Efeitos da Atividade Física na Depressão

Prévia do material em texto

Efeitos da Atividade Física na
Depressão
A atividade física exerce notáveis efeitos positivos na depressão,
impactando tanto aspectos psicológicos quanto fisiológicos. A
prática regular de exercícios, seja aeróbica ou de resistência,
desencadeia a liberação de endorfinas, neurotransmissores
associados ao bem-estar e à redução do estresse. Além disso, a
atividade física contribui para a regulação do sono e a melhoria da
autoestima, elementos cruciais no tratamento da depressão. Do
ponto de vista fisiológico, a atividade física promove melhorias na
circulação sanguínea, redução de processos inflamatórios e
estímulo à plasticidade cerebral, influenciando positivamente na
recuperação do cérebro de indivíduos deprimidos. Integrar a
atividade física como parte do tratamento pode oferecer uma
abordagem holística eficaz, complementando as estratégias
convencionais e melhorando a qualidade de vida dos pacientes.