Musculação na adolescência

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Musculação na adolescência
A atividade, quando bem orientada, pode, na verdade, favorecer o desenvolvimento desses jovens. Claro que nenhum profissional de Educação Física sério prescreverá sobrecarga exagerada para garotos e garotas. Mas musculação não é só levantar peso. Exercícios funcionais também entram nesses treinos. Portanto, quando são liberados pelo pediatra que faz o seu acompanhamento, adolescentes podem fazer musculação e, assim, experimentar uma série de benefícios, que vão do fortalecimento muscular e ganhos posturais até a melhora da autoestima e socialização. O EU Atleta conversou com o médico do esporte e ortopedista Moisés Cohen e o profissional de Educação Física Eduardo Netto, que explicam tudo o que deve ser levado em conta para que os jovens se iniciem nessa atividade.
Benefícios da musculação na adolescência
1. Ganho de força muscular, resistência e energia;
2. Crescimento muscular e ósseo;
3. Melhora da postura;
4. Redução dos riscos de lesão em outras atividades e esportes;
5. Conhecimento do próprio corpo;
6. Socialização;
7. Melhora da autoestima, uma vez que nota impactos positivos sobre o corpo;
8. Aprendizado para traçar metas, desenvolvendo o foco para alcançar resultados;
9. Desenvolvimento do gosto pelos exercícios físicos, desde que tenham aptidão e gosto pela atividade.