Exercício Físico e Bem-estar

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Exercício Físico
Bem-estar e silhueta
Trabalho realizado por: 
Ana nº 1 , Diogo nº4 e Mariana nº 13
8ºA
ÁREA DE PROJECTO
Março 2009
Agrupamento de Escolas da Murtosa
ESCOLA E.B. 2/3 com SECUNDÁRIO Padre António Morais da Fonseca1
Índice:
Exercício Físico
Benefícios
Exercício Físico e Bem-estar
Conselhos para uma boa silhueta
Inquérito aos alunos do 8ºA:
 - Pratica algum tipo de exercício físico?
 - Faz exercício físico com frequência?
 - Pratica exercício federado?
 - Desportos que a nossa turma pratica?
Conclusão
 Exercício físico é qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física.
Exercício Físico:
Benefícios:
 Os benefícios de um estilo de vida fisicamente activo previnem diversos tipos de doenças, nomeadamente as doenças vasculares, a diabetes, a obesidade e a osteoporose. 
Exercício Físico e Bem-estar
A actividade física tem um papel decisivo na saúde e bem estar das pessoas, tal como a alimentação saudável.
Perder peso e recuperar a forma é um dos aspectos estéticos e de saúde que mais preocupam a população. 
Conselhos para uma boa silhueta
Conselhos para uma boa silhueta
O ponto mais importante a ter em conta quando decidimos perder peso é ingerir os alimentos adequados, aprender a comer de forma saudável, fazer algum exercício físico e ser persistente.
Conselhos para uma boa silhueta
Ainda há que ter em conta que as “dietas milagrosas” não existem, e que os resultados são de pouca duração e que têm influência muito negativa na nossa saúde. 
Pratica algum tipo de exercício físico?
Pratica algum tipo de exercício físico?	Sim	Não	17	2	
16 alunos
3 alunos
Faz exercício físico com frequência?
Faz exercício físico com frequência?	Sim	Não	16	3	
Pratica exercício físico federado?
Pratica exercício físico federado?	Sim	Não	12	7	
Desportos frequentados pela turma:
Série 1	Atletismo	Futsal	Canoagem	Natação	Musculação	Andebol	Futebol	Ginásio	Ginástica Ritmica 	Dança	3	8	3	3	3	4	2	1	1	1	Coluna2	Atletismo	Futsal	Canoagem	Natação	Musculação	Andebol	Futebol	Ginásio	Ginástica Ritmica 	Dança	Coluna1	Atletismo	Futsal	Canoagem	Natação	Musculação	Andebol	Futebol	Ginásio	Ginástica Ritmica 	Dança	
Conclusão
 Deste trabalho podemos concluir que se fizermos exercício físico regularmente podemos manter o nosso bem estar e silhueta.
 Podemos manter o nosso bem estar físico e psicológico e para além disso o exercício físico é uma forma de nos mantermos saudáveis e também nos previne de doenças, nomeadamente cardiovasculares.
 Por isso, a mensagem que queremos deixar é que pratiquem exercício físico regularmente para que se sintam bem fisicamente e psicologicamente.
 FIM
Microsoft_Office_Excel_Worksheet1.xlsx
Folha1
		 		Pratica algum tipo de exercício físico?
		Sim		17
		Não		2
				Para redimensionar o intervalo de dados do gráfico, arraste o canto inferior direito do intervalo.
Microsoft_Office_Excel_Worksheet2.xlsx
Folha1
		 		Faz exercício físico com frequência?
		Sim		16
		Não		3
				Para redimensionar o intervalo de dados do gráfico, arraste o canto inferior direito do intervalo.
Microsoft_Office_Excel_Worksheet3.xlsx
Folha1
		 		Pratica exercício físico federado?
		Sim		12
		Não		7
				Para redimensionar o intervalo de dados do gráfico, arraste o canto inferior direito do intervalo.
Microsoft_Office_Excel_Worksheet4.xlsx
Folha1
		 		Série 1		Coluna2		Coluna1
		Atletismo		3
		Futsal		8
		Canoagem		3
		Natação		3
		Musculação		3
		Andebol		4
		Futebol		2
		Ginásio		1
		Ginástica Ritmica 		1
		Dança		1
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