Dependência Digital e suas Consequências

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A dependência digital é semelhante à dependência química, uma vez que é caracterizada pela busca contínua pelo uso prolongado da internet, que pode proporcionar prazer físico. Esse prazer está relacionado a atividades como downloads, interatividades, jogos online e e-mails, que estimulam a produção do neurotransmissor dopamina, responsável por sensações de prazer e recompensa no cérebro.
Inicialmente, a tecnologia foi desenvolvida para facilitar a vida das pessoas, mas com o tempo, a dependência digital tem se tornado cada vez mais comum, especialmente durante a pandemia da Covid-19. O uso constante de dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores, pode prejudicar o desenvolvimento pessoal, social e profissional do indivíduo, causando problemas como compulsão, depressão, TOC, agitação, irritabilidade, perda de sentimentos e perturbação.
Para evitar a dependência digital, é possível adotar mecanismos psicológicos de defesa, como evitar deixar o dispositivo por perto durante as atividades, estabelecer horários específicos para acessar redes sociais, desabilitar notificações de jogos no smartphone e praticar atividades que reduzam a ansiedade, como meditação e exercícios. Em casos mais graves, é importante buscar ajuda profissional, como tratamento psicológico e psiquiátrico, para ajudar o indivíduo a entender sua situação e ter uma relação mais saudável com a tecnologia.