Remédios naturais de queimaduras solares para pele saudável

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Remédios naturais de queimaduras solares para pele
saudável
Eu escrevo muito sobre os benefícios do sol e como ele é importante para a produção de vitamina D,
equilíbrio hormonal, obtenção de luz azul suficiente e muitas outras funções no corpo. Isso não significa
que eu tome levemente danos causados pelo sol, queimaduras solares ou câncer de pele. - Longe de
fazer isso!
Queimaduras solares podem ser muito prejudiciais e devem ser evitadas. Descobri que não queim tão
facilmente desde que mudo minha dieta, mas (raramente) queimaduras solares ainda acontece. Quando
isso acontece, eu tento encontrar maneiras de reduzir a dor e a vermelhidão rapidamente, mas também
para ajudar o corpo a se curar e, esperançosamente, minimizar os danos.
Neste post, vou entrar em alguns dos remédios naturais para queimaduras solares que mais ajudaram e
revisar práticas de sol seguras.
Como é que o Sunburn acontece?
Quando o corpo teve exposição solar suficiente, produz melanina (isto é o que causa o bronzeamento)
para proteger a pele de mais exposição. Mas isso só pode ajudar muito. Quando a pele é exposta ao sol
por muito mais tempo do que é seguro, causa queimaduras solares. Isso ocorre quando a luz UV
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danifica o DNA da pele. O corpo sente esse dano e envia sangue para ajudar a curar a pele, causando
inflamação.
Não importa quanto protetor solar você tenha, ou quão escuro sua pele está, se você ficar no sol por
horas e horas que você está em risco de queimaduras solares.
Remédios caseis naturais para queimaduras solares
A exposição ao sol pode ser muito benéfica. Eu notei que me sinto melhor quando tenho exposição
regular ao sol e que quando estou comendo uma dieta que suporta a saúde da pele e a tolerância ao
sol, eu não queimo facilmente.
Quando vou a algum lugar como a praia, prefiro obter a exposição solar com cuidado, usar protetor solar
natural quando necessário, ou (melhor) encobrimento ou deixar o sol quando já tive o suficiente, mas
estes são os remédios que uso se minha pele ficar um pouco rosa:
Hidratação
Uma queimadura solar, como qualquer tipo de queimadura, pode estar secando para a pele e muitas
vezes o tempo gasto no sol recebendo a queimadura provoca desidratação. Assim como a dieta é
importante para evitar queimaduras solares em primeiro lugar, a hidratação é importante para ajudar no
processo de recuperação. Eu bebo muita água, chás de ervas, kombucha e kefir de água para manter-
se hidratado.
Aloe em
Aloe vera é um remédio antigo para queimaduras solares. Pode ser muito refrescante, mas descobri que
a planta funciona melhor do que um gel ou loção. Se você usar um gel, procure um de alta qualidade
sem conservantes. Eu usei este com bons resultados.
ACV & Herbs Spray
Este é o remédio mais eficaz que eu tentei para a dor de queimaduras solares. O vinagre de maçã
(dilgado) é considerado um remédio eficaz para queimaduras solares, mas descobri que é mais eficaz
quando combinado com um chá forte de ervas calmantes. Veja como eu faço isso:
Ferva 1 xícara de água e adicione 2 colheres de sopa de folha de hortelã seca, flores de lavanda e
folha de banana seca.
Retire do fogo e deixe esfriar.
Uma vez frio, coe as ervas.
Adicione uma quantidade igual de vinagre de maçã à mistura de chá resfriado e despeje em uma
garrafa de spray.
Pulverize a queimadura sempre que necessário para esfriar e acalmar a dor.
Este remédio está esfriando, por isso ajuda com o calor da queimadura solar. As ervas e o vinagre de
maçã também são curativos e calmantes para a pele.
Spray de CBD
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Eu acho que o óleo CBD é incrivelmente útil para picadas, mordidas ou queimaduras e criei este spray
de queimaduras solares DIY. Ele dá alívio imediato, leva apenas alguns minutos para se misturar (se
você manter o CBD na mão como eu faço) e dura até um ano.
Os óleos essenciais
Os óleos essenciais como lavanda e helichrysum também podem ajudar a acalmar a queima e acelerar
a recuperação. Eu misturo-os em uma garrafa de garrafa de água e spritz na pele conforme necessário.
O óleo de coco
Eu uso o óleo de coco como um protetor solar suave. Eu vi classificações de FPS para óleo de coco
variando de 5-10 FPS. Não é forte o suficiente para usar sozinho para exposição solar durante todo o
dia, mas é uma ótima opção diária para proteção solar leve e saúde da pele. Muitas pessoas também
juram por isso por ajudar com queimaduras solares. Eu não tentei no dia de uma queimadura (e não
recomendo), mas usei-o para os poucos dias depois disso e parece ajudar a parar de descascar e
reduzir a vermelhidão mais rapidamente.
A vitamina E
Este nutriente é um forte antioxidante que pode ajudar a prevenir e reverter os danos da pele causados
por queimaduras solares. Comer alimentos ricos em vitamina E, como folhas verdes, abacates, nozes e
sementes, pode ajudar a prevenir danos, mas o uso de vitamina E topicamente pode ajudar a acalmar a
pele já queimada pelo sol. Adicione algumas gotas de óleo de vitamina E ao gel de aloe vera antes de
aplicar na pele.
Iogurte cru
Embora não haja estudos para apoiar essa afirmação, muitas pessoas encontraram alívio de
queimaduras solares usando iogurte cru ou leite. Faz sentido que o frio do iogurte ou do leite possa ser
calmante para a pele. Acredita-se também que os probióticos no iogurte e as enzimas vivas no leite
podem ajudar a curar a pele.
Banheira ou Comprimir Cool
A água fria pode ajudar a aliviar o calor e a dor de uma queimadura solar. Um banho fresco ou morno é
uma maneira de fazer isso. Adicione algumas xícaras de chá de camomila ou calêndula ou uma xícara
de 1/4 de ACV para acalmar e curar a pele. Alguns copos de bicarbonato de sódio adicionados à água
do banho também podem ser calmantes. O chá preto também tem propriedades anti-inflamatórias e
pode ajudar a aliviar a dor de queimaduras solares. Faça uma xícara forte com alguns saquinhos de chá.
Em seguida, adicione-o à água do banho, pulverize-a na pele ou adicione-a a uma compressa fria.
O que não fazer depois de uma queimadura solar
Agora que sabemos o que fazer para acalmar uma queimadura solar, vamos falar sobre o que não fazer.
Não coloque bolhas ou descasque a pele. Deixe seu corpo fazer a cura que precisa fazer.
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Não coloque loções à base de óleo ou óleo em suas queimaduras solares nas primeiras 24 horas.
Pode reter o calor e piorar a queimadura solar.
Não volte para o sol (até mesmo com protetor solar). Cobrir com a roupa e ficar fora do sol até que
a pele se cure.
Não cubra sua queimadura solar com maquiagem até que esteja curada.
Evite roupas apertadas.
A linha inferior é, não fazer nada que possa agravar a queimadura solar ou a cicatrização lenta.
Práticas de Sol Seguro
Tal como acontece com a maioria dos tópicos relacionados à saúde, a prevenção é tão importante (se
não mais!) do que o tratamento de queimaduras solares. A exposição aos raios UV é muito importante
para uma saúde ideal, mas muitos de nós não sabem como é aexposição solar segura. Aqui estão
algumas orientações:
Obter uma dose curta de sol do meio-dia – Ao meio-dia, os raios UVB (os que produzem
vitamina D) estão em sua maior concentração para que o corpo possa obter mais vitamina D em
menos tempo.
Não surpreendentemente, a dieta desempenha um papel importante na saúde da pele e, portanto,
como ela responde à exposição ao sol. Gorduras saudáveis, antioxidantes (de vegetais e frutas) e
proteínas saudáveis são importantes para a pele saudável e evitar queimaduras solares.
Trabalhe o seu caminho para cima – Se você é muito pálido como eu sou, comece com apenas
5-10 minutos de exposição ao sol de cada vez e trabalhe o seu caminho para cima a partir daí.
Como uma deficiência de vitamina D no corpo pode tornar a queimadura mais provável, é
importante começar devagar.
Evite o sol depois de obter o suficiente – Depois de obter exposição solar suficiente para uma
saúde ideal, fique na sombra, use roupas de cobertura ou coloque protetor solar natural quando
necessário.
Práticas de sol seguras (não apenas protetor solar!) são importantes para evitar danos à pele e são
sempre a minha primeira escolha sobre o protetor solar.
Quanto sol é demais?
Quanto sol para obter a cada dia depende de uma série de fatores, incluindo o posicionamento do sol
(meio-dia e mais perto do equador têm raios UVB mais altos), índice UV em qualquer dia em particular e
seu tom de pele.
Pessoas de pele muito clara devem começar com apenas 5 minutos de exposição ao sol e trabalhar a
partir daí. Pessoas com pele ligeiramente mais escura (aqueles que são de pele clara, mas podem se
bronzear facilmente) podem ser capazes de lidar com até 20 minutos de sol. Quanto mais escura a pele,
maior a probabilidade de ficar no sol por mais tempo.
As pessoas com a pele mais escura podem ficar no sol por uma hora ou mais sem ter uma queimadura
solar. Claro, tudo isso depende de outros fatores como os mencionados acima e também o quão bem a
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/
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dieta de uma pessoa protege sua pele.
A chave é começar na extremidade inferior e trabalhar o seu caminho para cima. Não espere por uma
queimadura antes de encontrar sombra!
Claro, eu sou uma mãe e não um médico, e você deve sempre consultar o seu e fazer sua própria
pesquisa para fazer o melhor plano para você e sua família. Sua abordagem pode variar de acordo com
fatores genéticos e onde você mora.
Sunburn Relief: Bottom LineTradução
A melhor coisa a fazer é evitar uma queimadura solar para começar. Isso significa melhorar a dieta para
apoiar a saúde da pele, obter sol suficiente todos os dias (10 minutos ou menos para pessoas de pele
clara e até uma hora ou mais para pessoas de pele muito escura). Cobrir ou ficar na sombra também
ajuda a evitar muito sol. Quando você não pode evitar o sol, o protetor solar mineral natural é a próxima
melhor escolha.
Mas as queimaduras solares ainda acontecem. Os remédios listados acima são maneiras fáceis de
acalmar e curar a pele após uma queimadura solar que pode tornar o processo de cura mais fácil para
todos (especialmente a mãe!). Se você tiver uma queimadura solar grave, verifique com seu médico o
melhor tratamento.
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Scott Soerries, Médico de Família e Diretor Médico da
FirmdyMD. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse
com seu médico.
Já teve uma queimadura solar? Quais remédios funcionaram para você? Compartilhe abaixo!
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