10 Chás de ervas que aumentam a saúde

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10 Chás de ervas que aumentam a saúde
Os chás de ervas são uma maneira deliciosa e fácil de aumentar sua ingestão de líquidos e esgueirar-se
em alguns nutrientes extras. Ao contrário do café (cujos benefícios para a saúde são altamente
debatidos), os chás de ervas oferecem os benefícios e nutrientes sem a cafeína (e pesticidas no café
não orgânico).
Há literalmente milhares de combinações de chás de ervas, então há um para cada paladar. Os chás de
ervas podem ser muito baratos se você comprar os ingredientes a granel e você pode misturar suas
próprias combinações!
Se você ainda não é um ávido bebedor de chá de ervas, aqui estão algumas combinações deliciosas
para quebrá-lo suavemente ...
Camomila
O chá de flores de camomila é um dos chás mais consumidos do mundo por trás do chá preto regular.
As flores de camomila têm um sabor naturalmente doce com uma pitada de sabor de maçã. A camomila
é uma boa fonte herbal de magnésio, e é conhecida como uma erva calmante e relaxante.
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Ele faz um excelente à noite ou em momentos de estresse por causa de suas propriedades levemente
sedativas e calmantes. É uma excelente erva para crianças e pode até ser um remédio eficaz para o
olho rosa.
A camomila pode ser transformada em uma tintura para um efeito mais potente e prolongar a vida útil.
Mint (talha)
Chá de hortelã é provavelmente o segundo para a camomila em popularidade entre os chás de ervas. O
chá de hortelã-pimenta acalma o trato digestivo e é útil para azia, náuseas e indigestão. Eu bebo
diariamente no início da gravidez para ajudar a aliviar a náusea e usá-lo em uma tintura digestiva
caseira.
Embora seja especialmente útil durante a doença, a hortelã-pimenta é um delicioso chá a qualquer
momento e pode ser consumida sozinha ou com outras ervas para ajudar a aumentar sua eficácia.
Folha de framboesa
A folha de framboesa é o meu chá favorito e eu bebo diariamente. É altamente nutritivo e especialmente
benéfico para as mulheres, pois ajuda a equilibrar os hormônios e é bom para a pele. É frequentemente
consumido durante a gravidez, pois pode fortalecer o útero e é uma boa fonte de magnésio, potássio e
vitaminas do complexo B (todos importantes durante a gravidez).
Chá de folha de framboesa tem um sabor semelhante ao chá preto regular e pode ser combinado com
folha de estévia para fazer um chá naturalmente doce. Eu bebo quente no inverno e frio durante os
meses de verão e meus filhos gostam de gelado (e às vezes com sementes de chia nele). Os
fitoterapeutas geralmente recomendam chá de folhas de framboesa ou tintura para mulheres que sofrem
de infertilidade, SOP, endometriose ou menstruação dolorosa.
Mistura de Sono Fácil
Meu chá quando estou tendo problemas para dormir é uma mistura igual de camomila, hortelã e ervas
de catnip. Catnip tem propriedades relaxantes e calmantes naturais. É um dos ingredientes do meu
Sweet Dreams Sleep Tincture, que é ótimo para ajudar as crianças a relaxar e dormir melhor,
especialmente durante a doença.
Eu misturo uma colher de chá de cada uma de ervas de camomila, hortelã e catnip em um copo de água
para um chá noturno relaxante que também é ótimo durante a doença. Esta mesma mistura pode ser
usada para encher um travesseiro caseiro para ajudar no sono também.
Chá de lavanda
Lavanda é o meu aroma favorito e óleo essencial, mas é muito forte para ser usado sozinho em um chá.
Minha receita favorita de chá de lavanda é:
1 a 2 xícara de folha de hortelã
2 TBSP lavanda seca
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2 TBSP stevia (opcional)
Misture tudo e armazene em um recipiente hermético. Use 1-2 colheres de chá por xícara de água para
fazer chá quente ou gelado.
Chá de Chai
O chá de chai é um favorito em torno de nossa casa e geralmente fazemos com chá de folha de
framboesa em vez de chá preto e com leite de coco em vez de leite regular. Existem muitas variações de
receitas de chá chai e com um pouco de experimentação, você pode encontrar o que você mais gosta.
Aqui está a minha receita básica para lhe dar algumas ideias.
Quando eu não sinto vontade de fazer o meu próprio, eu amo este álcool livre de cafeína Chai que é um
pouco mais doce do que o chai regular e é ótimo para a noite. Se você adicionar um pouco de camomila
e catnip a ele, é uma deliciosa bebida à noite para as crianças.
Café à base de plantas
Tem dificuldade em largar o hábito do café? Enquanto eu ainda amo café de vez em quando, um café à
base de plantas é uma ótima alternativa sem a cafeína. O meu favorito embala um poderoso soco
nutricional também com maca em pó e raiz de dente-de-leão!
Estômago So'ma'
Para dores de estômago ou para aqueles propensos a problemas digestivos, este chá é muito calmante.
A receita também é muito fácil:
2 colheres de chá de folha de menta
1 a 2 colheres de chá de sementes de erva-doce
pitada de gengibre seco (opcional)
Despeje 1 xícara de água fervente sobre ele, íngreme, coberto por 5 minutos e consuma. Você também
pode adicionar um pouco de gelatina alimentada com capim (sobre uma colher de sopa) para um efeito
calmante duradouro.
Presa-Chá-Pregnan
Durante a gravidez, bebo um chá especial que ajuda a manter náuseas e problemas digestivos na baía e
também ajuda a fortalecer o útero. A urtiga também fornece vitamina K, um nutriente essencial para a
gravidez e nascimento para ajudar na coagulação.
Muitas mulheresrelatam ter trabalhos mais fáceis e rápidos de usar este chá, embora meus trabalhos
sejam tipicamente mais de 24 horas, mesmo que eu seja natural, então posso não ser o melhor
exemplo! Este chá é delicioso a qualquer momento, mas especialmente durante a gravidez.
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4 xícaras de folha de framboesa
1 a 2 xícara de folha de hortelã
1/4 xícara de folha de stevia
1 xícara de folha de urtiga
Misturar e usar 1 colher de sopa para preparar pelo copo ou 1 xícara para preparar pelo galão. Adicione
mais ou menos stevia a gosto. Divirta-se!
Chá de Kombucha
Este chá de ervas é consumido frio e requer uma cultura para fazer, mas é embalado com vitaminas e
probióticos. É feito com chá preto normal, embora eu esteja experimentando fazer com café também. O
Kombucha é uma bebida ligeiramente doce e ligeiramente picante que pode ser feita efervescente como
refrigerante se uma fermentação secundária for feita.
Aqui está como eu faço kombucha soda e há infinitas variações de sabor. Muitas pessoas relatam
energia extra e mais clareza mental de beber kombucha.
Qual é o seu chá de ervas favorito? Você faz algum dos seus? Compartilhe abaixo!
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