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Desenvolver a Ginástica Laboral como uma das 
formas de oferecer qualidade de vida ao colaborador 
e ao ambiente profissional. 
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Finalidade
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Melhoria da saúde física e mental dos colaboradores, 
promovendo a sua valorização enquanto ser humano, 
desta forma desenvolvendo sua autoestima, 
estimulando seu crescimento profissional, bem como, 
o seu convívio social.
Objetivo
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Ginástica Laboral
Conceito
A Ginástica Laboral pode ser conceituada como um programa 
de exercícios aplicados durante a jornada de trabalho, com 
objetivo de compensar o esforço exigido pela atividade laboral e 
desenvolver as condições para que as estruturas corporais, 
mantenham o equilíbrio necessário para a manutenção da 
saúde( CREF/ABGL).
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Histórico da Ginástica Laboral
O primeiro registro data de 1925, na Polônia, onde é
chamada de ginástica de pausa e destinada a
operários;
 Após 1925, foram feitas várias experiências na
Holanda, Bulgária e Alemanha Ocidental.
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Objetivos da 
Ginástica Laboral
Prevenção de 
LER/DORT
Prevenção de 
Fadiga
Melhora do 
Relacionamento 
Interpessoal
Consciência 
Corporal
Correção de 
Vícios 
Posturais
Reduzir Ausência 
e Procura 
Ambulatorial
Aumento do 
Ânimo e da 
Disposição
Melhorar a 
Condição 
Física Geral
Promoção de 
Saúde
Tipos de Ginástica Laboral
Sugerida inicialmente como “Ginástica de Pausa”, atualmente é aplicada 
também como:
Ginástica de aquecimento ( preparatória )
Ginástica de pausa ( compensatória ) 
Ginástica de relaxamento ( ao final do expediente )
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Benefícios aos Colaboradores
Psicológicos:
 Favorece a mudança da rotina;
 Reforça a autoestima;
 Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
 Diminuição da percepção de depressão e/ou ansiedade;
 Redução dos níveis de estresse.
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Benefícios aos Colaboradores
Social:
 Desperta o surgimento de novas lideranças;
 Promove a integração social;
 Favorece o sentido de grupo – os colaboradores sentem-se 
mais unidos;
 Maior sociabilização com seus superiores;
 Sensação de bem-estar no trabalho;
 Melhora do relacionamento interpessoal.
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Benefícios à Empresa
 Aumento da produtividade;
 Diminuição de incidência de doenças ocupacionais;
 Diminuição de custos com assistência médica;
 Marketing social;
 Redução do índice de absenteísmo e rotatividade dos colaboradores.
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Exercícios
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“A necessidade de qualidade de vida vem se tornando cada vez mais 
explícita. Faz parte do direito do colaborador conviver em um 
ambiente que lhe proporcione satisfação e o motive a trabalhar 
sempre da melhor forma possível. O ambiente e as relações 
existentes em um convívio social devem estar alinhados com saúde 
ocupacional e bem estar”.