Como perder peso com exercícios

Prévia do material em texto

1/3
Como perder peso com exercícios?
Como o resto do corpo, o rosto também pode ser afetado pelo ganho de peso. Dito isto, nem sempre é
fácil se livrar da gordura nesta área. Alguns exercícios faciais, no entanto, podem ajudá-lo a esculpir e
trabalhar os músculos do seu rosto.
5 exercícios para emagrecer o rosto e remover a gordura, sem
cirurgia
1. Aspirando as bochechas
- As bochechas aspiradas. Fonte: spm.
É um exercício que esculpe as bochechas e tonifica e aperte os músculos faciais.
1. Feche a boca e coloque as bochechas dentro, como se você fosse formar um rosto de peixe.
2. Tente sorrir enquanto segura a pose.
3. Mantenha a pose por 15 a 20 segundos.
4. Então solte o rosto e relaxe os músculos.
5. Repita o movimento pelo menos 5 vezes regularmente.
2. Gonging as bochechas
Gon as bochechas. Fonte: spm.
O objetivo deste exercício é tonizar as bochechas e evitar que a pele relaxa. Vamos embora.
1. Inflar suas bochechas, em seguida, segurar o ar por 10 segundos.
2. Mantendo as bochechas inchadas, mova o ar para o lado esquerdo das bochechas por 10
segundos e depois para o lado direito.
3. Liberte o ar formando um grande “O” com a boca.
4. Repita este exercício 5 vezes.
3. Elevando o queixo
Levante o queixo. Fonte: spm.
Este exercício é usado para levantar o queixo e remover a gordura nesta área. Para fazer isso, você
pode sentar ou levantar-se com as costas retas.
1. Swing a cabeça para trás, mantenha a boca fechada e estique o pescoço o máximo possível.
2. Olhe para cima.
3. Segure a pose por 5 segundos.
4. Leve a cabeça de volta para a posição inicial.
https://www.santeplusmag.com/un-exercice-simple-pour-muscler-tout-le-corps-et-perdre-du-poids/
2/3
5. Faça uma repetição de 10 a 15 séries regularmente.
4. Levantando as sobrancelhas
Levante as sobrancelhas. Fonte: spm.
Para reduzir as rugas ao redor dos olhos e tonicamente as pálpebras, este exercício será seu melhor
aliado.
1. Abra os olhos e levante as sobrancelhas, certificando-se de que você não franzir a testa.
2. Coloque o dedo indicador e o dedo médio entre as sobrancelhas.
3. Descanse seus outros dedos e palmas do rosto.
4. Usando o dedo indicador e o dedo médio, levante e abaixe as sobrancelhas.
5. Execute 3 séries de 30 segundos regularmente.
5. Goma de mascar
- Goma de mascar. Fonte: spm.
Para fortalecer a mandíbula e o músculo do rosto, tente repetir o movimento de mastigação
regularmente. Para isso, você precisará de uma goma de mascar sem açúcar.
1. Mastigue a goma de mascar por pelo menos 15 a 20 minutos.
2. Goma de mascar é aconselhada a mastigar duas vezes por dia.
FAQs sobre a
Por que ganho peso na minha cara?
O rosto contém células de gordura, especialmente nas bochechas, pescoço e sob o queixo. É por isso
que quando nossos corpos ganham peso, essas áreas não são poupadas. O consumo de alimentos
gordurosos é uma das principais causas desse ganho de peso no rosto. Além disso, a face redonda
também pode ser hereditária. Neste caso, é muito difícil perder peso no rosto.
Como eu diluo e refino meu rosto e perco minhas bochechas grandes
rapidamente?
Aqui estão algumas dicas para remover a gordura do rosto:
Fazer exercícios faciais: permitem que os músculos faciais sejam tonificantes, especialmente
durante uma dieta, e reduzem a aparência das bochechas saltadas. Além de se livrar das rugas,
especialmente com a idade. Para fazer isso, você também pode considerar o yoga facial.
Siga uma dieta: Certifique-se de que sua dieta é supervisionada pelo seu médico ou nutricionista
para evitar deficiências. O objetivo é seguir uma dieta adequada que promova o afinamento facial.
As primeiras áreas a serem finas serão as bochechas e o sub-menton, seguidos pelo pescoço.
Não economize em hidratação adequada.
Sporting: Sua dieta deve ser acompanhada de atividade física, como uma caminhada rápida ou
uma corrida, para trabalhar seus músculos, especialmente aqueles no rosto.
https://www.santeplusmag.com/botox-naturel-4-masques-maison-efficaces-pour-rajeunir-la-peau-et-reduire-les-rides-dexpression-anti-rides-000000760/
https://www.santeplusmag.com/botox-naturel-4-masques-maison-efficaces-pour-rajeunir-la-peau-et-reduire-les-rides-dexpression-anti-rides-000000760/
https://www.santeplusmag.com/7-exercices-efficaces-pour-reduire-les-rides/
3/3
Usando uma pedra de massagem suave: Este cuidado ajuda a estimular a circulação sanguínea
e tornar a pele mais suave, especialmente quando o rosto começa a perder o tom devido à dieta.
Reduzir o consumo de álcool e sal: Estes podem causar retenção de água, que é responsável
pelo inchaço da face
Que exercício para se livrar do queixo duplo?
O queixo duplo é causado pelo acúmulo de gordura sob o queixo ou pelo afrouxamento da pele nesta
área. Veja como consertá-lo
Pegue uma bola de cerca de 20 cm e coloque-a sob o queixo.
Pressione o queixo contra a bola e repita esse movimento várias vezes.
Ao aplicar a pressão do queixo contra a bola, você cria uma resistência que faz com que vários
músculos funcionem, como aqueles no pescoço e no queixo.
https://www.santeplusmag.com/111126338-double-menton-exercice-pour-maigrir-du-visage-soins-du-visage/