Estratégias Nutricionais para a Saúde Digestiva

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Estratégias Nutricionais para a Saúde Digestiva
A saúde digestiva é importante para o funcionamento adequado do corpo e a absorção adequada de nutrientes. Existem várias estratégias nutricionais que podem promover a saúde digestiva. Uma delas é consumir uma dieta rica em fibras, que pode ajudar a promover movimentos intestinais regulares e prevenir a constipação.
 Além de uma dieta rica em fibras, também é importante consumir probióticos, que são bactérias saudáveis ​​que podem ajudar a manter um equilíbrio saudável de bactérias no intestino. Os probióticos podem ser encontrados em alimentos como iogurte, kefir, chucrute e kimchi, ou em forma de suplemento.
 Evitar o consumo excessivo de alimentos processados, gorduras saturadas e açúcares adicionados também pode promover a saúde digestiva. Beber bastante água e praticar atividade física regularmente também são importantes para a saúde digestiva.