ED Fisica- Resumo Aulas-50

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**Texto 11: "Benefícios do Pilates: Além do Condicionamento Físico"**
Os benefícios do Pilates vão muito além do simples condicionamento físico. Este método é
reconhecido por promover uma série de melhorias na saúde global, tanto física quanto
mental. Em termos físicos, o Pilates é eficaz para fortalecer o core, melhorar a postura e
flexibilidade, e aliviar dores musculares.
A prática regular de Pilates também promove uma maior consciência corporal e
coordenação motora. A ênfase na respiração controlada ajuda na oxigenação do corpo,
melhorando a circulação sanguínea e a eficiência do sistema respiratório. Além disso, o
Pilates é uma excelente opção para a reabilitação de lesões, proporcionando um método
seguro e eficaz para fortalecimento e recuperação.
Do ponto de vista mental, o Pilates é conhecido por reduzir o estresse e a tensão,
promovendo um estado de relaxamento e equilíbrio emocional. A prática regular também
pode melhorar a concentração e o foco, proporcionando benefícios significativos para o
bem-estar mental.