resumos -100

Prévia do material em texto

100
**Texto 33: Nutrição e Saúde Sexual: Nutrindo a Intimidade e o Bem-Estar**
A nutrição desempenha um papel significativo na saúde sexual, influenciando tanto o
desempenho físico quanto o bem-estar emocional. Alimentos ricos em zinco, como ostras e
carne magra, são associados à saúde sexual masculina, contribuindo para a produção de
hormônios sexuais.
Para as mulheres, o ferro é crucial para evitar a fadiga e manter níveis de energia
adequados, promovendo uma resposta sexual saudável. Antioxidantes, presentes em frutas
e vegetais, auxiliam na proteção das células sexuais contra danos oxidativos.
Ao adotar escolhas alimentares que favoreçam a circulação sanguínea, forneçam energia e
apoiem a produção hormonal, as pessoas podem nutrir a intimidade e promover o bem-estar
sexual.