Benecol Spread: Ingredientes e Benefícios

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O Benecol se espalha é bom para você?
A propagação de beco é um substituto da manteiga à base de planta-stanol que é comercializado como
uma forma de reduzir os níveis de colesterol. A propagação é projetada para se parecer e ter gosto de
manteiga regular ou margarina, mas com benefícios adicionais para a saúde.
Neste post, vamos explorar a questão de saber se o Benecol Spread é bom para você, examinando
seus ingredientes, conteúdo nutricional, benefícios para a saúde e possíveis desvantagens.
Tabela de conteúdo :
Do que é feito o spread Benecol?
A Benecol tem uma gama de opções de spread disponíveis, incluindo Benecol Buttery Spread, Benecol
Light e Benecol Olive Spread. Entre essas opções, Benecol Buttery Spread é a escolha mais popular. Se
você está interessado nos ingredientes presentes nesta propagação, aqui está uma breve visão geral
deles:
O óleo de colza – um óleo vegetal extraído de plantas de colza
Água – o principal componente líquido da propagação
Plant Stanol Ester – Stanóis vegetais e esteróis vegetais são compostos naturais encontrados em
frutas, vegetais, óleos vegetais, cereais e nozes. No entanto, a dieta ocidental típica contém muito
baixo de uma quantidade para ter um efeito significativo na redução do colesterol. É por isso que
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620290/
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as estanóis vegetais são adicionadas aos produtos que reduzem o colesterol como éster de estalol
vegetal, o que mantém a eficácia do ingrediente sem alterar o sabor ou a textura do produto
alimentar.
A óleo de palma de origem sônsa é um tipo de óleo vegetal
Buttermilk Powder – uma forma seca de leitelho que adiciona uma textura cremosa e sabor ao
spread
Sal (1%) – para melhorar o sabor
Emulsionantes (Mono e Diglicerídeos de Ácidos Graxos, Lecitina de Girassol) – ajudam a
misturar os ingredientes e melhorar a textura
Flavores naturais – usados para melhorar o sabor da propagação
Regulador de Acidez (Ácido Cítrico) – adicionado para manter o nível de acidez da propagação
Cor (Carotenes) – dá a sua dispersão a sua cor amarela
Vitamina A e Vitamina D3 – vitaminas adicionadas para o valor nutricional
É importante notar que a Benecol Buttery Spread contém estanolóis vegetais como seu principal
ingrediente ativo, que é o composto responsável por suas propriedades de redução de colesterol.
Cada 100g de Benecol contém 6,6 g de estanóis vegetais, e você pode ganhar seus efeitos benéficos
consumindo 1,5-3g por dia. Não é recomendado tomar mais de 3 gramas em um único dia.
A propagação da luz Benecol tem ingredientes muito semelhantes, apenas que não contém leitelho e,
em vez disso, contém soro de leite em pó e amido modificado, para torná-lo menos engordado. Também
contém sorbato de potássio conservante que não é encontrado na propagação da betria de Benecol.
O azeite de oliva Benecol, por outro lado, contém 11% de azeite, bem como alguns dos outros
ingredientes encontrados em outros Benecol, spreads como óleo de colza, leitelho, estanóis vegetais e
outros.
Informação nutricional
Benecol Buttery Spread contém 54 calorias por porção de 10g (2 colheres de chá) e tem 5,9 gramas de
gordura, incluindo 1,1 gramas de gordura saturada. Não tem proteína e quase não tem carboidratos.
Em uma porção de Benecol spread você encontrará 0,7g de estanóis vegetais e para colher todos os
seus benefícios, você precisaria consumir 3 porções por dia, o que lhe dará 2.1g de estanóis vegetais.
Outros nutrientes importantes na Benecol Buttery Spread incluem as vitaminas A e D3, ambas
importantes para a visão saudável, o crescimento ósseo e um sistema imunitário forte.
Finalmente, os ácidos graxos ômega-3 também estão presentes na propagação de Benecol, que são
importantes para a saúde do coração.
Benefícios para a saúde da propagação do Benecol
O principal benefício para a saúde da Benecol Buttery Spread é a sua capacidade de reduzir os níveis
de colesterol. As estanóis vegetais funcionam bloqueando a absorção de colesterol no intestino, o que
https://benecol.co.uk/products/buttery-taste-spread/
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pode levar a uma diminuição do LDL ou colesterol “ruim”.Estudos têm mostradoO consumo de 2-3
gramas de estanóis vegetais por dia pode reduzir o colesterol LDL em até 10%.
E como os níveis mais baixos de LDL podem reduzir o risco de doenças cardíacas, o Benecol é uma
ótima maneira de manter a saúde do coração.
Além disso, os ácidos graxos ômega-3 encontrados no Benecol Buttery Spread podem ajudar a reduzir a
inflamação e também são benéficos para a saúde do coração.
Finalmente, Benecol é uma alternativa de baixa caloria e baixo teor de gordura à manteiga e outras
espalhações que é rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais.
Benecol Buttery Spread vs Butter – Comparação
Diferenças nutricionais
A manteiga tradicionalé um produto lácteo feito de leite ou creme, contendo cerca de 100 calorias e 11
gramas de gordura total (7 g de gordura saturada) por colher de sopa. Também contém nutrientes
importantes, como as vitaminas A, D e E.
Benecol Buttery Spread, por outro lado, é uma propagação à base de plantas feita de óleos vegetais não
hidrogenados e um ingrediente único chamado éster de estanol vegetal, que comprovadamente ajuda a
baixar os níveis de colesterol LDL (ruim). Uma colher de sopa de propagação de Benecol contém
apenas 50 calorias e 5,4 gramas de gordura total (0,7 g de gordura saturada).
Benefícios para a Resoltério
Uma vantagem significativa da Benecol Buttery Spread está em sua característica excepcional de
redução do colesterol. Stanóis e esteróis vegetais encontrados na propagação trabalham para bloquear
a absorção de colesterol no trato digestivo, diminuindo os níveis de colesterol LDL na corrente
sanguínea.
Estudos mostraram que a incorporação de 2 gramas de estanóis ou esteróis vegetais em sua dieta diária
pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL em 10%, reduzindo o risco de doença cardíaca.
Enquanto isso, consumir manteiga, especialmente em grandes quantidades, pode contribuir para níveis
mais elevados de colesterol e não é recomendado para aqueles com problemas cardíacos existentes ou
colesterol alto.
Quão eficaz é a Benecol Buttery se espalhando na redução do
colesterol?
Numerosos estudosEles examinaram o impacto das estanóis vegetais no colesterol, e foi estabelecido
que os produtos enriquecidos com esteróis vegetais, incluindo Benecol, podem diminuir o colesterol LDL
(comumente referido como colesterol “ruim”) em aproximadamente 10%.
No entanto, a eficácia desses produtos varia dependendo de vários fatores, como os níveis de LDL
basais de um indivíduo, transportador de alimentos e frequência e tempo de consumo.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620290/
https://www.healthline.com/nutrition/is-butter-bad-for-you
https://www.nutritionix.com/i/usda/benecol-spread-1-tablespoon-1-nlea-serving/513fceb475b8dbbc21000736
https://www.nutritionix.com/i/usda/benecol-spread-1-tablespoon-1-nlea-serving/513fceb475b8dbbc21000736
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3402/fnr.v52i0.1811
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Incorporar esteróis de plantas em pastas de gordura, maionese e molho de salada, leite e iogurte é mais
eficaz do que usar croissants, muffins, suco de laranja, bebidas não gordas, barras de cereais ou
chocolate.
Também vale a pena notar que o consumo de esteróis vegetais como uma dose matinal não afetou
significativamente os níveis de colesterol LDL.
No geral, evidências científicas sugerem que consumir spreads Benecol é bastante eficaz na redução
dos níveis de colesterol em pessoas, no entanto, você precisa ter certeza de que está tomando a
quantidade certa de Benecol para obter todos os benefícios.
Além disso, é importante lembrar que os esteróis vegetais devem ser incluídos em uma dieta equilibrada
e estilo de vida saudável para alcançar o efeito máximo de redução do colesterol.
Potenciais Drawbacks de Benecol
Embora Benecol seja uma ótima maneira de reduzir os níveis de colesterol e geralmente seja seguro, é
importante notar que pode haver algumas desvantagenspotenciais a serem consideradas.
Em primeiro lugar, algumas pessoas podem sentir desconfortos gastrointestinais, como inchaço, gases e
diarréia ao consumir esteróis vegetais em grandes quantidades. Além disso, consumir muito estanóis ou
esteróis vegetais não é recomendado, pois pode interferir na absorção de outros nutrientes essenciais.
Em segundo lugar, é importante notar que a propagação de Benecol não é adequada para indivíduos
com um distúrbio genético raro chamadositosterolemia- A . (í a , , , , , í , . Esta condição faz com que
altos níveis de esteróis vegetais se acumulem no corpo, o que pode aumentar o risco de doença
cardíaca.
Por fim, é importante lembrar que Benecol não é um substituto para uma dieta saudável e estilo de vida.
Comer uma dieta equilibrada e se envolver em atividade física regular é a melhor maneira de manter um
coração saudável.
No geral, embora a propagação de Benecol seja geralmente segura e eficaz na redução dos níveis de
colesterol, é importante falar com um profissional de saúde antes de incorporá-lo em sua dieta para
garantir que é apropriado para você e monitorar quaisquer efeitos colaterais potenciais.
Como incorporar o Benecol se espalha em sua dieta
Incorporar a propagação do Benecol em sua dieta é relativamente fácil e pode ser feito de várias
maneiras. Um método simples é usar o Benecol spread como um substituto para a manteiga tradicional
ou margarina no pão, torradas e biscoitos.
Além disso, a propagação de Benecol pode ser usada em receitas como um substituto para outros
spreads, como maionese ou cream cheese, para adicionar um aumento de redução de colesterol às
suas refeições.
É importante lembrar que a ingestão diária recomendada de esteróis vegetais é de 2-3 gramas por dia, o
que pode ser alcançado consumindo 3 porções de Benecol.
https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/high-cholesterol-and-natural-products-science
https://medlineplus.gov/genetics/condition/sitosterolemia/
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No entanto, é sempre melhor falar com um profissional de saúde antes de fazer quaisquer alterações
significativas em sua dieta para garantir que é apropriado para você e monitorar quaisquer efeitos
colaterais potenciais.
Veredicto final – Benecol Buttery se espalha bem para você ou
não?
Com base em evidências científicas, é claro que o Benecol é uma maneira eficaz e segura de reduzir os
níveis de colesterol quando consumido na quantidade certa como parte de uma dieta equilibrada e estilo
de vida saudável.
É importante lembrar que Benecol não é adequado para todos, por isso, por favor, fale com um
profissional de saúde antes de fazer quaisquer alterações significativas em sua dieta.
Além disso, é importante garantir que a ingestão diária recomendada não seja excedida. Se você está
procurando uma maneira fácil de diminuir seus níveis de colesterol, Benecol definitivamente vale a pena
considerar.
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