Saiba como proteger o coração durante os jogos de futebol

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Saiba como proteger o coração durante os jogos de futebol
Teste para cardíaco: é assim que as pessoas costumam se referir a um jogo de futebol cheio de emoções. Mas se
você for esperto, não vai esperar a partida começar para passar por esse teste. Como qualquer outra competição, os
jogos de futebol mexem com as emoções e com os sentimentos dos torcedores, por isso, é preciso ficar atento à
saúde do seu coração e protegê-lo, para evitar problemas como o infarto, por exemplo. Neste post, você vai ver
dicas úteis para não deixar o seu sistema cardíaco sofrer, antes e durante aquele jogo de futebol decisivo.
Um olho na bola e o outro na alimentação
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Tão importante quanto torcer é saber se alimentar bem durante o jogo.
Você precisa manter uma dieta equilibrada diariamente. Fique atento à quantidade de sal que você ingere e
controle a sua pressão arterial e colesterol. Se você é hipertenso, NÃO deixe de tomar os seus medicamentos na
hora certa. Em dia de jogos de futebol, nada de petiscos gordurosos. Se alimente bem antes que a partida comece
e não deixe que a emoção do momento faça você cometer deslizes. Alimentado, você ficará mais tranquilo e
resistente às tentações que certamente aparecerão e garantirá que o seu coração esteja bem protegido.
Mas se você é mais que um torcedor e ama bater uma bolinha, veja a matéria que nós preparamos sobre o que
comer para manter o ritmo durante o jogo de futebol.
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Pegue leve na bebida alcoólica
É, a gente sabe que a tentação é grande, mas o álcool em excesso é inimigo do coração, principalmente se for
ingerido junto com energéticos. Defina um limite, saiba a hora de parar e lembre que a partida termina, mas a vida
continua depois do jogo. Além disso, se você toma remédios controlados, cartão vermelho para as bebidas
alcoólicas! Veja aqui os 5 erros mais comuns na hora de tomar um medicamento.
Visite regularmente um cardiologista
Ao conversar com o seu médico e fazer exames, você pode descobrir os riscos que corre ao se submeter a fortes
emoções. O cardiologista pode recomendar atitudes específicas para você tomar antes e durante os jogos de
futebol, tendo em vista a proteção do seu coração.
Nos jogos de futebol, sua saúde precisa vencer
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Fique atento para os sinais que indicam um problema sério no coração.
Como já falamos, por mais importante e decisivo que seja o jogo, ele acaba e a sua vida segue. Saiba separar as
emoções, respire fundo e controle o estresse durante a partida. Esses podem ser os primeiros sinais de um ataque
cardíaco:
Dor no peito, passando para o braço;
Náuseas;
Pulsação rápida e irregular;
Respiração acelerada;
Sudorese;
Inchaço em algumas regiões do corpo.
Caso você ou alguém próximo sinta esses sintomas, o Samu deve ser acionado imediatamente pelo 192. Se a
pessoa estiver desacordada, inicie os procedimentos de primeiros socorros com a reanimação cardíaca.
Independente da importância da partida, não permita que ela seja responsável por danos à sua saúde, ela é a
principal interessada em vencer esse jogo!
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