10 alimentos para comer antes de ir à praia para ter um corpo de sonho

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10 alimentos para comer antes de ir à praia para ter um
corpo de sonho
Belos dias logo estarão de volta, e com eles muitas flores, pássaros e cigarras que nos acompanharão
durante esta nova temporada de verão. E quando falamos dos aromas do verão que se aproxima,
impossível não pensar na praia, que com a sua areia fina e o seu mar azul-turquesa, promete-nos novas
tardes preguiçosas para descomprimir o nosso diário anual.
Sim, mas quem diz praia, diz maiô ou mesmo biquíni, o que necessariamente nos levará a nos despir e
"invadisse" na frente de uma infinidade de olhares. Então, como encontramos a linha enquanto
desfrutamos de comer e, assim, garantir a si mesmo um corpo de sonho a ser oferecido aos olhos
dos plagiadores?
Perder os quilos coletados no inverno
Todos nós tendemos a ganhar um pouco de peso durante o inverno. Isso ocorre porque nossa dieta é
mais rica em gordura, com pratos como uma carne bovina burgúronea ou um fondue de saguão, que
além de banqueteando-nos, nos faz ganhar alguns quilos.
https://www.vulgaris-medical.com/9-aliments-a-bannir-de-votre-alimentation-si-vous-avez-la-peau-grasse/
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Gordura desnecessária que rapidamente leva a aparência de um brioche em nosso abdômen, e que nós
facilmente nos escondemos sob nossas camadas de roupa. Sim, mas é quando chega a boa temporada
que a primavera temos um problema, porque temos que nos livrar de c ' quilos extras se quisermos ser
capazes de estacionar graciosamente ao longo das praias nesta nova temporada de verão que está se
aproximando rapidamente.
Para fazer isso, existem alguns truques que, quando seguidos de forma pragmática, nos garantem uma
perda de massa corporal.
Nossos truques para manter uma silhueta agradável
Então, para perder peso e aproveitar um corpo de sonho novamente, primeiro você precisa garantir um
café da manhã diário rico em fibras, vitaminas, minerais e proteínas exemplares para nos manter
saudáveis.
Então você tem que planejar suas refeições com antecedência, para garantir uma dieta variada e
equilibrada, mas também para beber muita água mineral e praticar atividade física regular.
Finalmente, também é necessário passar por um estilo de vida exemplar, onde o álcool e o tabaco são
proibidos, e onde é aconselhável dormir 7 horas por noite.
Mas vamos voltar para a comida, o que podemos comer em nossas refeições sem ter que se preocupar
em ganhar peso?
10 alimentos para manter a linha no verão
Já é mais fácil perder peso durante a temporada de verão, já que geralmente comemos mais leve.
Assim, durante o verão nossas refeições são muitas vezes feitas de saladas compostas, crustáceos ou
quiches com hortas, acompanhadas por uma salada de frutas como sobremesa. O que nos faz festejar
sem necessariamente ganhar peso se você comer em quantidades razoáveis.
Mas para ter certeza da silhueta mais agradável, teremos que ser ainda mais meticulosos quanto aos
alimentos a serem comidos e os que devem ser banidos de nossos pratos. Aqui está uma apresentação
não exaustiva de 10 alimentos “slimming” mais perfeitos para manter a linha:
1. Ovos e muitas maneiras de comê-los
Altamente rico em proteínas e baixo em calorias, os ovos são aliados perfeitos, especialmente quando
comidos no café da manhã. Na concha, embaralhada ou em omelete, eles são exemplares para a
sensação de saciedade que trazem ao nosso estômago. Sem comer demais, mas 1 a 2 ovos / dia
parece ser a dose recomendada pelos nutricionistas.
2. Queijo de cabra e devane
Se os queijos de leite de vaca não são recomendados quando se deseja manter a linha para o seu alto
teor de gordura saturada, pelo contrário, todos os queijos de cabra e ovelha são recomendados à taxa
de 150 gramas / dia.
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3. Quinoa em inglês
Por seu suprimento de fibras, carboidratos e proteínas, e seu baixo teor calórico, a quinoa é um dos
cereais mais adequados para ficarmos cheios sem engordar quando o comemos como salada ou
acompanhado por um queijo branco.
4. As leguminosas que são lentilhas
Deliciosos consumidos em sopa de verão ou salada, as lentilhas são a alternativa vegetariana para
perder peso. Tudo mais ainda, uma vez que eles contêm ferro, além de fibras e proteínas.
5. A maçã de romã
Vago de fibra e potássio, esta fruta colorida cumpre o seu papel como um inibidor de apetite para as
refeições. Também pode ser substituído por kiwi ou manga, se fosse raro nas barracas de nossos
mercados de verão.
6. WalnutsTratos de idade
Baixo teor calórico, mas rico em proteínas, comer um punhado de 20 g de nozes ou amendoim é
exemplar para o efeito de saciedade que eles dão ao nosso estômago.
7. Manjeric e outras ervas culinárias no jardim
Com cebolinha, salsa ou alfafa, o manjericão é perfeito para criar nossas saladas quando acompanhado
por um gotejamento de azeite. Também nos permite evitar a superdiagem do nosso tempero.
8 - O que é. Uma xícara de chá preto
Os melhores queimadores de gordura, chá preto e chá verde, não são, portanto, os mesmos que os
seus para garantir a atividade do nosso metabolismo.
9. Gengibre
Diz-se que é afrodisíaco, mas é ainda mais eficaz do ponto de vista cerebral, uma vez que estimula
nossos neurônios enquanto é muito baixo caloria.
10. A água do coco
Muito menos calórica do que o leite de coco, a água de coco é perfeita para substituir o creme fresco em
muitas receitas de molho. Portanto, é ideal para cozinhar nestes meses doces de verão, onde se deseja
festejar enquanto se mantém uma linha especial de magreza de praia.