APOL I E II Fisiologia do Exercício

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1/10 - Fisiologia do Exercício 
Considere o trecho de texto: 
“O objetivo principal do treinador esportivo é maximizar o desempenho atlético. A fim de atingir 
este objetivo, o treinador deve prescrever cargas de treinamento adequadas, com períodos de 
recuperação apropriados, visando atingir o maior nível de adaptação possível antes da 
competição. Neste contexto, o monitoramento das cargas de treinamento será extremamente útil, 
uma vez que, o treinador poderá utilizar as informações obtidas para avaliar a magnitude das 
cargas implementadas e a partir disto, ajustar, sistematicamente, a periodização das cargas 
futuras. Atualmente, existe um grande interesse no desenvolvimento de métodos válidos e 
confiáveis para o monitoramento das cargas de treinamento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NAKAMURA, Fabio Yuzo; MOREIRA, Alexandre; AOKI, Marcelo Sald anha. Monitoramento da carga de treinamento: a 
percepção subjetiva do esforço da sessão é um método confiável? Journal of physical education, v. 21, n. 1, p. 1-11, 2010. 
Considerando o trecho de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 4 
– Percepção subjetiva de esforço, de Fisiologia do Exercício sobre percepção subjetiva de 
esforço, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as 
asserções falsas. 
 
I. ( ) A percepção subjetiva de esforço (PSE) é uma maneira mais simples e barata de medir 
níveis de esforço. 
II. ( ) Humor e fatores ambientais podem interferir no resultado da PSE. 
III. ( ) A Escala Borg é um método de PSE e em umas das classificações os valores atribuídos 
vão de 6-20. 
IV. ( ) Escala de razão e escala OMNI são métodos de PSE. 
V. ( ) A PSE deve ser evitada em idosos e cardiopatas. 
E V – V – V – V – F 
 
 
2/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia a passagem de texto: 
“A mensuração da força muscular é fundamental para a avaliação funcional dos indivíduos, sendo 
utilizada na prática clínica com diversos objetivos, dentre eles o diagnóstico funcional para 
avaliação da melhora ou piora ao longo do tempo, e como medida preditiva ou prognóstica para 
a ocorrência de quedas e de limitações na realização de atividades de vida diária. O Teste 
Muscular Manual (TMM) é o método mais utilizado na clínica para a mensuração da força 
muscular por ser de fácil e rápida execução e não apresentar custo com nenhum tipo de 
instrumentação. Apesar dessas vantagens, o TMM é um método descritivo, subjetivo e de pouca 
responsividade. [...] Um equipamento que também pode ser utilizado na clínica para mensurar a 
força muscular é o dinamômetro portátil [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SOUZA, Lucas Araújo Castro et al. Avaliação da força muscula r pelo teste do esfigmomanômetro modificado: uma 
revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 26, p. 437-452, 2013. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 
3 – avaliação e controle da força muscular, de Fisiologia do Exercício sobre testes de força 
muscular, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para 
as asserções falsas. 
 
I. ( ) Dinamometria é um método para aferir a força muscular a partir da preensão manual. 
II. ( ) O resultado dos testes de força geram dados em quilogramas (Kg) ou Newtons (N). 
III. ( ) Dinamometria não pode ser aplicada em idosos. 
IV. ( ) O teste de força isocinética é um teste de campo utilizado com atletas iniciantes. 
V. ( ) Testes de força dinâmica são conhecidos como teste de 1 repetição máxima. 
 
B V – V – F – F – V 
 
 
3/10 - Fisiologia do Exercício 
Atente para a citação: 
“O consumo máximo de oxigênio (VO2máx.) pode ser definido como o maior volume de oxigênio 
por unidade de tempo que um indivíduo consegue captar, respirando ar atmosférico durante o 
exercício. É alcançado quando se atingem níveis máximos de débito cardíaco e de extração 
periférica de oxigênio e não é ultrapassado mesmo com incremento na carga de trabalho 
muscular. O VO2máx. vem sendo considerado um dos parâmetros de grande importância como 
preditor de performance, pois a capacidade do ser humano para realizar exercícios de longa e 
média duração depende principalmente do metabolismo aeróbio sendo, assim, um índice muito 
empregado para classificar a capacidade funcional cardiorrespiratória, sobretudo em atletas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LEAL JUNIOR, Ernesto Cesar Pinto et al. Estudo comparativo do consumo de oxigênio e limiar anaeróbio em um teste 
de esforço progressivo entre atletas profissionais de futebol e futsal. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 12, p. 323-326, 2006. 
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 2 – 
avaliação e controle da resistência aeróbia, de Fisiologia do Exercício sobre testes de 
resistência aeróbia, analise as seguintes afirmativas: 
C I e III 
 
4/10 - Fisiologia do Exercício 
Considere o fragmento de texto: 
“Nas atividades de vida diária, no trabalho e no esporte a fadiga muscular apresenta-se muitas 
das vezes como limitante do desempenho humano e causadora de lesões em diversos níveis do 
sistema musculoesquelético. Assim, em atividades que envolvem movimento repetitivo é 
frequente observar uma diminuição do rendimento por causa da fadiga central (mental, sensorial, 
emocional) ou a fadiga física (motora ou coordenativa). Estas formas de cansaço não se 
manifestam de forma isolada senão em estreita combinação, devido aos diversos efeitos 
causados pela fadiga”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FERREIRA, Heros. Movimento repetitivo e fadiga muscular. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, v. 10, n. 2, 
p. 111-116, 2011. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 
3 – Fadiga muscular e dor muscular, de Fisiologia do Exercício sobre a fadiga e dor muscular, 
analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções 
falsas. 
 
I. ( ) Fadiga é um mecanismo de defesa do organismo. 
II. ( ) Suplementação (BCAA) pode amenizar os sintomas da fadiga. 
III. ( ) A dor muscular tardia pode ocorrer até 7 dias após o exercício. 
IV. ( ) A dor muscular tardia pode estar relacionada a benefícios para o organismo. 
V. ( ) A dor muscular tardia é causada por lesões microscópicas das fibras musculares. 
B V – V – F – V – V 
 
5/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia a passagem de texto: 
 
“Nesse contexto, torna-se possível promover não só o aprendizado de diversos métodos de 
treinamento, mas também a essência deles conforme a especificidade do processo de 
treinamento e do organismo de cada atleta individualmente. Em outras palavras, é essencial 
compreender que a metodologia de treinamento das capacidades físicas de um atleta não é 
prescrita, aplicada e planejada como uma receita pronta, ela deve considerar o nível de preparo, 
os defeitos e as qualidades do atleta. Com base nisso, o treinador, ao imaginar um modelo teórico 
do que representa o atleta de alto rendimento, pode manipular as variáveis fisiológicas do 
organismo por meio de metodologias específicas do treinamento das capacidades físicas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento Esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 201. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, 
Tema 1.1 – Princípios fisiológicos aplicáveis aos programas de treinamento, de Fisiologia 
do Exercício sobre aptidão física relacionada à saúde (AFRS) e aptidão física relacionada ao 
desempenho esportivo (AFRD), analise as seguintes afirmativas: 
 
I. Força e resistência muscular são componentes da aptidão físicarelacionada à saúde (AFRS). 
II. São consideradas AFRD: potência, velocidade, agilidade, coordenação motora e equilíb rio. 
III. AFRS já nascem com o indivíduo e não podem ser modificadas com treinamento. 
IV. As AFRD podem ser melhoradas com treinamento adequado. 
V. A flexibilidade é uma AFRD por ter pouca influência em tarefas diárias. 
D I, II e IV 
 
6/10 - Fisiologia do Exercício 
Considere o fragmento de texto: 
“O controle do sistema cardiovascular é realizado, em parte, pelo sistema nervoso autônomo 
(SNA), o qual fornece nervos aferentes e eferentes ao coração, na forma de terminações 
simpáticas por todo o miocárdio e parassimpáticas para o nódulo sinusal, o miocárdio atrial e o 
nódulo atrioventricular. A influência do SNA sobre o coração é dependente de informações que 
partem, dentre outros, dos baroceptores, quimioceptores, receptores atriais, receptores 
ventriculares, modificações do sistema respiratório, sistema vasomotor, sistema renina-
angiotensina-aldosterona e sistema termorregulador. Este controle neural está intimamente 
ligado à frequência cardíaca (FC) e atividade reflexa barorreceptora”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: VANDERLEI, Luiz Carlos Marques et al. Noções básicas de vari abilidade da frequência cardíaca e sua aplicabilidade 
clínica. Brazilian Journal of Cardiovascular Surgery, v. 24, n. 2, p. 205-217, 2009. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, 
Tema 2 –Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre a frequência cardíaca, 
analise as seguintes afirmativas. 
 
I. O número de vezes que o coração bate por minuto define a frequência cardíaca (FC). 
II. O sistema nervoso parassimpático (SNP) tem a função de elevar a FC para suprir a demanda 
energética. 
III. As catecolaminas são os neurotransmissores responsáveis por diminuir a FC. 
IV. Bradicardia de atleta é uma condição apresentada por indivíduos bem treinados. 
V. O sistema nervoso simpático (SNS) é responsável por baixar a FC quando percebe alguma 
situação patológica. 
 
D I e IV 
 
7/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia o extrato de texto: 
“No final dos anos 50 e início dos anos 60, HOLLMANN e colaboradores introduziram o conceito 
de ‘início do metabolismo anaeróbio para mensurar a performance cardiorrespiratória’ [...]. 
Embora exista controvérsia sobre os mecanismos que controlam a produção de lactato, existe 
consenso na literatura que a concentração de lactato no sangue varia muito pouco em relação 
aos valores de repouso, quando se realizam esforços que correspondem até 50-75% VO, max. 
Acima desta intensidade existe um aumento exponencial da concentração de lactato no sangue 
e no músculo”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DENADAI, Benedito Sérgio. Limiar anaeróbio: considerações fisiológicas e metodológicas. Revista Brasileira de 
Atividade Física & Saúde, v. 1, n. 2, p. 74-88, 1995. p. 75. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 
– Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do Exercício sobre o VO2max, analise as 
seguintes proposições: 
 
I. Quando o VO2max é atingido, mesmo que haja aumento da intensidade da atividade física, a 
captação/consumo de oxigênio não aumenta. 
 
PORQUE 
II. A quantidade de oxigênio que captamos/consumimos é a mesma, tanto em repouso quanto 
durante a prática de atividade física de qualquer intensidade. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. 
C A asserção I é uma proposição 
verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 
 
8/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia o excerto de texto: 
“[...] o contínuo aumento do sobrepeso e da obesidade, juntamente com a falta de tempo como 
um dos principais fatores relatados para a inatividade física, apontam que as estratégias até então 
adotadas aliadas ao contexto de vida das pessoas, não estão sendo suficientes no processo de 
emagrecimento. [...] O HIIT vem sendo utilizado há décadas por atletas para a melhora do seu 
desempenho esportivo e, atualmente, a ciência vem explanando sobre a utilização deste modelo 
de uma forma segura, aproveitando seus benefícios para a população em geral, auxiliando no 
combate à obesidade e na manutenção do processo de emagrecimento, principalmente por ser 
uma estratégia tempo-eficiência com resultados satisfatórios e evidenciados”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Robert Passos; BENEDET, Jucemar. Treinamento interval ado de alta intensidade e emagrecimento. UNIEDU. 
2017. 
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 4 – modelos 
de prescrição do treinamento aeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre o HIIT e os exercícios 
aeróbios em geral, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. A prática de 150 minutos semanais de exercícios aeróbios em intensidade moderada e/ou 75 
minutos em intensidade vigorosa é a recomendação para indivíduos que buscam manutenção da 
saúde. 
II. O HIIT visa a obtenção de resultados iguais ou superiores ao treino aeróbio convencional em 
sessões mais curtas. 
III. A segurança e recomendação do HIIT em cardiopatas ainda não é plenamente comprovada 
pela literatura, embora seja utilizado. 
IV. O que faz do HIIT um método com sessões curtas é a inexistência de intervalo entre os 
exercícios que são realizados de maneira intensa e contínua. 
V. Protocolo TABATA e GIBALA, são exemplos de treinamento aeróbio convencional e têm 
duração média de 50-60 minutos por sessão. 
B I, II e III 
 
9/10 - Fisiologia do Exercício 
Atente para a citação: 
“Os efeitos deletérios na capacidade funcional e a deterioração da mobilidade ocorrem, com o 
avanço da idade, sobretudo pela perda gradativa da massa muscular e, consequentemente, da 
força muscular. A sarcopenia tem impacto significante na saúde pública, sobretudo na população 
idosa, por suas bem conhecidas consequências funcionais no andar e no equilíbrio, que 
aumentam o risco de queda e levam à perda da independência física funcional, contribuindo para 
a ampliação do risco de doenças crônicas como diabetes e osteoporose. Aproximadamente 30% 
dos indivíduos com mais de 65 anos de idade caem ao menos uma vez por ano. Em parte, as 
quedas ocorrem em função de limitações fisiológicas, perda de massa muscular, limitações 
cognitivas e uso de medicamentos [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBINO, Igna Luciara Raffaeli et al. Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o 
equilíbrio corporal em idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 15, p. 17-25, 2012. 
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 5 – 
modelos de prescrição do treinamento de força, de Fisiologia do Exercício sobre o 
treinamento resistido, avalie as seguintes proposições: 
 
I. O treinamento resistido deve sempre compor os programas de treinamento, independente da 
idade ou condição física do praticante. 
PORQUE 
II. A aptidão muscular é uma das capacidades físicas relacionadas à saúde e, 
consequentemente, ao desempenho. 
 A As asserções I e II são proposições 
verdadeiras, e a II é uma justif icativa correta 
da primeira. 
 
10/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia o extrato de texto: 
“Verificamos que existem oitos Princípios de Treinamento Esportivo, quando utilizado o 
pressuposto teórico inicial de Manoel Tubino para o Treinamento Esportivo. Estélio Dantas 
adicionou mais um princípio e Marcelo Gomes da Costa mais outros dois, aos cinco primeiros 
princípios propostos por Tubino. Foi constatada a inter-relação entre todos os princípios e a 
importância destes para o Treinamento Esportivo. Talvez com uma maior compreensão destes 
princípios, incluindo aspectos ainda pouco explorados, como o emocional, ambiental,social, 
cultural, entre outros, possam contribuir para um olhar plural, além do pragmatismo de um 
programa focado somente no aspecto fisiológico do treinamento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LUSSAC, Ricardo Martins Porto. Os princípios do treinamento esportivo: conceitos, definições, possíveis aplicações e 
um possível novo olhar. EFDeports, v. 13, p. 121, 2008. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 2 
– Princípios fisiológicos do treinamento, de Fisiologia do Exercício sobre os princípios do 
treinamento esportivo, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. Princípio da individualidade diz que o genótipo e fenótipo não podem ser modificados através 
do treinamento esportivo. 
II. O stress causado pelo exercício provoca alterações no organismo – princípio da adaptação. 
III. Pelo princípio da sobrecarga, o estímulo deve aumentar gradualmente para haver evolução. 
IV. Se um indivíduo interromper o treinamento por um período, quando retornar estará com o 
mesmo preparo físico de quando parou. Princípio da continuidade. 
V. Princípio da interdependência relaciona o volume e intensidade do exercício dependendo do 
objetiv 
B II, III e V 
 
 
 
2/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia o fragmento de texto: 
“Dessa forma, podemos entender preparação esportiva como o processo orientado na utilização 
de todo o conjunto de fatores que causam influências seletivas nas possibilidades de rendimento 
do atleta e condicionam o crescimento, a manutenção e a realização desse atleta nos resultados 
esportivos. Assim, a preparação apresenta conteúdo multifacetado e estrutura sistêmica, 
englobando o treinamento desportivo (parte principal do processo), a prática preparatório -
competitiva (teoria da atividade competitiva) e os fatores externos ao treinamento e à competição 
(dieta, utilização de fármacos autorizados etc.)”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento Esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 75. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 
1 – Aspectos fisiológicos da carga de treinamento e seus componentes, de Fisiologia do 
Exercício sobre componentes do treinamento esportivo, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas crônicas. 
II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações agudas. 
III. A periodização facilita o acompanhamento e controle das fases do treinamento. 
IV. Número de repetições e distância percorrida são variáveis externas do treinamento (CET). 
V. Características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar um treinamento 
individualizado. 
E III, IV e V 
 
5/10 - Fisiologia do Exercício 
Atente para a citação: 
“Os critérios de prescrição de intensidade de treino aeróbio aceitos pelo ACSM são a FCmáx, 
frequência cardíaca de reserva (FCR) ou consumo de reserva de oxigênio (VO2R) e limiar 
anaeróbio (LA). Para ser considerado um treino aeróbio, o indivíduo tem que atingir 55%/65-90% 
da FCmáx ou 40%/50-85% do VO2R ou da FCR. Os níveis mais baixos de intensidade de treino, 
por exemplo, 40-49% da VO2R ou FCR, e 55-64% da FCmáx, são os mais aplicáveis para 
indivíduos descondicionados [...] o indivíduo adulto de modo geral, deve atingir em teste 
cardiorrespiratório um consumo máximo de oxigênio de 40 ml/Kg/min”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DA CUNHA, Izanete Maria Gonçalves. Benefícios do exercício a eróbio em indivíduos portadores de fibromialgia: uma 
revisão sistemática. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 7, n. 38, p. 2, 2013. 
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 2 – 
Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre frequência cardíaca e prescrição do 
exercício físico, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. O valor da frequência cardíaca (FC) de reserva é a diferença da FC máxima (máx.) pela FC de 
repouso. 
II. Sexo, idade e nível de aptidão interferem na FCmax. 
III. A FC de reserva é um importante indicador de prescrição do exercício. 
IV. A FCmax, pode ser calculada pela formula 220 + idade – FC repouso. 
V. A FC de repouso pode ser medida com o indivíduo sentado ou em caminhada leve. 
D I, II e III 
 
7/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia a passagem de texto: 
“Dentre as várias modalidades de exercício que podem ser realizadas dentro da água, a corrida 
aquática, ou como e mais conhecida, o ‘DeepWaterRunning’ (DWR), tem experimentado um 
aumento muito grande de popularidade, [...] Como a literatura atual, tem mostrado de modo muito 
consistente, que a utilização de índices submáximos, principalmente os obtidos através da 
resposta do lactato sanguíneo, é mais adequado para realizar-se a prescrição e controle dos 
efeitos do treinamento [...], torna-se importante comparar as respostas metabólicas e 
cardiovasculares durante o exercício submáximo no DWR [...]". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DENADAI, Benedito Sérgio; ROSAS, Roberta; DENADAI, Mara Lucy Dompietro Ruiz. Lim iar aeróbio e anaeróbio na 
corrida aquática: comparação com os valores obtidos na corrida em pista. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 2, n. 1, p. 23-28, 1997. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, 
Tema 3 – Limiares: utilização e definições, de Fisiologia do Exercício sobre limiar aeróbio e 
limiar anaeróbio, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F 
para as asserções falsas. 
 
I. ( ) Limiar aeróbio ocorre quando o nível de produção de lactato sobe além dos níveis de 
repouso. 
II. ( ) Limiar anaeróbio ocorre quando o metabolismo anaeróbio glicolítico passa a predominar. 
III. ( ) Quando se inicia um acúmulo de lactato sanguíneo, temos o limiar anaeróbio. 
IV. ( ) Testes de limiar aeróbico e anaeróbico e ventilatório são de fácil aplicação e não utilizam 
equipamentos. 
V. ( ) Em completo repouso, não há produção de lactato, iniciando rapidamente a produção a 
partir de esforço leve. 
E V – V – V – F – F 
 
10/10 - Fisiologia do Exercício 
Leia o fragmento de texto: 
“A prática sistemática de atividade física e a restrição energética devem estar presentes em todos 
os programas destinados ao emagrecimento. As recomendações atuais incluem a realização, 
inicialmente, de 30 minutos de atividade física, preferencialmente todos os dias, [...]. A 
contribuição do treinamento com exercícios contra-resistência (ECR), também conhecido como 
musculação, na redução ponderal ainda carece de maiores evidências. O American College of 
Sports Medicine, no posicionamento sobre emagrecimento, incluiu o ECR entre as 
recomendações propostas com o objetivo de melhorar a capacidade funcional pelo aumento da 
força e potência muscular, além de aumentar o gasto energético diário. [...] O conhecimento do 
gasto energético do exercício e das respostas metabólicas por ele desencadeadas pode ser 
importante para auxiliar no cálculo das necessidades energéticas diárias, ou determinar a 
eficiência do organismo durante a realização de um exercício”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MATSUURA, Cristiane; MEIRELLES, Cláudia de Mello; GOMES, Paulo Sérgio Chagas. Gasto energético e consumo de 
oxigênio pós-exercício contra-resistência. Revista de Nutrição, v. 19, n. 6, p. 729-740, 2006. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, 
Tema 1 – Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do Exercício sobre o consumo de 
oxigênio, analise as seguintes afirmativas. 
 
I. Mesmo em repouso, o metabolismo aeróbio e anaeróbio ficam ativos. 
II.A quantidade de oxigênio que precisamos é a mesma em repouso ou em atividade física. 
III. VO2max é um indicador de aptidão cardiorrespiratória. 
IV. O VO2max é uma capacidade treinável e a hereditariedade tem pouca influência sobre ela. 
V. Quando o VO2max é atingido, o consumo de oxigênio não se eleva mais. 
C I, III e V 
 
1/10 - Fisiologia do Exercício 
Considere o fragmento de texto: 
“A obesidade pode ser considerada um dos maiores problemas de saúde da atualidade por estar 
associada a inúmeras doenças, apesar de não representar uma grande causa isolada de morte. 
Para evitar tanto o crescimento como o surgimento de novos casos de obesidade, faz-se 
necessário que medidas de prevenção sejam tomadas. A prevenção é realizada através de 
mudanças no estilo de vida, como reeducação alimentar e inclusão da prática de exercícios 
físicos. [...] O objetivo de emagrecimento parece ser alcançado com êxito em programas que 
incluem exercícios de resistência, exercícios aeróbios intermitentes e/ou contínuos que utilizem 
um alto fluxo de energia (70% do VO2máx)”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: HAUSER, Cristina; BENETTI, Magnus; REBELO, Fabiana Pereira V . Estratégias para o emagrecimento. Energia, v. 25, 
p. 43, 2004. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 
1 – aspectos fisiológicos do exercício sobre a hipertrofia muscular e o emagrecimento, de 
Fisiologia do Exercício sobre a hipertrofia muscular e o emagrecimento, analise as seguintes 
assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. 
 
I. ( ) A perda de peso pode ocorrer tanto por redução de massa gorda quanto por perda de 
massa magra. 
II. ( ) Exercício físico é mais efetivo no processo de emagrecimento do que redução da ingesta 
calórica. 
III. ( ) O aumento de massa corporal livre de gordura, aumenta a taxa de metabolismo basal, 
contribuindo para o emagrecimento. 
IV. ( ) Sempre que aumentamos a massa magra reduzimos o peso corporal total. 
V. ( ) Perda de peso e redução de gordura corporal podem ocorrer simultaneamente, mas não 
são sinônimos. 
C V – F – V – F – V 
 
3/10 - Fisiologia do Exercício 
Atente para a afirmação: 
“O homem necessita que a temperatura interna seja constante e o seu sistema termorregulador 
mantém a temperatura central próxima de 37ºC, para conservação das funções metabólicas. A 
manutenção da normotermia nos animais homeotermos, como o homem, é uma função muito 
importante do sistema nervoso autônomo. Já com pequenas alterações da temperatura central, 
podem ocorrer alterações metabólicas e enzimáticas. A termorregulação é realizada por um 
sistema de controle fisiológico, que consiste em termorreceptores centrais e periféricos, um 
sistema de condução aferente, o controle central de integração dos impulsos térmicos e um 
sistema de respostas eferentes levando a respostas compensatórias”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: BRAZ, José Reinaldo Cerqueira. Fisiologia da termorregulação normal. Revista Neurociências, v. 13, n. 3, p. 12-17, 
2005. 
Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 4 – 
Considerações sobre hidratação e termorregulação no exercício físico, de Fisiologia do 
Exercício sobre termorregulação, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. ( ) A ingestão de álcool interfere no índice de hidratação do indivíduo. 
II. ( ) A Cafeína contribui para o equilíbrio hídrico. 
III. ( ) Convecção, condução, sudação e radiação são mecanismos de termorregulação. 
IV. ( ) Temperatura corporal elevada pode reduzir o débito cardíaco. 
V. ( ) O uso de vestimentas térmicas favorece o desempenho muscular e a termorregulação. 
D V – V – V – V – F 
 
7/10 - Fisiologia do Exercício 
Atente para a citação: 
“As principais doenças cardiovasculares que acometem os idosos são: insuficiência cardíaca, 
doença arterial coronariana, doenças das válvulas do coração. [...] A hipertensão arterial, não 
resta dúvida, é a mais frequente das doenças crônicas não transmissíveis em todo o mundo. Nos 
idosos sua frequência aumenta bastante, o que leva a uma grande demanda à assistência médica, 
diretamente ou pelas suas complicações, particularmente os acidentes vasculares cerebrais. 
Diabetes: Provocado pela deficiência de produção e/ou de ação da insulina, que leva a sintomas 
agudos e a complicações crônicas características”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CIVINSKI, Cristian; MONTIBELLER, André; OLIVEIRA, André Luiz. A importância do exercício físico no envelhecimento. 
Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, 2011. 
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 5 – 
Implicações fisiológicas do exercício sobre a diminuição do risco de doenças crônicas, de 
Fisiologia do Exercício sobre as DCNT, analise as seguintes assertivas e marque V para as 
asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. 
 
I. ( ) Doenças relacionadas ao sedentarismo geram altos custos para a saúde pública. 
II. ( ) A OMS indica que sejam realizados trabalhos voltados para prevenção das DCNT. 
III. ( ) Doenças metabólicas não causam óbito mas interferem na qualidade de vida. 
IV. ( ) Estilo de vida não influencia no aparecimento de DCNT, pois são doenças genéticas. 
V. ( ) Aumento de gasto energético é uma forma de prevenção às DCNT. 
A V – V – F – F – V