O Papel da Nutrição na Performance Esportiva

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O Papel da Nutrição na Performance Esportiva
A nutrição desempenha um papel fundamental na performance esportiva, fornecendo os nutrientes necessários para sustentar a energia, promover a recuperação e melhorar a resistência dos atletas. Uma alimentação adequada pode melhorar o desempenho esportivo, reduzindo a fadiga, prevenindo lesões e aumentando a capacidade de concentração. Os carboidratos são uma fonte importante de energia para os atletas, enquanto as proteínas são essenciais para a reparação e crescimento muscular. Além disso, a hidratação adequada é fundamental para manter a temperatura corporal e a função muscular durante o exercício. Portanto, os atletas devem adotar uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, para garantir um desempenho esportivo ótimo e uma recuperação adequada após o exercício.