inteligencia_emocional_e_resiliencia_ATIVIDADE INDIVIDUAL_FGV

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MATRIZ DE ATIVIDADE INDIVIDUAL 
 
 
Estudante: 
Disciplina: Inteligência Emocional e Resiliência 
Turma: 
 
 
OBJETIVO 1 
 
1. Objetivo específico 
Vamos começar nosso esforço pessoal nos aprofundando na metodologia DISC, uma 
ferramenta de avaliação preferida que mede quatro traços de personalidade principais: 
Dominância, Influência, Estabilidade e Conscienciosidade. Embora frequentemente empregada 
em uma variedade de domínios, alguns afirmam que a metodologia DISC pode encorajar a 
simplificação e a estereotipagem. 
Há uma apreensão crescente de que a técnica DISC possa trazer uma interpretação 
simplificada e estereotipada. As pessoas podem ser compartimentadas de acordo com suas 
pontuações DISC, criando uma interpretação descomplicada de seu caráter. É vital evitar fazer 
quaisquer suposições ou opiniões com base nos resultados do DISC sobre as pessoas. Para 
elaborar, pontuar alto em Dominância nem sempre significa necessariamente que eles são hostis 
ou conflituosos. Em vez disso, o DISC é um mecanismo destinado a fornecer informações, não uma 
descrição conclusiva para indivíduos. 
Utilizando o DISC no módulo 01 para autoconhecimento, adquiri insights valiosos sobre o 
meu perfil. Aqui está o que eu aprendi: Fator de extrema importância: DOMINAÇÃO. Moldar o 
ambiente é enfatizado nesta dimensão e alcançar resultados pode exigir a superação da oposição. 
Determinado e ousado, com uma presença forte e dinâmica, são alguns dos pontos fortes que me 
definem. Sou muito ativo e preciso, com um notável senso de independência. Arrogante, 
sarcástico, insensível, impaciente, intolerante - todas são fraquezas que me atormentam. 
Todas as semanas, durante seis meses, comprometi-me a participar de reuniões de 
gerenciamento de manutenção como parte de meus esforços para melhorar minhas habilidades 
de falar em público e acentuar minha bibliografia e experiência pessoal. Meu objetivo específico é 
abordar as deficiências identificadas no DISC e estou determinado a atingir esse objetivo pessoal 
utilizando minhas habilidades de falar em público. 
2. Ações 
Nos últimos anos, houve o surgimento da Teoria do Quociente de Adversidade, um meio de 
medir a capacidade de um indivíduo de lidar com o estresse e contratempos. Essa teoria foi 
https://ls.cursos.fgv.br/d2l/home/558325
 
 
 
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elogiada por seu papel na promoção do crescimento pessoal e da liderança. Para contextualizar 
esta etapa, é importante manter esses pontos em mente. 
Navegar por circunstâncias difíceis requer resiliência, uma habilidade que pode ser 
adquirida por meio do desenvolvimento da Teoria do Quociente de Adversidade. Um alto QA é um 
componente valioso que contribui para aumentar o sucesso pessoal e profissional. O 
gerenciamento do estresse é uma habilidade crítica, e adquirir um QA alto permite que os 
indivíduos enfrentem obstáculos desafiadores com maior facilidade. O desenvolvimento do QA dá 
aos indivíduos a força necessária para enfrentar as adversidades e vencer os obstáculos com vigor. 
Melhorar o QA pode ser alcançado aprimorando as habilidades CORE, qualidades como 
otimismo, curiosidade, resiliência e energia. Essas habilidades são atingíveis por meio de 
treinamento e prática regulares. O fortalecimento das habilidades CORE ajuda a gerenciar e 
suportar situações difíceis. Indivíduos que possuem fortes habilidades CORE exibem maior 
proficiência em superar desafios. Na figura 01 segue a distribuição e o significado do CORE: 
 
Figura 01 – Quociente de Adversidade (QA) 
 
Fonte: STOLTZ, Paul G. Adversity quotient: turning obstacles into opportunities. New York: John Wiley&Sons, Inc, 1997. 
 
Para superar e florescer em experiências difíceis, é fundamental que os indivíduos cultivem 
habilidades CORE específicas: resiliência, energia, curiosidade e otimismo. Ao priorizar o cultivo 
dessas habilidades, os indivíduos podem aumentar sua capacidade de lidar com situações difíceis 
e aumentar sua probabilidade de sucesso. 
Eu me vejo como um alpinista que concentra sua atenção no que pode controlar e afetar 
ativamente. Isso me impulsiona a assumir a responsabilidade por quaisquer dificuldades e a me 
concentrar em encontrar soluções. Costumo dividir as complicações em seções, mantendo uma 
visão realista do quadro geral. Reconheço que a adversidade é temporária e mantenho uma 
mentalidade que enxerga além dos obstáculos. 
Identificando um objetivo claro, decidi decompô-lo em três pontos específicos de ação. Essas 
ações precisavam ter um prazo e ser mensuráveis e acionáveis. O objetivo em si era melhorar 
minhas habilidades de falar em público, e esse objetivo específico poderia me ajudar tanto na 
minha vida profissional quanto pessoal. Para medir meu progresso, estabeleci a meta de 
comparecer às reuniões de gerenciamento de manutenção todas as semanas por um período de 
seis meses. E o mais importante é que tomei medidas práticas para melhorar minhas habilidades 
de falar em público. Para atingir meu objetivo, estabeleci um prazo de seis meses, tornando-o um 
objetivo temporal. 
 
 
 
 
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3. Ganhos indiretos 
Ao utilizar os princípios da Comunicação Não-Violenta como base para uma abordagem 
comunicativa, pode-se colher inúmeros benefícios, como a promoção da empatia. Por meio da 
CNV, os sentimentos e necessidades de ambas as partes são reconhecidos, resultando em uma 
conexão mais profunda entre os indivíduos. Esse entendimento recém-descoberto abre caminho 
para melhores relacionamentos e diminuição de conflitos, permitindo que as pessoas encontrem 
soluções mutuamente benéficas. Compreender as perspectivas e emoções uns dos outros é 
crucial para promover um ambiente harmonioso. 
A participação regular em reuniões de gerenciamento de manutenção fornecerá um 
ambiente de apoio para praticar e receber feedback sobre minhas habilidades de falar em público 
de engenheiros experientes. Essa oportunidade aumentará minha confiança e eficácia ao 
apresentar para outras pessoas. 
 
4. Evidências 
A ferramenta fundamental para realizar esta tarefa é o Feedback, que constitui uma 
excelente forma de crescimento pessoal e profissional. Ele permite que um indivíduo identifique 
áreas de foco que requerem melhoria. Ao obter críticas construtivas, a ação reflexiva é induzida, 
levando assim às mudanças necessárias feitas para um maior desenvolvimento. Além disso, o 
feedback fornece informações sobre pontos fortes e pontos fracos - áreas que podem ser 
aprimoradas e pontos fracos que podem ser trabalhados. 
 
 
*Referências bibliográficas 
 
ALMEIDA, Paloma. Inteligência emocional e resiliência. Rio de Janeiro: FGV, 2022. 
 
COACH, mr. TESTE DISC: Avaliação de Perfil Comportamental Gratuíto. Disponível em: 
https://www.mrcoach.com.br/teste-perfil-comportamental-disc.php. Acesso em: 17 mai. 2023. 
 
STOLTZ, Paul G. Adversity quotient: turning obstacles into opportunities. New York: John 
Wiley&Sons, Inc, 1997. 
 
https://www.mrcoach.com.br/teste-perfil-comportamental-disc.php