Os resultados espetaculares da dieta cetogênica antes e depois de um mês de mudança na dieta

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Os resultados espetaculares da dieta cetogênica: antes e
depois de um mês de mudança na dieta
Se a gordura é percebida como inimiga da perda de peso, ela agora se torna a estrela da dieta Keto.
Este regime está entre os mais populares do mundo e não é difícil ver o porquê. Os resultados não são
apenas impressionantes, mas também rápidos.
A dieta ceto: o que é?
A dieta cetogênica, ou dieta cetogênica, pode ser considerada bastante rigorosa. Consiste em reduzir
drasticamente a quantidade de carboidratos ingeridos. Em vez disso, o consumo de lipídios é
aumentado. Isso é feito para empurrar o corpo para um estado de cetose.
Esta dieta foi projetada para tratar distúrbios epilépticos graves na década de 1920. Além disso, a dieta
cetogênica ainda é prescrita para os pacientes hoje. Mais tarde, seus efeitos sobre o peso atraíram a
atenção. É assim que o regime ceto que conhecemos nasceu.
A fim de entender melhor como esse regime funciona, vejamos seus efeitos no corpo mais de perto.
Normalmente, nossa dieta deve consistir de 55% de carboidratos, 30% lipídios e 15% de proteína. O
metabolismo então extrai sua energia desses carboidratos. Durante uma dieta cetogênica, as
proporções mudam. Setenta e 80 por cento dos lipídios, 20 a 25 por cento das proteínas e 5 a 10 por
cento dos lipídios são consumidos.
https://www.vulgaris-medical.com/comment-perdre-des-kilos-en-trop-a-partir-de-50-ans-grace-au-regime-keto/
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Esta mudança drástica força o corpo a passar para um estado de cetose. Simplificando, o estado de
cetose é um fenômeno em que o metabolismo consome a gordura armazenada no corpo através dos
corpos cetônicos. Para alcançar este estado, o corpo deve ser privado de carboidratos.
Como perder peso com a dieta cetogênica?
Agora você tem uma ideia de como a dieta ceto funciona. Então, aqui estão algumas dicas para perda
de peso eficaz.
Preste atenção ao que você come
Como todas as dietas, existem alimentos a serem preferidos e proibidos durante a dieta cetogênica. Se
você quiser atingir a cetose rapidamente e esbelita bem, você terá que respeitar o consumo dos
alimentos autorizados.
Você tem que comer alimentos gordurosos. Você pode comer peixe, aves, ovos, carne, frutos do mar.
Claro, as gorduras, como manteiga e óleo vegetal, também devem ser preferidas.
Recomendamos que você use óleo de coco, que é mais facilmente convertido em um corpo cetônico.
Além disso, você pode comer abacate, alface, espinafre, queijo duro e azeitona. Para temperar suas
saladas, você pode usar vinagre ou suco de limão.
Alguns alimentos, como leite integral, vegetais com alto teor de carboidratos e álcool, podem ser
consumidos. No entanto, a quantidade deve ser limitada.
Os alimentos que você deve evitar a todo custo serão produtos doces, alimentos ricos em amido,
pão, doces e doces, queijos macios, batata e vegetais doces, como beterraba ou cenoura.
Os vários conselhos
Antes de iniciar esta dieta, é melhor ter o conselho do seu médico. Consultar um profissional torna
possível saber se o esquema é adequado para você ou não. Além disso, um nutricionista também pode
guiá-lo para perder peso mais rapidamente.
Também recomendamos que você tome suplementos alimentares, como PhenQ. Esta pílula permite que
você deduza gordura e reduza o apetite. PhenQ contém ingredientes poderosos para garantir que seu
corpo queima gordura rapidamente. Além disso, PhenQ aumenta a sua energia ao longo do dia.
Você também pode tomar KetoCharge, um suplemento alimentar especialmente projetado para ajudá-lo
durante a dieta cetogênica. Ketocharge acelera o efeito cetose. Portanto, ajuda você a perder peso
muito rapidamente. Além disso, KetoCharge ajuda a evitar os sintomas da “gripe de ceto”.
O esporte também pode ajudá-lo a perder peso mais rápido. É preferível fazer exercícios do tipo cardio,
como correr, nadar e pular corda. Isso torna possível queimar calorias adicionais.
Resultados em um mês
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No que diz respeito aos resultados do regime ceto, é muito difícil dar valores precisos. No entanto, pode-
se dizer com convicção que os resultados são muito bons. É possível perder mais de 9 quilos em
apenas um mês, com a maior parte desse peso perdido sendo gordura.
Testemunhos na internet podem suportar isso. Uma mulher que está nessa dieta há um certo tempo
perde 4,6 quilos em um mês. Outra pessoa afirma ter ponderado 5,7 quilos em um mês.
Podemos, portanto, confirmar que este regime está a funcionar. Também tem muitas vantagens.
Os benefícios de uma dieta Keto
Embora seja bastante rigoroso, a dieta ceto não requer restrição calórica. Você pode comer como você
faz todos os dias, desde que você come alimentos apropriados. A dieta ceto também oferece excelente
suprimento de lipídios e proteínas. Isso permite que você mantenha uma sensação de plenitude que
pode durar bastante tempo.
Com esta dieta, a perda de peso é rápida. No entanto, o peso rápido pode causar problemas no final da
dieta, pois o efeito ioiô pode aumentar o peso. No entanto, este não é o caso do regime ceto. Isso
porque torna mais fácil manter seu peso, mesmo no final de sua dieta.