Excitação do almoço para o HCG Dieter

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Excitação do almoço para o HCG Dieter
A dieta hCG foi uma ideia do Dr. William Simeons, especialista em endocrinologia da Grã-Bretanha.
Estudando a questão de estar acima do peso e obeso, ele propôs um novo regime de dieta que ficou
conhecido como HCG VLCD (que significa “dieta humana coriônica gonadotrofina muito baixa caloria”)
em seu livro chamado Pounds and Inches: A New Approach To Obesity.
O hormônio hCG foi estudado pelo Dr. Simões em profundidade e descobriu que sob a orientação do
hormônio, a gordura queimada pelo corpo é ainda mais do que quando há um déficit calórico ou
deficiência de gordura. A dieta é uma amálgama complexa de recomendações que revelam o poder do
hCG em influenciar um eu mais fino.
A dieta hCG é um processo de 4 estágios para livrar seu corpo de peso e excesso de calorias usando
este plano fantástico. Os estágios da dieta incluem carregamento, manutenção e queima.
Carregamento compreende dois dias de alimentos gordurosos e cheios de carboidratos. Depois disso,
há uma fase de queimação onde você come uma dieta estável de quinhentas calorias por um período de
26 a 43 dias, com base em seus objetivos. Finalmente, há três semanas de dieta livre de açúcar ou
amido que se seguem.
http://nuimagemedical.com/dr-simeons-hcg-diet/
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É durante o estágio de queimação que a dieta de muito baixa caloria é benéfica. Durante a fase de
manutenção, você tem que evitar açúcar ou amido por pelo menos três semanas.
Pontos importantes a lembrar ao iniciar uma dieta HCG são que aqueles com problemas de saúde
devem ser cautelosos. As mulheres menstruadas não devem começar com o menu se menos de dez
dias forem deixados antes do início do próximo período. As mulheres menstruadas também devem evitar
a dieta hCG.
A dieta clássica de hCG é uma dieta de 4 estágios, ou seja, carregamento, dieta ou perda de peso,
estabilização e manutenção. Esta divisão de quatro partes é explicada pelo fato de que o corpo precisa
de mais passos consecutivos enquanto adiciona algo novo. Esta dieta funciona ainda melhor do que a
faca do cirurgião quando se trata de perder peso
Foto: TipsTimesAdmin/ CC BY
Este processo também é chamado de carregamento, empurramento ou compulsão. É uma fase em que
você se envolve em ações contraditórias para perder peso. Então, você precisa carregar em uma
refeição saudável por alguns dias. Coma até o ponto em que você se sinta tão cheio que pode até se
sentir enrugado. Carregando o corpo com substratos de energia extra serão usados em pontos
posteriores. Este estoque de energia é particularmente importante na fase dois, quando o corpo não se
ajustou à falta de alimentos e precisa de reservas de gordura para se sustentar. O objetivo de comer
alimentos ricos em gordura e densa em calorias é desencadear rotina de perda de peso no hipotálamo.
Fase 1
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https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
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Então, experimente doces, alimentos fritos, manteiga, maionese e cachorros-quentes e até pizza para o
almoço. Pilha sobre os quilos.
Este é o estágio de dieta de fase muito baixa em calorias, quando o trabalho real começa. De 15 a 40
dias com base em fatores como a natureza das gotas orais de hCG escolhidas, o objetivo principal é
diminuir sua porcentagem de gordura no corpo. Seguir uma dieta onde você consome apenas 500
calorias em um dia é como isso funciona. O efeito é surpreendente porque geralmente as mulheres
devem ter 2000 calorias por dia e os homens, 2500. Isso influencia a quantidade de tecido adiposo que o
corpo estará queimando para receber a energia necessária. A libra perdida será convertida em
músculos. A quantidade de perda de peso total será muito mais usando hCG. Sem isso, você sentirá
fome e exausto. O objetivo é sintonizar o corpo em usar a gordura armazenada antes e o hCG funciona
para isso. O corpo é orientado para a criação de gordura durante um período de fome, paradoxalmente.
Não queima gordura para energia. O hormônio hCG quebra esse mecanismo e ajusta os processos
internos para queimar gordura. Não só você perde peso, mas você também aumenta a massa muscular
graças a este hormônio.
Você precisa tomar duas porções do mesmo tipo de proteínas (peixes ou carne magra) 
Outro requisito é dois vegetais idênticos por dia, dois mesmos tipos de frutas, dois pedaços de um tipo
de pão por dia (isso inclui torradas de mel e palito de pão). 
Outro subsídio na segunda fase da dieta é a água de 3-4 litros ou chá / café sem açúcar.
As gotas orais hCG também devem ser ingeridas. Apenas 500 calorias precisam ser tomadas a cada
dia, nem mais nem menos. Outro ponto crítico é que você nunca deve pular uma refeição. Lanches
extras não são permitidos, mas fora isso, uma ingestão diária é prescrita e deve ser aderida. 
Consumir pelo menos 3 litros por dia é recomendado. Não tente superá-lo além dos limites aceitáveis. 
 Outro não-não rigoroso durante a segunda fase do hCG é deixar de fora as proteínas. Possíveis
maneiras de cozinhar suas proteínas incluem:
Assar em Cozimento
Fritura
Broiling (bulto)
Fervendo
Grelhar
Coma o mesmo vegetal e frutas duas vezes por dia. Use salinas naturais, ervas, ácido de limão, etc.
porque os temperos comprados no mercado podem ser densos em calorias.
Itens permitidos na dieta de fase 2 hCG:
Frutas como morangos, toranjas, laranjas, maçãs
Vegetais como saladas verdes, aipo, erva-doce, rabanete, pepino, espargos, repolhos, etc.
Duas porções de proteína: vitela, frango de carne, peixe branco, caranguejo, camarão, lagosta.
Dois pedaços do mesmo tipo de pão: Melba torrada ou grissino (bastões de pão)
Beba bastante líquido sem açúcar.
Fase 2
Fase 2: Os nutrientes essenciais
Fase 3: Estabilização
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Foto de: TipsTimesAdmin / CC BY
Esta é a fase para consolidar os resultados positivos de perda de peso que você alcançou. O objetivo é
um resultado a longo prazo que oferece mais do que apenas passar a perda de peso. Durante a fase de
estabilização, as gotas orais devem ser interrompidas. Novos alimentos não permitidos na fase 2 podem
ser obtidos. Outro ponto importante é que você precisa comer pelo menos quinhentas calorias por dia.
Vegetais como brócolis, berinjelas, cogumelos, pimenta vermelha, pimenta jalapenho, brotos de
bambu
Frutas como cranberries, abacaxis, kiwi e goiaba.
Proteínas como mexilhões, ostras, costeletas de porco e carne moída. (cada porção deve ser de
cerca de 100g)
Verifique o conteúdo calórico e ajuste as porções conforme a necessidade. 
Lembre-se de se pesar todos os dias – isso ajudará você a permanecer no caminho certo. 
 O último dia assistido por hCG é o dia do bife, chamado porque as dietas hCG VLCD estão cessando e
você come um bife (não brincando!) depois de abandonar todas essas frutas e vegetais.
Esta é a dieta de manutenção. Você aumenta a ingestão calórica até 1500 calorias por dia. Mantenha-se
saudável e introduza lentamente o açúcar novamente. Certifique-se de adicionar todos esses itens
proibidos gradualmente para evitar o ganho de peso. A manutenção requer observar o seu peso e dar-se
um dia de bife se o peso ultrapassar além de um certo ponto.
Existem centenas de receitas de hCG lá fora. Estes são únicos porque você só pode trabalhar com
ingredientes limitados. A ausência de amidos e muitos vegetais também restringe o paladar. Embora não
seja restritiva, a fase de queima da dieta hCG requer refeições magras e falta de variedade, o que
significa que essas receitas criativas certamente serão um grande sucesso.
Itens permitidos na dieta hCG Fase 3
Fase 4
HCG Fase 2 Receitas de Almoço Deliciosas
Curso principalSteak e cebolas assadas
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https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
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Foto: Mark Bonica / CC BY
100 gramas de bife flanqueado
Uma cebola de tamanho pequeno
Um pouco de água
Tome cem gramas de bife de flanco. Pode ser temperado com ervas em uma frigideira de tamanho
médio.
O bife deve ser dourado em ambosos lados para selar nos sucos antes de colocá-lo em um forno
pré-aquecido para grelhar.
Adicione uma única cebola fatiada e um pouco de água ao bife.
Saurar as cebolas até que elas sejam feitas.
Seu delicioso bife assado e cebolas estão prontos!
100 gramas de frango em cubos
Pimenta e sal a gosto
A páprica fumada
Uma única maçã em cubos
Suco de limão (2 colheres de sopa)
1/8 colher de chá de canela e cardamomo
Polvilhando de stevia
Misture 100 gramas de frango cozido em cubos com pimenta, sal e páprica defumada.
Em seguida, adicione a maçã em cubos polvilhados com suco de limão, cardamomo e a estévia
em quantidades desejadas.
Seu envoltório de maçã de frango é pronto para servir.
O que você precisa
Direções de direcção
Envoltórios de maçã de frangoO que você precisa
Direções de direcção
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https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
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100 g de peixe branco
Um quarto copo de água
Uma colher de chá de vinagre de maçã
Um dente de alho esmagado
Um quarto colher de chá de cominho moído
meia colher de chá de pimenta em pó
Sal e pimenta preta rachada a gosto
Asse o peixe em suco de limão.
Em seguida, cubra uniformemente os pedaços de especiarias sobre o peixe
Asse o peixe a 350 até parecer cozido
Quando o peixe for removido da assadeira, adicione as folhas de alface iceberg e aproveite o
envoltório.
100 gramas de frango em cubos
Tomate picado (um copo)
Coalte de frango ou água (um quarto copo_
Suco de limão (2 colheres de sopa)
Cíon picado (2 colheres de sopa)
Dois dentes de alho fatiados
Orégano (fresco ou seco) 1/8 colher de chá
Um quarto de colher de chá de alho e cebola em pó
Cayenne para degustação
Sal e pimenta (assim como por gosto)
Direções de direcção
Cozinhe o frango até que esteja levemente dourado em uma panela com suco de limão. Adicione
o alho, as especiarias, a cebola e a água
Uma vez que o frango foi cozido, o manjericão e os tomates frescos devem ser adicionados
Comece a cozinhar por cinco a dez minutos
Sal, pimenta e manjericão podem ser adicionados.
(Isso inclui uma porção de uma única proteína e um único vegetal / frutífero)
Isso é considerado uma porção de carne, vegetal e carboidratos para dieters de hCG na fase 2.
O que você precisa
100 gramas de frango ( peito + desossado)
1 colher de chá de sal marinho
Dois copos de alface
Duas colheres de sopa de molho de churrasco de baixa caloria
Um palito de pão
Envoltórios de Taco WhitefishO que você precisa
Direções de direcção
Galinha de manjericia de tomateO que você precisa
Receita de salada de frango com churrasco
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Opte por molho de churrasco sem açúcar, sem óleo e stevia que está disponível no mercado para
dieters hCG.
Direções de direcção
Comece removendo a gordura da carne de frango. O frango é então colocado em água salgada e
cozido até cozido a 165 graus F.
Remoção do frango, reserve para esfriar.
Uma vez que o frango está à temperatura ambiente, use as mãos enluvadas para puxar o frango
Rasgo-o em desfiado e, em seguida, coloque o frango na pequena cidade com o molho.
Toss até ser revestido
Defina isso para longe
A próxima parte é cortar a alface em pedaços de tamanho de bit de cerca de um quarto de
polegada.
Qualquer alface pode ser usada.
Lave e seque a alface antes de usar.
Adicione a alface ao frango e transfira para o prato de servir com a vara de pão que pode ser
regular, multi-grão ou alho.
Esta é uma receita para hCG fase 2 dieters. Isso conta como uma porção de carne, vegetais e suco de
limão permitido.
O que você precisa
100 g de bique
Uma colher de chá de suco de limão recém-espremido
Uma oitava colher de chá de sal marinho e pimenta preta
Meia colher de sopa de tempero de pimenta hCG
Tomate de tamanho médio
Direções de direcção
Use bife extra magro não mais do que sete por cento de gordura. Os melhores tipos de bifes são: 
 Top Sirloin (em Inglês) 
 Tenderloin (em Inglês) 
 T-bone em Inglês 
 Finco de bife 
 Filet mignon (em Inglês) 
 redonda superior
A escova de ambos os lados do bife com limões recém-espremidos. O limão comprado na loja não
é permitido, lembre-se que você precisa usar limão orgânico e isso também é um único.
Faça uma mistura de especiarias combinando sal, pimenta e tempero em uma tigela pequena.
Esfregue isso na carne crua.
Em vez de temperar, você também pode usar flocos de pimenta vermelha.
Precozir a grelha por três a quatro minutos. Grelhe o bife até que esteja pronto.
Bife com tomate
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Uma grelha de flaming ao ar livre também funcionará.
Corte o tomate cru e o serviço ao lado.
O que você precisa
100 gramas de camarão
caldo de galinha caseiro (2 colheres de sopa)
Um dente de alho picado
Salsa seca (3 colheres de sopa)
Uma oitava colher de chá de sal marinho e pimenta preta
8 onças de molho amigável hCG
1/2 um sumido de limão
Direções de direcção
Use stevia-sdoce, não oleosa, molho não-gordo. Faça o caldo de galinha e certifique-se de
escolher a versão caseira porque ela não contém conservantes.
Escolha camarão pré-cozido e de tamanho médio. O camarão de tamanho tardio leva cerca de
cinco a dez minutos para ferver se uma variante grande não pré-cozida estiver disponível. Metade
desse tempo é tomado se forem utilizados camarões de tamanho médio.
Pré-aqueça seu forno a 450 graus
No pequeno prato que é seguro para o forno, misture o caldo de galinha, alho picado, salsa e
pimenta.
Adicione o camarão, o suco de limão e o caldo e asse-o por dez minutos 
 Em seguida, adicione o molho hCG cozido amigável.
O seu camarão de limão está pronto.
Este prato compreende uma porção de carne, uma porção de vegetais e uma porção de carboidratos.
O que você precisa
100 gramas de bife magro
Uma oitava colher de chá de sal e pimenta recém-queda
Um único dente de alho fresco
Meia colher de chá de cebola em pó
Uma colher de sopa de molho amigável hCG
2 xícaras de espinafre bebê
1 palito de pão (hCG seguro)
Duas colheres de sopa de molho de salada segura hCG para cobertura
Direções de direcção
Encainando, verificando se você tem o bife certo e aparar a gordura visível da carne antes de
cozinhá-la.
Pique o alho finamente e use os orgânicos.
Camarão de limão
Salada de espinafre de bife
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Coloque o bife cru em um fecho de correr com pimenta preta, cebola em pó, molho de salada
(hCG seguro), sal marinho. Marinar-lo por 60 minutos mínimo e durante a noite no máximo.
A marinada deve entrar na carne. Escolha pequenos buracos no bife para ajudar a absorver o
temperar e o molho.
Retire o bife do saco e, em seguida, grelhar ou asse-o.
Não use óleo ou spray de cozimento
Lave e limpe o espinafre fresco, que também deve ser orgânico.
Adicione o molho e enselete a salada com pedaços de pão semelhantes a crouton.
Junta os dois e saboreie.
Foto de: Moyan Brenn/ CC BY
Esta é uma receita gostosa que usa carne moída na hora.
O que você precisa
100 gramas de carne moída
Meia xícara de tomates assados por fogo sem açúcar
Um três quartos de copo de água
Uma colher de chá de sal + cebola / aipo em pó e pimenta preta
Duas colheres de chá de pimenta em pó e cominho
Direções de direcção
Dourar a carne em uma frigideira.
Adicione todo o resto.
Deixe ferver por 30 minutos
Chili (Chili)
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Você pode precisar adicionar água
Uma vez feito, aproveite o seu prato quente de tubulação.
O que você precisa
Copo cheio de espinafre bebê
Um punhado de manjericão fresco
Três luvas de alho
Um limão sumido
Um quarto colher de chá de orégano
One-eighth colheres de sopa de sal marinho e pimenta preta
100 gramas de peito de frango de pele desossado e esfos
temperação aprovada por hCG
Vinagre de maçã a gosto
Direções de direcção
Faça o pesto misturando o vinagre de maçã, suco de limão, sal, pimenta e orégano.
Mexa até que esteja adequadamente misturado.
Coloque o manjericão, cravo e espinafre em um liquidificador ou processador de alimentos.
Pule isso algumas vezes para cortar. Adicione a mistura de vinagre esuco de limão.
Pulse até chegar a uma textura grossa e grossa
Defina isso de lado.
Agora remova a gordura do frango e temperá-la com especiarias aprovadas por hCG
Assar ou grelhar após tempero, mas não use óleo ou graxa
Combine o frango e o pesto (dindo mais sal e pimenta, se necessário).
O que você precisa
100 gms de vela
Molho de tomate (caseiro) oito onças
One-eh bom sal marinho/ pimenta preta moída na hora em solo/rejedo fresco ou seco ou orégano
Um palito de pão
Direções de direcção
Apare a gordura da carne e coloque uma grelha em fogo médio.
Em seguida, adicione o sal marinho e a pimenta preta à carne
Superfícies de cozimento antiaderentes são necessárias porque não é permitido óleo ou spray de
cozinha.
Uma vez que o real está pronto, tiá-lo dependendo se você quer médio raro, médio ou bem feito.
Quando a veada estiver cozida, coloque uma panela na qual o molho de tomate, manjericão e
orégano são adicionados.
Use especiarias frescas para melhorar o sabor.
Espinafre e Basil Pesto
O parmesão da vitelmesão
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Esmague o palito de pão e polvilhe isso na vela depois de derramar o molho de tomate,
manjericão e orégano sobre ele.
Foto: PuroughlyReviewed / CC BY
O que você precisa
100 gramas de peixe branco
Duas colheres de sopa de suco de limão (de limão orgânico)
Uma colher de sopa de orégano
Uma oitava colher de sopa de sal marinho e pimenta preta
Um palito de pão
Três a quatro folhas de alface consideráveis
Direções de direcção
Corte a alface após a lavagem e seque-a
Pré-aqueça o forno a 400 graus.
Corte uma folha, coloque-a plana e coloque o peixe cru nela
Use o bacalhau para obter melhores resultados. Outros tipos de peixes que você pode tentar são
robalo, burbot ou turbilhão.
Em uma tigela, misture o suco de limão, orégãos, sal e pimenta.
Mexa bem e despeje sobre o peixe.
Asse por dez minutos a 400 graus ou até descamação do peixe é observado.
Retire e coloque o peixe em cima da alface no prato.
Peixe de erva de limão com alface
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https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
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Despeje o suco de limão restante sobre ele e saboreie o sabor.
Você precisa usar um tomate, um dente de alho esmagado, um raminho de alecrim, alho picado. Cortar
tomates em pedaços finos, espalhe-o na folha forrada de papel de pergaminho, polvilhe com alho e
alecrim. Em seguida, asse-o para o atlas 360 minutos a 200 graus. Suas fatias de tomate assadas já
estão prontas!
Para isso, você precisa cortar um pepino de tamanho médio. Adicione uma única colher de sopa de
vinagre, uma colher de chá de endro, pimenta preta e stevia a gosto. Sua salada de pepino e endro está
pronta.
Adicione um monte de aparelhos ao forno pré-aquecido a 425 F. O dispositivo deve ser revestido em
suco de limão e água, polvilhe com dente de alho picado, sal, suco de limão, pimenta preta e depois
assado por doze a quinze minutos até que a ternura seja alcançada.
Isso inclui uma única proteína e uma porção vegetariana.
O que você precisa
100 gramas de peito de frango sem pele sem ossos
Uma cebola branca de tamanho médio
Dois copos de caldo de galinha caseiro
Três dentes de alho
Meia colher de chá de curry em pó
Um quarto de teaspoon Cinnamon / apito de abóbora
Uma oitava colher de chá de pimenta recém-radiada
Sal a gosto
Direções de direcção
Ferve a água num fogão.
Adicione o frango cru e vire a temperatura, cozinhe e cubra por três a cinco minutos.
Quando o frango estiver cozido, retire-o da água fervente e reserve-o.
Descarte a água usada para ferver o frango e devolvê-lo a lume brando sobre o fogão.
Adicione o caldo de galinha caseiro
Dice a cebola e adicione
Corte o frango em pedaços e adicione à panela
Cozinhe e mexa por 45 minutos em fogo baixo.
Remova o fogo, resfriando-o por cinco ou dez minutos.
Mova isso para a tigela e sirva.
Para guloseimas saborosas que não somam calorias líquidas, leia abaixo.
Pratos lateraisFatias de tomate torradas
Salada de Dill de pepino
Aspargos assados
SopasCalo de galinha
Bebidas
Slush de morango congelado
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Foto de: Andrew M Jiang / CC BY
O que você precisa
1 xícara de gelo esmagado
Cinco morangos
Uma colher de chá de extrato de baunilha
Stevia (tras:
Direções de direcção
Misturar tudo em uma mistura até que a lama se forme. Adicione stevia a gosto e desfrute do seu deleite
congelado.
O que você precisa
Stevia (tras:
Café
2 xícaras de gelo
Direções de direcção
Faça uma xícara de café sem adoça, adicione gelo e misture. Use stevia com sabor para obter melhores
resultados.
Mocktail de toranja
Café misturado
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O que você precisa
8 onças de água mineral
Gelo esmagado
O stevia laranja
Um sumo de toranja orgânico
Direções de direcção
Misture todos os ingredientes e adicione o gelo. Sua bebida está pronta depois de adicionar stevia
laranja a gosto.
O que você precisa
Queijo cottage (baixo/sem gordura)
Uma colher de sopa de hCG de dieta cacau em pó
Extrato de baunilha
Esstevia líquida
Direções de direcção
Coloque os ingredientes em um liquidificador e adicione a estévia. Adicione alguns morangos para sabor
adicional.
O que você precisa
Uma maçã finamente fatiada
Uma colher de chá de canela moída
Uma colher de chá de stevia
Um quarto colher de chá de noz-moscada
1 colher de sopa de água
Inglês Inglês toffee stevia
Direções de direcção
Coloque tudo em um saco de fecho zip e sele com fatias de maçã. Agite e, em seguida, deite-se em uma
assadeira a 350F por trinta minutos. 
 Lembre-se, o tempo todo você precisa tomar gotas de hCG, pellets ou injeções para fazer a dieta
funcionar bem.
SobremesasCheesecake de chocolate
Idoso para o Toffee
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