TEXTO EDF AV1 2 TRIMESTRE CECG 1ANO

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AVALIAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA AV1 2ª TRIMESTRE
1)	LEIA O TEXTO E ASSISTA AO VÍDEO EM ANEXO E RESPONDA AS QUESTÕES:
GINÁSTICA LABORAL
Consiste de uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o
objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças
ocupacionais
A GINÁSTICA LABORAL 
A GL se baseia em alongamentos, relaxamento e movimentação ativa de baixa intensidade dos diversos segmentos corporais. Os tipos de exercícios são diferentes para cada função exercida pelo trabalhador. 
 A GL ocorre num curto período de tempo e não deve promover fadiga do funcionário. 
HISTÓRICO DA GINÁSTICA LABORAL 
 O primeiro registro data de 1925, na Polônia, onde é chamada de ginástica de pausa e destinada a operários; 
Após 1925, foram feitas várias experiências na Holanda, Bulgária e Alemanha Ocidental; 
No Japão, em 1928, os funcionários dos correios já frequentavam sessões, diariamente, buscando a descontração e o cultivo da saúde. Atualmente um terço dos trabalhadores japoneses exercita-se nas suas empresas. 
OBJETIVOS DA GINÁSTICA LABORAL 
Prevenir a fadiga muscular (decorrente da tensão e repetitividade); 
Minimizar vícios posturais; 
Aumentar a disposição para o trabalho; 
Prevenir doenças por traumas cumulativos; 
 Promover o bem estar individual; 
Promover a sociabilização; 
Melhorar a flexibilidade e mobilidade articular; 
Promover a coordenação motora; 
Diminuir o absenteísmo e a procura ambulatorial; 
BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL 
Prevenção da DORT; Prevenção de fadiga; Melhor relacionamento interpessoal; Promoção da consciência corporal; Correção de vícios posturais 
CLASSIFICAÇÃO DA GINÁSTICA LABORAL 
Ginástica laboral preparatória Ginástica laboral compensatória Ginástica laboral relaxante 
A ginástica laboral tem exatamente o objetivo de despertar o colaborador! 
GINÁSTICA LABORAL PREPARATÓRIA 
• Realizada no início da jornada de trabalho • Ativa fisiologicamente o organismo • Prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição • Eleva a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequência cardíaca. 
• Tem a duração aproximada de 10 a 12 minutos. • Inclui exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência muscular (Maciel, 2005; Albuquerque, 2005; Melzer, 2005; Leônidas , 2005).
 GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA 
• Duração de 5 a 10 minutos durante a jornada de trabalho; • Principal finalidade é compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas muscular e ligamentar. • Objetiva melhorar a circulação com a retirada de resíduos metabólicos 
• Visa modificar a postura no trabalho, reabastecer os depósitos de glicogênio e prevenir a fadiga muscular. • São sugeridos exercícios de alongamento e flexibilidade, respiratórios e posturais (Maciel, 2005; Albuquerque, 2005; Melzer, 2005; Leônidas , 2005). 
GINÁSTICA LABORAL RELAXANTE 
• Realizada no final da jornada de trabalho durante 10 ou 12 minutos; • Reduz o estresse; • Alívio das tensões; • Redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa, com consequente melhora da função social; • São realizadas automassagens, exercícios respiratórios, exercícios de alongamento e flexibilidade e meditação. (Maciel, 2005; Albuquerque, 2005; Melzer, 2005; Leônidas , 2005) Videos: ANEXOS