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**Texto 98: Laticínios e Performance Atlética: Combustível para o Sucesso**
Os laticínios desempenham um papel significativo no suporte à performance atlética,
fornecendo nutrientes essenciais para a energia, recuperação e manutenção da saúde
física. A proteína de alta qualidade encontrada nos laticínios é crucial para a reparação e
crescimento muscular, sendo fundamental para atletas que buscam otimizar seu
desempenho.
Além disso, os laticínios são fontes de carboidratos, fornecendo uma fonte rápida de energia
durante atividades físicas intensas. A combinação de proteínas e carboidratos nos laticínios
torna-os uma opção eficaz para a recuperação pós-exercício, auxiliando na restauração de
reservas de energia e reparo muscular.
Ao integrar laticínios na dieta de atletas, seja por meio de shakes de proteína, iogurtes ou
queijos, é possível aproveitar os benefícios nutricionais para uma performance atlética
sustentável e eficaz.