é uma condição que afeta os batimentos cardíacos e pode levar
a um risco aumentado de derrame. A boa notícia é que você pode ajudar a evitá-lo.
Aprenda alguns dos gatilhos menos conhecidos.
Desde os gatilhos até os sintomas, a fibrilação atrial (afib) pode ser
imprevisível. Assim como você pode ter fibrilação atrial sem sintomas visíveis, pode
experimentar um ataque de fibrilação atrial sem um gatilho.
Mas a maioria das pessoas é capaz de identificar pelo menos alguns de seus gatilhos de
afib, e esse conhecimento pode ajudar a diminuir a frequência dos ataques e a diminuir o
risco de derrame .
Você provavelmente está ciente dos gatilhos comuns de afib, incluindo álcool, tabagismo,
exercício e medicamentos sem receita para tosse e resfriado.
Mas você já considerou esses cinco gatilhos menos conhecidos que podem ser igualmente
prejudiciais ao seu coração?
1. Estresse mental, emocional e relacionado ao trabalho
https://tookmed.com/5-gatilhos-surpreendentes-para-afib-fibrilacao-atrial/
2/8
Houve vários estudos ligando a saúde mental e o estresse mental ao afib.
Por exemplo, pesquisas mostram que nos dias em que as pessoas estão se sentindo muito
ansiosas, estressadas ou com raiva, a probabilidade de o coração sair do ritmo aumenta
significativamente.
Um estudo de 2018 descobriu que o estresse relacionado ao trabalho, ou “estresse no
trabalho”, estava associado a um risco quase 50% maior de afib.
Outro estudo, de 2018, descobriu que eventos traumáticos, como uma doença com risco
de vida, estavam significativamente associados ao afib entre as mulheres.
Mesmo o estresse percebido pode aumentar o risco de afib de uma pessoa, de
acordo com um de 2015.
O coração é frequentemente uma manifestação do que está acontecendo em nossas vidas.
Isso pode incluir situações que causam estresse, ansiedade, depressão e
raiva.
É por isso que é importante prestar atenção a todos os aspectos da saúde, incluindo a
saúde física, mental, emocional e de relacionamento.
2. Poluição do ar e fatores ambientais
https://tookmed.com/7-melhores-suplementos-para-reduzir-o-estresse-2/
https://tookmed.com/ansiedade/
https://tookmed.com/terapia-para-depressao/
3/8
Embora a pesquisa ainda esteja surgindo, alguns estudos demonstraram
uma associação entre poluição do ar e um maior risco de afib.
Um estudo 2017 mostrou que o aumento da exposição a poluentes do ar nas últimas 24
horas estava associado a um maior número de visitas às emergências relacionadas a afib.
Em um estudo publicado em março de 2017, pesquisadores na Dinamarca descobriram
que a exposição a longo prazo à poluição do ar relacionada ao tráfego estava
correlacionada com um maior risco de afib.
3. Certos alimentos e bebidas
4/8
Os gatilhos para o afib podem ser muito específicos para o paciente, observa.
Em alguns casos, os pacientes experimentam episódios aumentados de afib depois de
comer alimentos frios, como sorvete ou bebidas frias.
Outros pacientes relatam mais episódios depois de ingerir certos tipos de pratos, como
comida chinesa.
O principal é estar ciente de seus gatilhos específicos relacionados à comida. Pode ser útil
manter um diário alimentar para saber quais alimentos podem estar associados aos seus
episódios. 
Para quem gosta de uma xícara de café, você pode estar com sorte.
Os prestadores de serviços de saúde alertam historicamente as pessoas com afib sobre os
possíveis danos ao consumo de bebidas com cafeína.
Mas um estudo abrangente de 2016, descobriu que chá e café são seguros para pessoas
com afib quando consumidas em níveis moderados.
Em alguns casos, chá e café podem realmente proteger contra afib.
4. Muita atividade física ou tipos errados de exercício
https://tookmed.com/cafeina
https://tookmed.com/cha-de-emagrecimento-funciona-ou-faz-mal-para-voce/
5/8
Afib é frequentemente considerado uma doença no estilo de vida. Para reduzir
o risco de afib, é importante seguir uma dieta saudável, controlar seu peso e se exercitar
em cinco ou mais dias da semana.
Mais exercício, no entanto, nem sempre é melhor.
De fato, exercícios vigorosos podem realmente causar afib.
Exemplos de exercícios vigorosos incluem caminhada extenuante, corrida de longa
distância ou exercícios aeróbicos de alto impacto.
O ponto ideal parece estar em algum lugar no meio – exercício regular, mas
moderado.
Se você está pensando em um novo programa de exercícios, fale com seu médico sobre o
melhor plano para você. 
Muitas pessoas pensam que caminhar é um bom começo. Você também pode
considerar um monitor de batimentos cardíacos para garantir uma faixa segura de
batimentos cardíacos.
Outro guia útil é se você pode manter uma conversa normal durante o exercício; se não
puder, a intensidade é provavelmente maior que moderada.
5. Hormônios sexuais
https://tookmed.com/quais-sao-os-numeros-da-boa-forma-e-da-saude/
6/8
Algumas pesquisas mostram que a testosterona em homens está associada a
um maior risco de afib, enquanto um estudo de 2018 mostra o contrário.
E um estudo publicado em outubro de 2017 observou que níveis mais altos de
testosterona biodisponível nos homens estavam associados a um maior risco de afib.
Para as mulheres no estudo, no entanto, níveis mais altos de testosterona biodisponível
foram associados a um menor risco de afib. 
Importância das mudanças no estilo de vida e acompanhamento do seu pulso
A longo prazo, o que funciona melhor para prevenir ou gerenciar o afib é a otimização do
estilo de vida.
Isso inclui manter um peso corporal normal , comer uma dieta saudável, dormir bem e
atividade física regular. As mudanças no estilo de vida podem atender cerca de
50% dos casos de afib.
Para aqueles que não respondem sozinhos às mudanças no estilo de vida, a próxima
melhor opção a longo prazo é fazer a ablação (um procedimento cirúrgico) em conjunto
com a otimização do estilo de vida”.
Rastrear seu pulso é fácil e pode ser feito em menos de 10 segundos por dia.
Você pode usar dispositivos como o Apple Watch 4, que possui um monitor de
eletrocardiograma, incorporado para ajudar a detectar afib.
Se você não quiser comprar um relógio ou outro dispositivo vestível, também pode medir
seu próprio pulso sem nenhum equipamento especial. 
https://tookmed.com/testosterona
https://tookmed.com/testosterona
https://tookmed.com/testosterona
7/8
O ponto principal é ter certeza de que seu pulso não é muito rápido ou muito lento.
E que não é muito irregular.
Uma frequência cardíaca normal para a maioria das pessoas será de 50 a 90 batimentos
por minuto, e deve ser regular.
Se você tem um pulso caótico, há uma boa chance de estar afib.
Fontes
Entre em contato
https://tookmed.com/curcumina
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
https://tookmed.com/contato/
https://tookmed.com/
8/8
 
 
 
https://tookmed.com/curcumina