Capitulo 01

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• conhecer a história da educação física no mundo e no Brasil;
• compreender a importância da prática de atividades e exer-
cícios em espaços propícios para o desenvolvimento da ativi-
dade;
• expor pontos de vista a respeito dos signifi cados da atividade 
física;
•  diferenciar  exercício  físico  de  atividades  físicas  e  de  outras 
manifestações da cultura corporal de movimento;
• adquirir e ampliar o hábito da prática regular de exercício de 
acordo com suas particularidades.
Capítulo 1
EDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 1
EDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 1
EDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 1
EDUCAÇÃO FÍSICA
Capítulo 1
Olá! Nesta unidade nosso objetivo é:
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História Da Educação Física No Mundo E No Brasil
Fonte: <educacaonaantiguidade.wordpress.com>. Acesso em Agosto de 2018.
Primeiro,  vamos  iniciar  a  nossa  aula  com  uma  breve  história  da 
Educação Física, sua origem vem desde do tempo do homem primitivo 
que precisava desenvolver capacidades corporais com a fi nalidade de 
ganhar seus desafi os, porque era uma questão de vida ou morte. Só que 
tudo isso acontecia de maneira inconsciente, mas é neste período que 
podemos verifi car os primeiros registros da  força  física humana, nesse 
momento os movimentos de correr, nadar, levantar, pular, entre outros 
exercícios  eram  utilizados  para  a  sua  sobrevivência.  Estes  princípios 
foram aperfeiçoados  com base nas necessidades de  ataque e defesa, 
mostrando que neste processo evolutivo a agilidade, a destreza e a força 
eram qualidades que os  tornavam privilegiados com  relação a outros 
animais. 
(Fonte:<https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fi sica/historia-da-educacao-fi sica-
no-mundo/51259.>). Acesso em Agosto de 2018.
Os  historiadores  relataram que  no Oriente  os  homens 
eram mais civilizados devido a prá tica dos exercícios físicos, 
já na Índia o exercício físico estava ligado com o ensino e a 
religião e na China os exercícios aprimoravam as habilidades 
físicas dos guerreiros para a guerra.
Na  Grécia  Antiga,  o  exercício  físico  estava  ligado  à 
intelectualidade e a espiritualidade em forma de mitologia 
e de fi losofi a de vida, onde o corpo bem defi nido possuía 
bons olhares, tais como vitalidade, destreza, saúde e é claro, 
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força. 
Foi nessa época em que os próprios gregos criaram os  Jogos Olímpicos, 
os quais faziam homenagens aos seus deuses com a prática de competições.
No Brasil, a Educação Física teve origem com a miscigenação cultural, desde 
os índios até os diversos imigrantes, como disciplina sua origem foi por volta 
da metade do século XIX, durante o período do Brasil Império, que incluíam a 
ginástica na grade de ensino dos estudantes. Na década de 1990, o exercício 
físico  obteve  um  status  mais  amplo  na  sociedade,  até  se  tornar  o  que 
conhecemos atualmente.
Educação Física
Fonte: < www.ufsj.edu.br >. Acesso em Agosto de 2018.
Já  o  conceito da  educação  física  vem da pedagogia que busca  ajudar  a 
desenvolver  as  qualidades  básicas  do  homem  como  um  ser  bio-psico-
social, contribuindo nas ações educativas com seus  fundamentos científi cos 
e  vinculando  interdisciplinar  com  a  fi losofi a,  psicologia,  biologia  e  demais 
disciplinas.  Podemos  destacar  sua  forte  importância  na  ação  determinante, 
na conservação e desenvolvimento da saúde ajudando ajustar as  relações e 
comportamentos  com  relação  às  condições  do  mundo  exterior,  também 
estimula os indivíduos a compreender o seu próprio corpo e suas possibilidades 
de  explorar  e  conhecer  atividades  corporais  e  esportes,  favorecendo  o  seu 
desenvolvimento e recreação pessoal.
A educação física pretende diante de todos os aspectos corporais do ser 
humano, assim com o desenvolvimento e aperfeiçoamento de suas qualidades 
naturais.  Infl uindo  com  isto de  forma  ativa no meio  ambiente,  tendo  como 
resultado  o  desenvolvimento  integral,  a  formação  geral  do  indivíduo  a 
partir  do momento em que  lhe proporciona e  estimula o  cognitivo,  afetivo 
e motor. Permite-lhe a aquisição de habilidades, atitudes e hábitos para  seu 
desenvolvimento harmônico diante as atividades que estão de acordo com as 
suas necessidades e interesses nas diferentes etapas da vida.
(Fonte: < http://queconceito.com.br/educacao-fi sica. >. Acesso em Agosto de 2018).
4Exercício Físico
Fonte: < saude.abril.com.br>. Acesso em Agosto de 2018.
Podemos  defi nir  atividade  física  sendo  qualquer 
tipo de movimento produzido pelos músculos, que nos 
causam  um  gasto  energético  acima  do  que  teríamos 
em repouso. Ou seja, é tudo o que realizamos no dia a 
dia quando não estamos descansando: andar do quarto 
para a  sala,  limpar a casa,  lavar a  louça, passear com o 
cachorro,  descer  a  escada  do  prédio,  brincar  com  os 
fi lhos, levantar para atender o telefone, cuidar do jardim 
e muito mais.
Atividade Física
 Fonte: < http://informaunb.blogspot.com>. Acesso em Agosto de 2018.
Podemos  defi nir  exercício  físico  sendo  uma 
prática  planejada  e  estruturada,  a  fi m  de  melhorar 
os  componentes  do  condicionamento  físico,  e  que 
possuem  um  objetivo  específi co,  servindo  para 
desenvolver  valências  físicas  e  deve  ser  orientada 
por  um  profi ssional  de  educação  física.  Alguns  dos 
exemplos são natação, cooper, musculação,  futebol, 
basquete e muitos outros.
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O Corpo E O Exercício Físico
Os  exercícios  físicos  são  importantes  para  quem  procura 
melhorar  a  qualidade  de  vida,  disposição  e  vários  aspectos  na 
saúde. O exercício físico aumenta o ritmo do nosso metabolismo, 
ou  seja,  aumenta  a  velocidade  a  que o  nosso  corpo  consegue 
transformar  o  que  consumimos  em  energia    para  ser  utilizada 
nas  nossas  atividades  diárias.  Também  ajuda  prevenir  doenças 
cardíacas, auxilia na prevenção de diabetes, previne a osteoporose 
e até de alguns tipos de cancro, sendo um poderoso aliado para 
saúde.
Praticar exercício físico também é excelente a nível psicológico, 
tendo um efeito antidepressivo, pois ajuda a reduzir a ansiedade, 
diminui o estresse e aumenta a autoconfi ança.
O  exercício  físico  atua  no  coração  melhorando  o 
funcionamento  (para  um  mesmo  esforço  o  trabalho  cardíaco 
passa a ser menor), aumenta a resistência aos esforços físicos e ao 
estresse, reduz doenças cardíacas (angina, arritmias, insufi ciência, 
etc),  aumentando  a  sobrevida  até  mesmo  nas  pessoas  que  já 
tiveram infarto. Ele funciona estimulando melhor a vascularização 
(aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que 
garante  o  melhor  funcionamento  do  órgão,  reduz  fatores  de 
risco para artérias coronárias - como pressão arterial e colesterol. 
Combate e reduz na região abdominal a gordura e facilita a perda 
de peso ou a manutenção do peso desejado.
No Pulmão aumenta a capacidade de consumo de oxigênio, 
aumentando a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos 
pulmonares  (estrutura  de  troca  de  gases),  melhorando  o 
aproveitamento  do  oxigênio  pelo  pulmão.  Desse  modo,  a 
respiração fi ca mais efi ciente. 
Já no cérebro proporciona sensação de bem estar, melhorando 
a autoestima, reduzindo sintomas depressivos e ansiosos. Melhora 
o controle do apetite, por meio da liberação de substâncias que 
atuam no funcionamento do sistema nervoso central.
Exercícios Aeróbicos
Os Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições 
de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos 
desconfortáveis ou  fatigados, com predomínio do sistema 
de produção de energia em que o oxigênio tem participação 
direta. 
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À  medida  que  os  exercícios  se  tornam  parte  da  nossa 
rotina, vamos melhorando nosso condicionamento  físico e, 
também, o nosso organismo passa a utilizar o oxigênio mais 
precocementee com mais efi ciência. 
Nosso  organismo  possui  vários  sistemas  ou  fontes  de 
produção de energia para garantir a atividade muscular. Num 
primeiro  momento,  temos  condições  de  produzir  energia 
muito  rapidamente,  sem  utilização  de  glicose,  gordura  ou 
oxigênio  e  sem  produção  de  ácido  lático,  mas  por  pouco 
tempo, já que essa fonte se esgota em 20 segundos. 
Esse  é  o  sistema  ou  fonte  que  nos  permite  executar 
movimentos  ou  exercícios  de  grande  intensidade  com 
pequena duração. 
A  segunda possibilidade nos  fornece energia através da 
utilização  da  glicose  existente  no  plasma  e  no  glicogênio 
(muscular e hepático), ainda sem a participação do oxigênio, 
mas  com  produção  de  ácido  lático.  O  resultado  é  uma 
quantidade maior de energia por  tempo um pouco maior, 
até 2 minutos. Através de  sua utilização podemos executar 
atividades intensas por um tempo também um pouco maior. 
A  terceira  fonte  ou  sistema  utiliza  glicose  (glicogênio), 
gordura  (ácidos  graxos  livres)  e,  em  pequena  proporção, 
proteínas. Nesse momento são fundamentais a presença e a 
utilização do oxigênio para a produção de energia, de uma 
forma mais  lenta que nas anteriores, mas em quantidade e 
duração muito maiores. 
É  essa  forma  de  produção  de  energia  que  nos  permite 
executar  tarefas  com  grandes  grupos  musculares  por  um 
tempo considerável, sem chegarmos à  fadiga. Exemplos de 
exercícios aeróbicos são: natação, pedalar, caminhar, correr.
(Fonte: < http:// https://www.abcdasaude.com.br/medicina-esportiva/exercicios-aerobicos. >. 
Acesso em Agosto de 2018).
(Fonte: <https://www.stoodi.com.br/blog/2018/01/10/melhores-faculdades-de-educacao-fi sica-do-brasil/>. Acesso em 
Agosto de 2018).
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1- Sobre a história de educação  física no mundo sua origem vem desde do 
tempo do homem primitivo que precisava desenvolver capacidades corporais 
com a fi nalidade de ganhar seus desafi os, porque era uma questão de vida ou 
morte. Analise as afi rmações abaixo e assinale apenas a correta.
a)  Na  China  os  exercícios  aprimoravam  as  habilidades  físicas  e  espirituais  e 
estava ligada com o ensino e a religião.
b) Os movimentos de correr, nadar, levantar, pular, entre outros exercícios eram 
utilizados para a sobrevivência do homem primata, estes princípios foram 
aperfeiçoados com base nas necessidades de defesa, mostrando que neste 
processo evolutivo a agilidade e a força eram qualidades que os tornavam 
privilegiados com relação a outros animais. 
c)  No Oriente os homens eram mais civilizados devido a prática dos exercícios 
físicos,  já  na  Índia  o  exercício  físico  estava  ligado  ao  aprimoramento das 
habilidades físicas dos guerreiros para a guerra.
d) Na  Grécia  Antiga  o  exercício  físico  estava  ligado  a  intelectualidade  e  a 
espiritualidade em forma de mitologia e de fi losofi a de vida, onde o corpo 
bem defi nido possuía bons olhares, tais como vitalidade, destreza, saúde e 
é claro, força. 
e)  Foi na época do Oriente onde os homens eram mais civilizados devido à 
prática dos exercícios físicos que criaram os Jogos Olímpicos.
2-  Estudamos  que  o  conceito  da  educação  física  vem  da  pedagogia  que 
busca  ajudar  a desenvolver  as qualidades básicas do homem como um  ser 
biopsicossocial,  dessa  forma,  contribuindo  nas  ações  educativas  com  seus 
fundamentos científi cos e vinculando interdisciplinar com a fi losofi a, psicologia, 
biologia  e  demais  disciplinas.  Sobre  o  aspecto  corporal  do  ser  humano  a 
educação física contribui em um amplo desenvolvimento, marque a alternativa 
correta.
a)  Degeneração e desenvolvimento da saúde ajudando ajustar as relações e 
comportamentos com relação às condições do mundo exterior.
b) Desestimula  os  indivíduos  a  compreender  o  seu  próprio  corpo  e  não 
conhecer atividades corporais e esportes.
c)  O  desenvolvimento  integral,  a  formação  geral  do  indivíduo  a  partir  do 
momento  em  que  lhe  proporciona  estimulando  o  cognitivo,  afetivo  e 
motor.
d) Não favorecendo o seu desenvolvimento e recreação pessoal.
e)  Desenvolvimento não harmônico diante as atividades que estão de acordo 
aprimorando o 
conhecimentto
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com as suas necessidades e interesses nas diferentes etapas da vida.
3- Verifi camos durante os nossos estudos que exercício  físico é diferente de 
atividade física. Marque a alternativa correta.
a)  Exercício  físico  é  qualquer  tipo  de movimento  corporal  que  gere  gasto 
energético.
b) Exercício  físico e uma prática planejada e estruturada,  a  fi m de melhorar 
os componentes do condicionamento físico, e que possuem um objetivo 
específi co, servindo para desenvolver valências físicas e deve ser orientada 
por  um profi ssional  de  educação  física  e  atividade  física  é  qualquer  tipo 
de  movimento  produzido  pelos  músculos,  que  nos  causam  um  gasto 
energético acima do que teríamos em repouso.
c)  Exercício  físico  é  qualquer  tipo  de movimento  corporal  que  gere  gasto 
energético  e  atividade  física  são  atividades  programadas,  planejadas  e 
orientadas pelo profi ssional de educação física.
d) Atividade  física  é  qualquer  tipo  de movimento  corporal  que  gere  gasto 
energético e exercício  físico é qualquer tipo de movimento corporal que 
gere gasto energético.
e)  Atividade física são atividades programadas, planejadas e orientadas pelo 
profi ssional de educação física.
4- Vimos que os exercícios físicos são importantes para quem procura melhorar 
a qualidade de vida, disposição e vários aspectos na saúde, ele aumenta o ritmo 
do nosso metabolismo. Diante dessa afi rmativa marque a alternativa correta.
a)  Os exercícios físicos ajudam prevenir doenças cardíacas, auxilia na prevenção 
de diabetes, previne a osteoporose e até de alguns tipos de cancro, sendo 
um poderoso aliado para saúde.
b) A prática de exercício físico tem um efeito depressivo, pois ajuda a aumentar 
o nível de ansiedade, aumentando o estresse.
c)  O exercício físico atua no coração melhorando o funcionamento, aumenta 
a  resistência  aos  esforços  físicos  e  ao  estresse,  reduz  doenças  cardíacas, 
diminuindo a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram infarto.
d) Com  a  prática  do  exercício  físico  diminui  a  capacidade  de  consumo  de 
oxigênio nos pulmões, diminuindo a rede de pequenos vasos que irrigam 
os alvéolos pulmonares. 
e)  Os exercícios físicos não infl uenciam no combate e na redução da região 
abdominal e da gordura abdominal.
5-  Os  Exercícios  aeróbicos  são  aqueles  que  temos  condições  de  suportar 
por períodos prolongados,  sem nos  sentirmos desconfortáveis ou  fatigados, 
com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem 
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participação direta. Sobre os exercícios aeróbicos podemos afi rmar. Marque a 
alternativa correta.
a)  Os exercícios aeróbicos são abdominal, fl exão de braço e musculação.
b) Os exercícios aeróbicos são de curta duração e de alta intensidade.
c)  Os exercícios aeróbicos utilizam o glicogênio, gordura, proteína e o oxigênio, 
é essa forma de produção de energia que nos permite executar tarefas com 
grandes grupos musculares por um tempo considerável, sem chegarmos à 
fadiga. 
d) À  medida  que  os  exercícios  se  tornam  parte  da  nossa  rotina,  vamos 
melhorando nosso condicionamento físico e, também, o nosso organismo 
passa a utilizar o oxigênio mais precocemente e com menos efi ciência. 
e)  Os  exercícios  aeróbicos utilizam  só o  como  fonte de energia glicogênio, 
que permite executar tarefas com grandes grupos musculares.ʼ
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