Benefícios da suplementação na enxaqueca

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Benefícios da suplementação na enxaqueca
A suplementação na enxaqueca promete não apenas aliviar os sintomas, mas
abordar as raízes do problema.
A enxaqueca é mais do que uma simples dor de cabeça. Para quem sofre com ela, é uma intrusão
persistente que pode comprometer seriamente a qualidade de vida. As causas são diversas e, muitas
vezes, complexas, tornando o tratamento um desafio para médicos e pacientes.
No entanto, um caminho emergente na gestão da enxaqueca está ganhando destaque: a
suplementação. De vitaminas a minerais e ervas naturais, esses recursos prometem não apenas aliviar
os sintomas, mas também abordar as raízes subjacentes do problema. Neste artigo, você vai ler:
O que é enxaqueca;
Sintomas de enxaqueca;
Diferença entre dor de cabeça e enxaqueca;
Tratamento da enxaqueca;
Benefícios da suplementação na enxaqueca;
Suplementação com magnésio na enxaqueca.
O que é enxaqueca
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A enxaqueca é uma desordem neurológica crônica caracterizada por dores de cabeça recorrentes e
intensas. Essas dores de cabeça geralmente são acompanhadas por sintomas adicionais, como
náuseas, vômitos, sensibilidade à luz, barulho e cheiros, bem como alterações visuais conhecidas como
aura.
Embora a causa exata da enxaqueca ainda não seja totalmente compreendida, acredita-se que uma
combinação de fatores genéticos e ambientais desempenhe um papel. Alguns gatilhos comuns para
episódios de enxaqueca incluem:
Alterações hormonais: muitas mulheres relatam enxaquecas relacionadas ao ciclo menstrual,
gravidez ou menopausa;
Estresse: o estresse físico ou emocional pode desencadear episódios de enxaqueca em algumas
pessoas;
Alimentação: certos alimentos e bebidas, como queijos envelhecidos, chocolate, álcool e cafeína,
podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas;
Mudanças ambientais: alterações climáticas, mudanças de altitude e até mesmo flutuações nos
padrões de sono podem desencadear enxaquecas.
Sintomas de enxaqueca
Os sintomas de uma enxaqueca podem variar de pessoa para pessoa e de episódio para episódio,
mas os mais comuns incluem:
Dor de cabeça intensa: a dor de cabeça associada à enxaqueca é frequentemente descrita como
pulsante ou latejante e pode ocorrer em um lado da cabeça ou em ambos;
Náuseas e vômitos: muitas pessoas que sofrem de enxaqueca experimentam náuseas e, em
casos mais graves, vômitos durante um episódio;
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Sensibilidade sensorial: a sensibilidade aumentada à luz, ao som e aos cheiros é comum
durante uma enxaqueca. Isso significa que atividades cotidianas, como assistir televisão ou sair ao
sol, podem se tornar insuportáveis durante um episódio;
Aura: algumas pessoas experimentam sintomas visuais, como flashes de luz ou pontos cegos,
antes do início da dor de cabeça. Esses sintomas são conhecidos como aura e geralmente duram
de 20 a 60 minutos.
Diferença entre dor de cabeça e enxaqueca
A dor de cabeça é uma experiência comum que a maioria das pessoas enfrenta em algum momento de
suas vidas. No entanto, quando se trata de enxaqueca, estamos falando de algo muito além.
A dor de cabeça, tecnicamente conhecida como cefaleia, é uma sensação de desconforto ou dor na
cabeça ou no pescoço. Existem vários tipos de dor de cabeça, incluindo cefaleias tensionais, cefaleias
em salvas e enxaquecas. No entanto, a dor de cabeça genérica é frequentemente caracterizada por
uma sensação de aperto, pressão ou dor surda na cabeça.
As principais diferenças entre dor de cabeça e enxaqueca são:
Intensidade da dor: enquanto a dor de cabeça comum é frequentemente descrita como uma
sensação de pressão ou aperto, a enxaqueca é caracterizada por uma dor intensa, muitas vezes
pulsante ou latejante.
Duração dos episódios: as dores de cabeça comuns geralmente duram algumas horas e
respondem bem ao tratamento com analgésicos de venda livre. Por outro lado, os episódios de
enxaqueca podem durar de 4 a 72 horas e são mais difíceis de tratar.
Sintomas associados: enquanto a dor de cabeça comum geralmente é acompanhada por poucos
ou nenhum outro sintoma, a enxaqueca frequentemente vem com uma variedade de sintomas
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adicionais, como náuseas, vômitos, sensibilidade aumentada à luz, ao som e aos cheiros, bem
como possíveis alterações visuais.
Gatilhos diferentes: Embora tanto a dor de cabeça comum quanto a enxaqueca possam ter uma
variedade de gatilhos, como estresse, desidratação e falta de sono, os desencadeadores
específicos da enxaqueca, como certos alimentos, bebidas, alterações hormonais e mudanças
climáticas, tendem a ser mais específicos e variados.
Tratamento da enxaqueca
Embora não haja uma cura definitiva para a enxaqueca, existem várias opções de tratamento e manejo
que podem ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos episódios. Estes podem incluir
medicamentos específicos para o tratamento agudo e preventivo da enxaqueca, incluindo analgésicos,
triptanos, medicamentos anti-hipertensivos e antidepressivos.
As terapias não medicamentosas, como biofeedback, acupuntura, massagem e fisioterapia podem
ajudar, além da identificação dos gatilhos, que podem ser evitados para melhor gerenciar a condição.
Por sua vez, manter um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada, exercícios regulares, sono
adequado e gerenciamento do estresse, pode ajudar a reduzir a ocorrência de enxaquecas.
Enquanto os tratamentos convencionais oferecem opções para muitos, a suplementação pode oferecer
benefícios adicionais no gerenciamento e na redução da frequência e gravidade dos episódios de
enxaqueca. 
Um dos principais benefícios da suplementação na enxaqueca envolve a redução da inflamação. Por
exemplo, suplementos de ômega-3, como óleo de peixe, podem ajudar a diminuir a inflamação no
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cérebro e nos vasos sanguíneos, potencialmente reduzindo a frequência e a intensidade das crises de
enxaqueca.
Alterações hormonais podem desempenhar um papel significativo no desencadeamento de enxaquecas
especialmente em mulheres. Suplementos que ajudam a equilibrar os hormônios, como a vitamina
B6 e o magnésio, podem ajudar a reduzir a incidência de enxaquecas.
O estresse oxidativo, causado pelo desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes no corpo,
pode contribuir para a ocorrência de enxaquecas. Suplementos como a vitamina C, a vitamina E e o
selênio, podem ajudar a neutralizar os radicais livres.
Alguns suplementos podem melhorar a função cerebral e vascular, o que pode ser benéfico para
pessoas que sofrem de enxaqueca. Por exemplo, o magnésio ajuda a regular a função nervosa e
muscular, enquanto o coenzima Q10 (CoQ10) pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a inflamação.
O magnésio também é importante para o alívio do estresse e da ansiedade.
Suplementação com magnésio na enxaqueca
Segundo a pesquisa Magnesium as an Important Factor in the Pathogenesis and Treatment of Migraine
—From Theory to Practice, a depressão cortical persistente durante os ataques de enxaqueca está
ligada à ativação dos receptores N-metil-d-aspartato (NMDA), de modo que esses receptores podem
ser um alvo para o tratamento da enxaqueca.
Por sua vez, o metabolismo adequado de magnésio e cálcio é importante para o funcionamento desse
receptor.
Os íons de magnésio bloqueiam os receptores NMDA, e neste mecanismo inibem o fluxo de cálcio
neuronal, de modo a desempenhar um papel na iniciação e manutenção da sensibilização central após
estimulação nociceptiva.
https://saudeavancada.com.br/beneficios-da-coq10-como-antioxidante/
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Portanto, a hipomagnesemia pode potencializar a neurotransmissão glutamatérgica e promover
excitotoxicidade e reduzir o bloqueio das sensações nociceptivas nos centros espinhais, o que
provavelmente está diretamente relacionado à cefaleia no curso da crise de enxaqueca.
LEIA TAMBÉM: Nutrição na saúde das mitocôndrias e redução de enxaqueca
O estudo conclui, que de modo geral o uso de magnésio oral representa uma alternativa de baixo custo
e bem tolerada e barata para o tratamento de pacientes com enxaqueca.
A suplementação de magnésio pode reduzir a frequência das crises,reduzir os custos do tratamento e
seus efeitos colaterais.
Referência:
Domitrz I, Cegielska J. Magnesium as an Important Factor in the Pathogenesis and Treatment of
Migraine-From Theory to Practice. Nutrients. 2022 Mar 5;14(5):1089. doi: 10.3390/nu14051089. PMID:
35268064; PMCID: PMC8912646.
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