10 minutos de Peach Cobbler

Prévia do material em texto

1/3
10 minutos de Peach Cobbler
Adoro a temporada de pêssego! Os pêssegos são uma daquelas frutas que não são tão boas quando
não estão na estação, então normalmente as comemos (muitas delas!) (Se os pêssegos não estão na
estação, esta receita pode ser feita com bagas ou outras frutas macias, ou você pode tentar esta receita
de sagarista de bagas.)
Receita saudável de Peach Cobbler
Este ano, a estação do pêssego já inspirou dez novas receitas em nossa casa, e aqui está a primeira: o
sapateiro de pêssego de dez minutos! Ele só funciona com pêssegos frescos e é delicioso! Também é
rápido e fácil fazer uma única porção. Se você é fã de pêssego, experimente esta receita! É também
grão e adicionado açúcar livre.
Uma nota aleatória no creme: Eu fiz chantilly caseiro com chantilly e um pouco de stevia. Eu usei uma
lâmina de helicóptero no meu liquidificador de imersão – a mesma para moer café. Eu não lavei o café
primeiro (porque eu sou preguiçoso) e foi AH-MAZING! Eu recomendo adicionar uma pequena pitada de
café moído ao creme de chicote caseiro, embora talvez não em pêssegos ...
Receita saudável de Peach Cobbler
Um sapateiro incrivelmente rápido com ingredientes saudáveis. Também pode ser feito com bagas ou
outras frutas.
Tempo de preparação10 minutos mins
Tempo de cozimento8 minutos a menos
Tempo total18 minutos min
Calorias213 kcal
AutorKatie WellsTradução
A servir
6 porções
Ingredientes
https://wellnessmama.com/recipes/berry-crisp/
https://wellnessmama.com/recipes/berry-crisp/
2/3
6 pêssegos
4 TBSP manteiga (ou óleo de coco)
1 1/2 ½xícara de farinha de amêndoa
1 colher de chá de extrato de baunilha
Creme Whipped (opcional):
1 xícara de chantilly
1 a 2 colheres de chá de extrato de baunilha
Extrato de stevia de 4 gotas (ou a gosto)
Instruções de Utilização
Descasque os pêssegos se desejar e corte em fatias.
Derreta a manteiga ou o óleo de coco em uma frigideira no fogão.
Adicione as fatias de pêssego e cozinhe aproximadamente 5 minutos ou até começar a amolecer.
Adicione a farinha de amêndoa e a baunilha e mexa para revestir os pêssegos.
Cozinhe mais 1-2 minutos e sirva.
Coloque em ingredientes de chantilly no liquidificador ou liquidificador de imersão e misture até
ficar cremoso. Não se esbranceda demais ou você vai ter manteiga!
Cubra com chantilly se desejar
Nutrição de
Fatos nutricionais
Receita saudável de Peach Cobbler
Quantidade por porção (1 serving)
Calorias 213 Calorias de Gordura 149
Valor diário de %
Gordura 16.6g26%
Gordura saturada 9.6g60%
Colesterol 48mg16%
Sódio 63mg3%
Carboidratos 15.2 g5%
Fibra de 2,6 g11%
Açúcar 14.2g16%
Proteína de 2,4 g5%
Os valores diários percentual são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Notas
Se fizer um lote maior ou menor, use 1 TBSP de manteiga ou óleo de coco e 1-2 TBSP de farinha de
amêndoa por pêssego.
- Como esta receita? Confira meu novo livro de receitas, ou obter todas as minhas receitas (mais de
500!) em um planejador de refeições semanais personalizado aqui!
https://www.amazon.com/Almond-Blanched-Anthonys-Certified-Gluten-Free/dp/B0055IRNAC/ref=as_li_ss_tl?th=1&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=7a557e2da4197036e83ce1313bf1a8e2
https://www.amazon.com/Simply-Organic-Vanilla-Extract-Certified/dp/B0002UN7PI/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1496883755&sr=8-1&keywords=organic+vanilla+extract&th=1&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=99bbf31a019c39c3dd420284edb155f4
https://www.amazon.com/Simply-Organic-Vanilla-Extract-Certified/dp/B0002UN7PI/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1496883755&sr=8-1&keywords=organic+vanilla+extract&th=1&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=99bbf31a019c39c3dd420284edb155f4
http://www.amazon.com/gp/product/B000E8WIAS/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B000E8WIAS&linkCode=as2&tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/go/coconut-oil/
https://www.amazon.com/Wellness-Mama-Cookbook-Easy-Prepare/dp/0451496914/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://realplans.com/wellnessmama/?affid=279416
https://realplans.com/wellnessmama/?affid=279416
3/3
Qual é a sua receita de pêssego favorita? Compartilhe abaixo!