Praticas educacionais V valendo

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Explorando as Diferenças Musculares: Impacto das 
Fibras de Contração Rápida e Lenta em Corridas de 
Curta e Longa Distância
Introdução
● Importância de compreender a contração muscular para o desempenho 
atlético e a especialização das fibras musculares.
Processo de Contração 
Muscular.
 
● Breve explicação do processo de 
contração muscular, incluindo a ação 
dos filamentos de actina e miosina.
Tipos de Fibras Musculares.
● Fibra Muscular de Contração Rápida (Tipo II):
● Características: Alta força e velocidade de contração, fadiga rapidamente.
● Subtipos:
● Tipo IIa: Capacidade oxidativa intermediária.
● Tipo IIx: Baixa capacidade oxidativa, alta capacidade glicolítica.
● Fibra Muscular de Contração Lenta (Tipo I):
● Características: Baixa força e velocidade de contração, alta resistência à 
fadiga.
Corrida dos 100 Metros.
● Predominantemente anaeróbico e 
demanda explosiva.
● Tipos predominantes de fibras 
musculares: Rápidas (Tipo II) - Tipo IIa 
e IIx.
● Explicação de como essas fibras 
permitem aceleração e velocidade em 
corridas de curta distância.
Demanda predominante 
aerobica e de resistência
Tipos de Fibras musculares 
predominantes: Contração 
lenta (Tipo 1)
1) Maior predominacia.
Corrida de 1500 Metros
Explicação de como essas 
fibras permitem maior 
resistência e capacidade de 
sustentar esforço prolongado.
Relacionamento com Posições 
no Futebol
● Explicação de como diferentes 
posições exigem diferentes demandas 
físicas. 
● Exemplos de posições que requerem 
mais explosão e velocidade em 
comparação com posições que 
exigem maior resistência e habilidade 
para sustentar o esforço ao longo do 
jogo.
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02
Conclusão
Ênfase na importância de compreender 
diferentes fibras musculares e variações no 
treinamento para desempenho atlético e 
especialização.
Resumo dos principais pontos abordados.
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LINK aula
https://youtu.be/VpK2DLjLjlk
	Slide 1
	Introdução
	Processo de Contração Muscular.
	Tipos de Fibras Musculares.
	Corrida dos 100 Metros.
	Corrida de 1500 Metros
	Relacionamento com Posições no Futebol
	Conclusão
	Slide 9