zinco e fertilidade tudo que você precisa saber

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zinco e fertilidade, tudo que você precisa saber
O zinco é um oligoelemento ou sal mineral presente em nosso corpo. Mesmo que seja encontrado em
uma pequena proporção em nosso corpo, sua função permanece essencial. Além de estimular as
defesas imunológicas, este elemento protege contra o envelhecimento celular. Também é importante
para a saúde reprodutiva, ou seja, fertilidade.
Como outros oligoelementos, o zinco não é feito por nossos corpos. Então, se você está procurando
uma criança, você precisa prestar atenção aos seus hábitos alimentares, porque uma ingestão de zinco
pode aumentar a fertilidade. Como veremos, nos homens, o zinco tem um papel fundamental na síntese
de sêmen e também promove a ovulação nas mulheres.
A nossa alternativa
Problema de fertilidade? Na Vulgaris-Medical, aconselhamos que Senoenoll. Este é um suplemento
alimentar projetado para ajudá-lo a conceber uma criança. Este tratamento natural para homens luta
contra a infertilidade, independentemente da sua idade. Semenoll melhora a qualidade do sêmen, seja
o seu volume, a quantidade ou a mobilidade do esperma. Ele também participa de ter melhor
desempenho sexual e ser mais realizado na cama.
Zinco e fertilidade masculina
O zinco está muito presente no trato genital humano. Tem um papel preponderante na síntese de
espermatozóides e testosterona. Este micronutriente tem a particularidade de combater os metais
pesados. É também um poderoso antioxidante. Finalmente, o zinco é um baluarte contra mutações
genéticas que são perigosas para os espermatozóides.
Parece haver uma ligação entre o nível de zinco seminal e a saúde reprodutiva masculina. Homens
hipoférteis têm um nível mais baixo de zinco seminal em comparação com homens férteis. Em geral, o
zinco aumenta a secreção da testosterona, o hormônio masculino fundamental envolvido na produção e
mobilidade de espermatozóides.
zinco para promover a ovulação
o zinco é um sal mineral que promove a ovulação no meio do ciclo. Ele suporta a produção de
progesterona e estrogênio, hormônios necessários para a reprodução. Além disso, ele combina um bom
nível de testosterona, um hormônio importante para a libido e desejo. Nas mulheres, o zinco é
conhecido por ajudar muito na luta contra o aborto espontâneo. Ajuda a reduzir os riscos e
malformações, especialmente no início da gravidez.
De forma mais geral, o micronutriente do elemento zinco atua como um regulador da função hormonal.
Nas mulheres, também entra em jogo na maturação dos ovos. Finalmente, o zinco melhora a
migração do óvulo das trompas de Falópio para o útero, o que é essencial para conceber um bebê.
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Os homens são mais afetados do que as mulheres
Nosso corpo estoca 2 g a 4 g de zinco e 60% desse elemento está concentrado nos músculos, enquanto
20% é encontrado nos ossos. Parece necessário garantir uma ingestão regular de aproximadamente 12
mg/dia para um homem adulto, a fim de permanecer saudável. Por sua vez, a mulher adulta precisa de
aproximadamente 10 mg/dia.
Alguns alimentos, como peixes e ostras, promovem a qualidade do esperma e a saúde do esperma, pois
contêm zinco. Embora este último desempenhe um papel significativo na fertilidade humana, é
necessário acoplar com outros elementos, como a vitamina B9. Você também pode comer alguns
produtos que estimulam os órgãos reprodutivos, como alho ou espargos.
Como maximizar os benefícios do zinco?
Para desfrutar dos benefícios do zinco, você pode incluir alguns produtos em seus hábitos alimentares:
ostras, pão de centeio, marrons e cacau em pó sem açúcar oferecem boa ingestão. Este também é o
caso do fígado de velina ou miudezas em geral, ovos e carne vermelha que permanecem ricos em zinco.
Enquanto os grãos integrais são outra fonte interessante, frutas e vegetais parecem ser relativamente
baixos em zinco.
Entre todos os alimentos, as ostras provavelmente serão o produto que contém mais zinco. Além disso,
eles são baixos em calorias e contêm antioxidantes que contribuem para uma melhor saúde geral.
Também em termos de alimentos, é aconselhável não comer bacon e salsichas com frequência. Em
grandes quantidades, estes teriam um impacto sobre a qualidade do sêmen. Isso também se aplica a
alimentos gordurosos, como manteiga, salsichas ou batatas fritas.
Claro, a comida não é o único fator que entra em jogo. Também é necessário reduzir os elementos que
são prejudiciais à fertilidade. Entre esses elementos, temos: estresse, álcool, mas também tabaco e
drogas.
A nossa recomendação
Para aumentar suas chances de projetar, você pode comer produtos com uma alta concentração de
zinco ou tomar suplementos por meio de aro. No entanto, preferimos o uso de um suplemento alimentar
como Semenoll. Isso melhorará muito a fertilidade, estimulando seu corpo a produzir melhores, mais
móveis e grandes quantidades de esperma.
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