PDF B2 - aula 1 - Frustração

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São todos os relacionamentos que você tem com outras 
pessoas, sejam familiares, amizades ou namoros. 
Nos frustramos nesses relacionamentos quando eles acabam 
ou quando a pessoa com quem nos relacionamos nos frustra 
Relacionamentos interpessoais
 
 
 A
 M
 I
 Z
 A
 D
 E
Quando nos deparamos com o fim de uma amizade, é 
muito triste, pois perdemos uma pessoa especial. Se 
permita sentir a tristeza e vivenciar essa perda e 
aceitar o fim de uma amizade. 
Porém, reserve um tempo também para pensar sobre 
o fim da amizade: motivos, discussões, decepções. 
Faça uma autocrítica: 
Eu poderia ter agido diferente? 
Me faria bem? 
O que eu posso melhorar nas minhas amizades 
atuais?
 E nas futuras?
Esse momento é importante para o crescimento 
emocional.
Quando ela acaba 
Namoro
Mesmo que nunca namorou sabe que 
fim de namoro é difícil e envolve 
sofrimento.
A pessoa vive um processo de 
aceitação do fim, muitas vezes 
carregado de trauma. 
Muitos tentam parecer bem, mas não 
precisa se envergonhar de sua tristeza. 
É melhor se permitir ficar triste e 
superar, do que ter um sentimento mal 
resolvido escondido. 
Parte do processo de superar um 
término é lidar com a frustração. 
Geralmente porque nossas 
expectativas foram frustradas. Esse 
processo é de aceitação da nova 
situação e pode levar um tempo. 
É interesse usar o que você aprendeu 
na aula de autodescrição para 
entender bem seus sentimentos. 
Cabe uma autocrítica para melhorar 
para os próximos relacionamentos, 
porém é melhor fazer depois de 
superar o término. 
Também podemos nos frustrar 
com atitudes de familiares. 
É importante ter muita clareza 
e argumentos para levar esses 
questionamentos a familiares, 
para que a atenção que eles 
recebam seja maior. 
Você pode se sentir assim em 
relação à família e isso não 
ingratidão. É normal, pois 
acontece de nos frustramos 
com que convivemos muito. 
Quando atitudes frustram
Algumas vezes podemos também ficar frustrados com atitudes de pessoas que 
gostamos muito. Nesse ponto vale ressaltar dois pontos:
● Sempre priorize o diálogo. Tente explicar de forma clara e educada o que te 
frustrou. Para isso é legal entender bem o que você está sentindo por meio da 
autodescrição. Você precisa ter clareza do que sente para explicar para outra 
pessoa; 
● Caso o diálogo não seja possível tente entender porque e a partir disso pensar 
em uma ideia de resolução. A pessoa não muda nunca? Você tem medo de 
magoá-la? Alguns questionamentos podem ser difíceis de fazer a alguém 
querido, mas se for realmente importante para você tente deixar explícito, até 
mesmo por meio de ações e comentários soltos. 
https://digital.consumidormoderno.com.br/inteligencia-e-pessoas-de-maos-dadas-ed252
Entrevista com educadora
Referências bibliográficas
https://digital.consumidormoderno.com.br/inteligencia-e-pessoas-de-maos-dadas-ed252/
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