Impacto Psicológico do Exercício Físico- Uma Revisão Crítica

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Impacto Psicológico do Exercício Físico: Uma Revisão Crítica
O impacto psicológico do exercício físico vai além dos benefícios físicos, influenciando
positivamente o bem-estar mental e emocional. Este trabalho realiza uma revisão crítica dos
efeitos psicológicos do exercício, destacando como a atividade física regular pode ser uma
ferramenta eficaz na gestão do estresse, ansiedade e na promoção da saúde mental.
Ligação Entre Exercício e Saúde Mental:
A análise crítica destaca a conexão intrínseca entre o exercício e a saúde mental. A prática
regular de atividade física está associada à liberação de endorfinas, neurotransmissores
que atuam como analgésicos naturais e promovem uma sensação de bem-estar, reduzindo
os sintomas de ansiedade e depressão.
O exercício físico emerge como uma estratégia eficaz na gestão do estresse e da
ansiedade. A análise crítica aborda como a atividade física induz a resposta de
relaxamento, reduzindo os níveis de cortisol e promovendo uma sensação de controle,
fatores cruciais na mitigação dos efeitos negativos do estresse crônico.