3 mulheres compartilham pequenas mudanças que fizeram grandes impactos em suas vidas

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3 mulheres compartilham pequenas mudanças que fizeram
grandes impactos em suas vidas
Tantas resoluções falham logo no portão porque as pessoas fazem o que acham que deveriam estar
fazendo, o que acham ideal ou ideal, em vez do que é melhor para elas. É sobre entender o que te tem
aqui, o que está segurando você aqui e como você avança de uma maneira que é compassiva,
significativa e sustentável.
Se alguém diz que vai se exercitar cinco dias por semana, eu disse: “Bom para você, isso é incrível. Mas
que tal apenas concordar em sair por 10 minutos entre o final do dia de trabalho e ir buscar as crianças?
Isso, para mim, é o sucesso, em vez de definir essas expectativas elevadas e irrealistas e depois dizer:
“Fique na hora” e se sentir como um fracasso. As indústrias de exercícios e dietas nos ensinaram a
pensar que nunca estamos fazendo o suficiente. Outro exemplo: se você beber refrigerante três vezes
ao dia, podemos levá-lo para um? Trata-se de fazer uma mudança relativa no que você está fazendo
atualmente – em relação, não ideal.
Eu não acredito que qualquer mudança deva ser sustentada a longo prazo – eu penso nisso como um
menu de opções. Você desenvolve 17 estratégias diferentes para fazer modificações que podem, se
você escolher três pequenas por dia, somar. Eu não gosto de dizer: “Eu vou fazer isso todos os dias”,
porque a vida é tão caótica e diferente. Então, talvez um pequeno ajuste esteja pedindo uma bebida alta
em vez de uma grande, mas como você pode não ter um café com leite todos os dias, isso é apenas
uma estratégia.
Este ano, após 20 meses da pandemia, devemos tomar um momento para fazer uma pausa e refletir
sobre o que é importante para nós. Como queremos avançar com autenticidade e autocompaixão que
seja consistente com nossos valores? Não se trata de números em uma escala ou aderindo a certas
dietas ou planos. É sobre se sentir mais feliz, mais saudável e encontrar coisas que nos trazem alegria e
significado em nossas vidas.
Perguntamos a três mulheres ocupadas: qual é a pequena mudança que você fez
em sua vida que teve um grande impacto no seu bem-estar?
Crédito da imagem: Kayla Rocca
“Eu desço meu telefone enquanto como. Eu costumava segurá-lo em uma mão para ler e-mails e
acompanhar as coisas, mas parecia que eu estava tendo almoços de mesa para cada refeição por
meses a fio. Agora eu coloco meu telefone em outro quarto e acendo uma vela para desfrutar da minha
torrada de abacate? - Não. - Não. Mas eu como com duas mãos.” Pay Chen, apresentador de TV,
escritor e produtor
Crédito da imagem: Kayla Rocca
https://www.besthealthmag.ca/article/nomophobia-signs/
https://www.paychen.com/
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“Estou tentando verificar meu ego quando surge uma situação desafiadora. Para mim, isso significa dar
um passo para trás e recuperar o fôlego antes de reagir. Para lidar com um desafio com empatia. Tipo,
quando eu me adivunço enquanto guio uma aula, tento identificar as vozes negativas na minha cabeça
como meu ego, e não a realidade da situação. Jennifer Winter, fundadora do Pilates de um bom dia
https://www.besthealthmag.ca/article/breathing-excercises-for-anxiety/
https://www.nicedaypilates.ca/