A prescrição de exercícios físicos deve ser realizada de forma correta e baseada em princípios específicos que estão intimamente relacionados a eficácia do treinamento. Portanto, é extremamente import

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ATIVIDADE 1 – BEDU - ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE 
DE VIDA - 51/2024 
A prescrição de exercícios físicos deve ser realizada de forma correta e baseada em princípios 
específicos que estão intimamente relacionados a eficácia do treinamento. Portanto, é 
extremamente importante que você conheça e saiba aplicar as variáveis determinantes do 
treinamento da melhor maneira possível 
 
Fonte: SMIRMAU, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. 
Maringá: UniCesumar, 2022 
 
 
Considerando as informações acima, responda: 
 
1) Cite os componentes que devem fazer parte de uma sessão de treinamento 
2) Descreva os princípios fundamentais para uma prescrição de exercícios físicos eficaz.