As 9 plantas medicinais mais poderosas da natureza

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As 9 plantas medicinais mais poderosas da natureza
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As 9 plantas medicinais mais poderosas da natureza e a ciência por trás delas
Hoje, vivemos um tempo em que medicamentos e prescrições fabricadas prevalecem, mas eles precisam ser a única abordagem para a cura?
Mesmo com todas essas opções de engenharia na ponta dos dedos, muitas pessoas se viram voltando às plantas medicinais que iniciaram tudo:
Remédios à base de plantas que têm a capacidade de curar e aumentar o bem-estar físico e mental.
Dos 252 medicamentos considerados “básicos e essenciais” pela Organização Mundial da Saúde eram “exclusivamente de origem de plantas com flores”.
Drogas como codeína, quinina e morfina contêm ingredientes derivados de plantas.
Embora esses medicamentos manufaturados tenham se tornado de suma importância em nossas vidas, pode ser reconfortante saber que o poder da natureza está do nosso lado.
Essas opções à base de plantas estão disponíveis para complementar nossas práticas de saúde.
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Mas a extensão do poder que eles detêm também está sendo explorada.
Essas alternativas não são eficazes e não são perfeitas. Muitos carregam os mesmos riscos e efeitos colaterais que os medicamentos fabricados.
Muitos deles são vendidos com promessas infundadas.
Essas plantas têm os mais numerosos estudos de alta qualidade e são as escolhas mais seguras entre os remédios à base de plantas.
Como sempre, fale com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento de saúde.
Gingko
Como uma das espécies de árvores mais antigas, o gingko também é uma das plantas homeopáticas mais antigas e uma das principais ervas da medicina chinesa.
As folhas são usadas para criar cápsulas, comprimidos e extratos e, quando secas, podem ser consumidas como chá.
Talvez seja mais conhecido por sua capacidade de melhorar a saúde do cérebro.
Estudos dizem que o gingko pode tratar pacientes com demência leve a moderada, e pode retardar o declínio cognitivo na demência e na doença de Alzheimer .
Pesquisas recentes estão analisando um componente que pode ajudar o diabetes, e ainda existem mais estudos, incluindo um estudo em animais que diz que pode influenciar a cicatrização óssea.
Fato interessante
A árvore gingko é considerada um fóssil vivo, com fósseis que datam de 270 milhões de anos atrás. Essas árvores podem viver até 3.000 anos.
Gingko pode ser benéfico para: Coisas a considerar
O uso a longo prazo pode aumentar as chances de câncer de tireóide e fígado , o que foi observado em ratos.
Sabe-se que é difícil para o fígado, portanto, as enzimas hepáticas podem precisar ser monitoradas.
Pode interagir com anticoagulantes.
As sementes de gingko são venenosas se ingeridas.
Os efeitos colaterais podem incluir dor de cabeça, dor de estômago, tontura e reação alérgica.
O uso de Gingko precisa ser discutido com seu médico por causa de inúmeras interações medicamentosas.
Açafrão
Com seu brilhante tom de laranja, é impossível perder uma garrafa de açafrão em uma prateleira de especiarias. Originário da Índia, acredita-se que o açafrão tenha propriedades anticâncer e pode prevenir mutações no DNA.
Como anti-inflamatório, pode ser tomado como um complemento e tem sido usado topicamente para pessoas com artrite que desejam aliviar o desconforto.
É usado mundialmente como ingrediente de cozinha, o que o torna delicioso, rico em antioxidantes Além de muitos pratos.
De acordo com pesquisas recentes, a cúrcuma também está se mostrando promissora como tratamento para uma variedade de doenças dermatológicas e artrite articular.
Fato interessante
Açafrão tem sido usado como uma erva medicinal por 4.000 anos.
É um suporte de uma prática indiana de medicina alternativa chamada Ayurveda.
Açafrão pode ser benéfico para:
dor causada por doenças inflamatórias, como artrite prevenção de câncer
parando mutações no DNA várias doenças de pele
Coisas a considerar
Quando usadas como suplemento, as pessoas tendem a tomar muito, por isso pode ser difícil confiar na dosagem e qualidade.
A segurança aumenta quando ingerida como erva na culinária ou no chá. O uso a longo prazo pode causar problemas estomacais.
Açafrão tem baixa biodisponibilidade. Consumir com pimenta pode ajudar seu corpo a absorver mais de seus benefícios.
Óleo de prímula
A vibrante flor amarela de prímula produz um óleo que alivia os sintomas da TPM e as condições da pele, como o eczema.
Os estudos disponíveis sobre esse óleo tendem a estar espalhados por todo o mapa, mas há estudos mais fortes que outros. Por exemplo, alguns estudos descobriram que o óleo de prímula possui propriedades anti-inflamatórias.
Sabe-se que ajuda em condições como dermatite atópica e neuropatia diabética. Também pode ajudar com outros problemas de saúde, como dor no peito .
Pesquisas recentes apontam para a melhoria da qualidade de vida de pacientes com
esclerose múltipla, alterações hormonais e sensibilidade à insulina naqueles que lidam com a síndrome dos ovários policísticos e o uso tópico para melhorar a dermatite leve .
Segundo esses estudos, o óleo de prímula pode ser apenas o canivete suíço do mundo das plantas medicinais.
A ressalva é que ele pode interagir com vários medicamentos. Mais pesquisas estão chegando e as aplicações são promissoras.
Fato interessante
As flores de prímula também são chamadas de flores-da-lua, porque florescem quando o sol começa a se pôr.
As pessoas costumam dizer que cheiram a limão.
O óleo de prímula pode ser benéfico para:
condições leves da pele Dor no peito
menopausa inflamação neuropatia diabética esclerose múltipla pressão arterial
Coisas a considerar
interage com alguns medicamentos para coagulação do sangue segurança durante a gravidez é incerta
pode interferir na absorção do medicamento durante o tratamento do HIV interage com o lítio para transtorno bipolar
o uso a longo prazo pode não ser seguro
Semente de linho
A semente de linho, também disponível como óleo, é uma das escolhas mais seguras entre os suplementos alimentares à base de plantas.
Colhida há milhares de anos, hoje a semente de linho é elogiada por sua atividade antioxidante e benefícios anti-inflamatórios .
Embora mais pesquisas precisem ser feitas com seres humanos, um estudo diz que as sementes de linho podem ajudar a prevenir o câncer de cólon.
Outro estudo cita que a semente de linho tem a capacidade de reduzir a pressão arterial. Quando consumido, pode até ajudar na redução da obesidade.
Muitas pessoas adicionam sementes de linhaça e farinha de linhaça à farinha de aveia e vitaminas, e ela também está disponível na forma de comprimidos, óleo (que pode ser colocado em cápsulas) e farinha.
A melhor maneira de adicionar sementes de linho é através da sua dieta.
Polvilhe sementes moídas em cereais ou salada, cozinhe em cereais quentes, ensopado, pães caseiros ou vitaminas. Adicione o óleo de linhaça ao molho para salada.
Fato interessante
As sementes de linho são uma das poucas fontes vegetais de ácidos graxos ômega-3. Outras fontes incluem sementes de chia, nozes e soja.
As sementes de linho podem ser benéficas para:
diminuição da obesidade
regulação da pressão arterial prevenção do câncer de cólon inflamação
ondas de calor
Coisas a considerar
As sementes de linho podem afetar a produção de estrogênio nas mulheres, principalmente se tiverem histórico de câncer ou estiverem grávidas.
Não coma sementes de linho cruas ou verdes, pois elas podem ser tóxicas.
Óleo da árvore do chá
A árvore do chá, que é nativa da Austrália, produz um óleo que há muito se acredita ser benéfico para as condições da pele. Incluindo acne leve, pé de atleta, pequenas feridas, caspa, picadas de insetos e outras condições inflamatórias da pele.
É necessário um estudo mais aprofundado sobre o uso de acne e couro cabeludo, mas, por enquanto, há um certo grau de pesquisa sobre as superpotências antimicrobianas do óleo da árvore do chá em feridas e infecções tópicas.
Um estudo recente disse que o óleo daárvore do chá retardava o crescimento de micróbios causadores de acne.
É comumente usado como um óleo essencial altamente concentrado.
O óleo da árvore do chá, como todos os óleos essenciais, seja diluído em um óleo transportador.
Muitas vezes já vem diluído em uma variedade de produtos e cremes para o cuidado da pele.
Fato interessante
O óleo da árvore do chá é derivado das folhas de uma árvore nativa, da Austrália.
O óleo da árvore do chá pode ser benéfico para:
acne
pé de atleta cortes caspa
picadas de inseto
Coisas a considerar
O óleo da árvore do chá é venenoso se tomado por via oral. Sua pele pode sofrer uma reação alérgica.
Pode influenciar hormônios.
O uso a longo prazo não é recomendado.
Echinacea
Echinacea é muito mais do que aquelas flores bonitas e roxas que você vê nos jardins. Essas flores são usadas há séculos como remédio na forma de chás, sucos e extratos.
Hoje, eles podem ser tomados como pós ou suplementos.
O uso mais conhecido da equinácea é reduzir os sintomas da gripe comum, mas são necessários mais estudos para verificar esse benefício e entender como a equinácea aumenta a imunidade quando um vírus está presente.
Geralmente, salvo alguns efeitos colaterais em potencial, a equinácea é relativamente segura.
Mesmo que precise de mais testes, você sempre pode optar por usá-lo se espera que seus sintomas de resfriado terminem mais rapidamente.
Fato interessante
Algumas das primeiras pessoas a usar a echinacea como erva medicinal eram nativos americanos.
A primeira evidência arqueológica remonta ao século XVIII.
Echinacea pode ser benéfico para:
resfriados imunidade bronquite
infecções respiratórias superiores
Coisas a considerar
Pode ser difícil no trato digestivo e perturbar o estômago. Reações alérgicas são possíveis.
Extrato de semente de uva
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Durante anos, o extrato de semente de uva, disponível através de líquidos, comprimidos ou cápsulas, foi bem estabelecido e aplaudido por sua atividade antioxidante.
Possui potentes benefícios à saúde, incluindo a redução do colesterol LDL (ruim) e a redução dos sintomas de má circulação nas veias das pernas .
Estudos estão confirmando que o consumo regular de extrato de uva tem efeitos anticâncer e parece interromper o crescimento de células cancerígenas.
Fato interessante
O extrato de uva contém os mesmos antioxidantes encontrados no vinho.
O extrato de uva pode ser benéfico para:
Câncer
redução do colesterol LDL (ruim) circulação das veias das pernas
edema
pressão arterial
Coisas a considerar
Prossiga com cuidado se tomar anticoagulantes ou medicamentos para pressão arterial, ou se estiver prestes a fazer uma cirurgia.
Pode reduzir a absorção de ferro.
Lavanda
Se você sentir ansiedade, é provável que alguém ao longo do caminho tenha recomendado o uso de óleo essencial de lavanda, e por boas razões.
Esta flor aromática e roxa tem uma posição bastante forte entre os estudos, que se concentraram principalmente em suas capacidades anti-ansiedade.
Ele provou ser reconfortante em um estudo realizado entre pacientes dentários, enquanto outro estudo confirmou que a lavanda pode afetar diretamente o humor e o desempenho cognitivo.
Também foi elogiado por suas propriedades sedativas para ajudar as pessoas a dormir o necessário.
Recentemente, foi descoberto que a lavanda traz benefícios anti-inflamatórios também. É mais eficaz diluído e aplicado à pele ou usado na aromaterapia, e tem poucos efeitos colaterais.
Fato interessante
A lavanda foi trazida pela primeira vez para os romanos a Provence, França, há 2.000 anos.
A lavanda pode ser benéfica para:
ansiedade estresse
pressão arterial enxaqueca
Coisas a considerar
Pode causar irritação na pele.
É venenoso se tomado oralmente.
Pode interromper hormônios quando aplicado sem diluição.
Camomila
Com flores que se assemelham a margaridas pequenas, a camomila é outra planta medicinal que se acredita possuir propriedades anti-ansiedade.
A maioria das pessoas sabe disso porque é um sabor popular de chá, mas também pode ser ingerido através de líquidos, cápsulas ou comprimidos.
Os poderes calmantes da camomila têm sido frequentemente estudados, incluindo um Estudo de 2009 que afirma que a camomila é superior a tomar um placebo no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada.
Um estudo recente confirmou que é seguro para uso a longo prazo, e outro estudo recente analisou além do uso de ansiedade e confirmou que também mostra potencial em tratamentos antineoplásicos.
Fato interessante
Existem dois tipos de camomila:
A camomila alemã, anual que floresce no Centro-Oeste, e a camomila-romana, uma planta perene que atrai polinizadores e cheira a maçã.
A camomila pode ser benéfica para:
ansiedade estresse insônia Câncer
Coisas a considerar
Pode causar reações alérgicas. Houve relatos de anafilaxia. Pode interagir com anticoagulantes.
Fontes
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