Avaliação Metodologia do Treinamento Físico

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Página inicial EI-B0463 Geral Avaliação Online
O processo de treinamento consiste em repetir exercícios sistematicamente, com o intuito de produzir modificações especificas no organismo.
Os exercícios podem ter diferentes finalidades e características. Analise as situações abaixo e aponte a qual o tipo de exercício elas
correspondem:
I - Treino coletivo no futebol em que duas equipes, compostas por 11 jogadores cada uma, se enfrentam em dois tempos de 45 minutos, usando
as dimensões totais do campo.
II – Um jogador de beisebol correndo 5km continuamente.
III – Um lutador de boxe pulando corda em 10 séries de três minutos, realizando dois minutos de descanso entre séries.
Escolha uma opção:
a. I = Exercício de competição, II = Exercício específico, III = Exercício específico.
b. I = Exercício de competição, II = Exercício geral, III = Exercício específico.
c. I = Exercício geral, II = Exercício geral, III = Exercício específico.
d. I = Exercício específico, II = Exercício geral, III = Exercício específico.
e. I = Exercício geral, II = Exercício específico, III = Exercício específico.
Os procedimentos adotados para o treinamento da flexibilidade por meio dos métodos estático, dinâmico ou das técnicas de FNP tentam
provocar mudanças nas estruturas dos tecidos e também na excitabilidade reflexa. A esse respeito, analise as afirmações a seguir e assinale a
alternativa correta: 
I- O fuso muscular é um receptor sensível ao grau e à velocidade do alongamento impostos ao músculo e que está localizado. Ou seja, a
atividade do fuso muscular é maior quanto maior for o grau de alongamento e a velocidade que o músculo é submetido. Por isso, durante o
alongamento estático, o limite da amplitude do movimento deve ser alcançado em ações de baixa velocidade. 
II- O fuso muscular aumenta sua frequência de disparo conforme aumenta a amplitude de movimento. No entanto, quando o alongamento é
mantido por um período de tempo prolongado, os fusos tendem a diminuir sua frequência de disparos e, consequentemente, o músculo que
está sendo alongado relaxa, permitindo que seja alcançada uma maior amplitude articular. 
III- Durante o alongamento dinâmico é importante realizar movimentos com velocidade e amplitudes crescentes. Também é importante
realizar múltiplas series para que, de série para série, a atividade do fuso seja saturada e, assim, diminua progressivamente, o que permite que
a cada repetição seja alcançada uma maior amplitude articular.
Escolha uma opção:
a. As três afirmações são verdadeiras.
b. I e II são verdadeiras.
c. II e III são verdadeiras.
d. I e III são verdadeiras.
e. Nenhuma afirmação é verdadeira.
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Analise as alternativas a respeito das capacidades físicas e métodos de treinamentos e, em seguida, assinale a que está correta:
Escolha uma opção:
a. Entre outras classificações, a resistência pode receber a de geral e específica.
b. O método de circuito não é apropriado para o treinamento da resistência.
c. Velocidade acíclica consiste em uma sequência de ações motoras, ritmicamente repetidas, independentemente do fato de se tratar de
movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do tronco.
d. O treinamento da força tem seu maior desenvolvimento no período pré-puberdade.
e. A flexibilidade passiva se manifesta quando a amplitude do movimento em uma dada articulação é explorada pela tração provocada
pelos músculos antagonistas àqueles que estão sendo alongados.
Analise as afirmações abaixo e aponte a alternativa correta sobre elas: 
I - O termo carga de treinamento se refere ao peso utilizado nos exercícios. 
II - A carga interna é compreendida como o estresse imposto no organismo, produzido pelo exercício. 
III - A quantidade de exercícios realizados e o seu grau de esforço determinam a carga interna. 
IV - Carga externa também pode ser referida como estresse fisiológico.
Escolha uma opção:
a. São corretas as afirmações II e III.
b. São corretas as afirmações II, III e IV.
c. São corretas as afirmações I, II e III.
d. São corretas as afirmações I e IV.
e. São corretas as afirmações I, III e IV.
João e Roberto são atletas da mesma equipe de voleibol. Ambos têm 25 anos de idade, e começaram a treinar aos 16 anos. Recentemente, o
preparador físico da equipe notou que João teve uma menor evolução na sua potência de membros inferiores, embora o programa de
treinamento de ambos seja idêntico. Aponte a alternativa abaixo na qual se encontra o princípio biológico que explica o que está acontecendo
nessa equipe.
Escolha uma opção:
a. Princípio da reversibilidade.
b. Princípio da especificidade.
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c. Princípio da sobrecarga.
d. Princípio da individualidade biológica.
e. Princípio da continuidade.
Assim como acontece em qualquer área do conhecimento humano ou campo de atuação profissional, treinadores e autores especialistas na
área do treinamento usam termos que têm significados específicos nesse ambiente. Sobre isso, analise as definições abaixo e, em seguida,
aponte a alternativa correta: 
I - O termo volume se refere à quantidade do que é realizado, por exemplo, numa rotina de treinamento. 
II - O treino compreende o conjunto de exercícios realizados em um período do dia. 
III - O grau de esforço realizado em um exercício é referido pelo termo intensidade.
Escolha uma opção:
a. Apenas a afirmação I está correta.
b. São verdadeiras as três afirmações.
c. São verdadeiras apenas as afirmações II e III.
d. São verdadeiras apenas as afirmações I e II.
e. Apenas a afirmação III está correta.
Analise as afirmações a seguir e, na sequência, assinale a alternativa correta: 
I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento ou da competição é importante para prevenir a ocorrência de lesão. 
II- É importante treinar a flexibilidade para diminuir o risco de lesão durante uma atividade. 
III- O treino da flexibilidade não deve ser realizado antes do treinamento de força ou da velocidade. 
IV- A melhora da flexibilidade é mais expressiva quando seu treinamento é realizado diariamente. Quando utilizado o método estático, deve-se
explorar a amplitude articular além do limite normal e manter a posição alcançada por períodos de, pelo menos, 30 segundos.
Escolha uma opção:
a. São verdadeiras III e IV.
b. São verdadeiras II e III.
c. São verdadeiras I, II e III.
d. São verdadeiras II, III e IV.
e. São verdadeiras I, III e IV.
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Questão 6
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As afirmações abaixo são relacionadas aos chamados efeitos de treinamento. Assinale a alternativa que aponta corretamente quais são cada
um desses efeitos:
I - Modificações que ocorrem no organismo ou estado corporal durante a realização do exercício.
II- É observado em decorrência da realização de múltiplas sessões de exercícios por várias semanas consecutivas.
III - Alterações verificados no organismo ou estado corporal do indivíduo após o termino de um exercício ou conjunto de exercícios realizados
em uma sessão de treinamento.
Escolha uma opção:
a. I = efeito imediato; II = efeito retardado; III = efeito agudo.
b. I = efeito agudo; II = efeito retardado; III = efeito imediato.
c. I = efeito imediato; II = efeito acumulativo; III = efeito agudo.
d. I = efeito agudo; II = efeito acumulativo; III = efeito imediato.
e. I = efeito agudo; II = efeito residual; III = efeito imediato
Analise as afirmações a respeito da capacidade motora flexibilidade e, na sequência, aponte a alternativa correta em relação a elas: 
I - O método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) é um método muito eficiente para desenvolver a flexibilidade, porém deve ser
utilizado com cuidado em crianças e idosos, já que tem grande potencial de provocar lesões. 
II - O método estático é o método mais apropriado para começar a desenvolver a flexibilidade em indivíduos pouco treinados. 
III - É muito importante que atletas tenham sua flexibilidade trabalhada por intermédio do método dinâmico. 
IV - O potencial para provocar uma lesão durante o treinamento da flexibilidade é igual entre os métodos estático, dinâmico e FNP.
Escolha uma opção:
a. São corretas I, II e IV.
b. São corretas I, III e IV.
c. São corretas I, II, III e IV.
d. São corretas I, II e III.
e. São corretas II, III e IV.
Analise as afirmações sobre a capacidade motora velocidade e, em seguida, assinale a alternativa correta: 
I - O tempo que o corredor de 100 m rasos leva para ativar seus músculos e iniciar os movimentos após o tiro de partida é um exemplo de
manifestação da velocidade de reação complexa. 
II - A velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de saltos, lançamentos, chutes, arremessos etc. 
III - A melhora da velocidade pode ser conseguida pelo treinamento das capacidades de força e de flexibilidade. 
IV - A resistência de velocidade é muito importante em provas do atletismo como as corridas de 100 e 200 metros, assim como para atletas de
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a e , po o(s).
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Questão 9
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Questão 10
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modalidades esportivas coletivas, como o futebol de salão, o basquetebol e o handebol.
Escolha uma opção:
a. São verdadeiras I, II e III.
b. São verdadeiras II, III e IV.
c. É verdadeira apenas a afirmação III.
d. É verdadeira apenas a afirmação II.
e. São verdadeiras II e III.
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