COMO MONTAR SUA LISTA DE COMPRAS

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COMO MONTAR SUA
LISTA DE COMPRAS
Grãos/leguminosas
O Arroz
O Feijão
O Quinoa
O Vagem
O Lentilha
O Grão-de-bico
O Batatinha
O Cenoura
O Pimentão
O Abóbora
O Batata doce
O Abobrinha
O Outros: __________
Vegetais
O Maçã
O Banana
O Uva
O Morango
O Laranja
O Abacaxi
O Outros: __________
Frutas
Temperos
O Cebola
O Alho
O Salsinha
O Açafrão
O Cúrcuma
O Curry
O Outros: _______
Proteínas
O Carne bovina
O Carne suína
O Frango
O Ovos
O Peixes
O Queijo
O Outros: __________
Gorduras
O Azeite
O Óleo vegetal
O Oleaginosas 
O Sementes
O Amendoim
O Queijos
O Outros: __________