Terapia Cognitivo-Comportamental

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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que se baseia na compreensão dos pensamentos, emoções e comportamentos das pessoas. Ela busca identificar padrões de pensamento disfuncionais e crenças negativas que podem contribuir para problemas emocionais e comportamentais.
A TCC enfatiza a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalha com os clientes para modificar pensamentos negativos e distorcidos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e positivos. Essa abordagem também inclui a exposição gradual a situações temidas, ajudando as pessoas a enfrentar seus medos e ansiedades de forma controlada e gradual.
Ao longo do processo terapêutico, os clientes aprendem a desenvolver habilidades de enfrentamento, autogerenciamento emocional e resolução de problemas. A terapia cognitivo-comportamental é amplamente utilizada no tratamento de diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares e transtornos de estresse pós-traumático, entre outros.
A TCC é uma abordagem estruturada, breve e orientada para objetivos, focando na resolução dos problemas atuais e no desenvolvimento de estratégias práticas para melhorar o bem-estar psicológico. Seu objetivo é capacitar os indivíduos a se tornarem mais autoconscientes, funcionais e capazes de lidar com as demandas da vida de forma saudável e adaptativa.