Nutrientes nos alimentos - Vit C

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Nutrientes nos Alimentos
														
Conteúdo de Vitamina C nos Alimentos
	Alimentos
	Peso (g)
	Vitamina C (mg)
	Suco de laranja pera
	250
	157
	Laranja pera
	100
	53,7
	Mamão papaia
	140
	115,1
	Morango
	152
	96,7
	Kiwi
	76
	53,8
	Melão
	160
	13,9
	Manga palmer
	207
	135,6
	Goiaba vermelha
	100
	73,3
	Agrião
	50
	30
	Laranja baía
	96
	54,6
	Vagem de ervilha cozida
	80
	9,9
	Brócolis cozido
	92
	38,6
	Couve-flor cozida
	62
	14,7
	Rúcula crua
	50
	23
	Uva itália
	160
	5,3
	Tomate
	90
	19,1
	Acerola crua
	20
	188
	Melancia
	152
	9,3
	Caju cru
	50
	109,7
	Suco de limão galego
	30
	10,2
	Alface lisa
	56
	12
	Couve manteiga refogada
	50
	38,5
	Abacaxi fresco
	78
	27
	Quiabo cru
	92
	5,3
	Banana ouro
	118
	9
	Espinafre refogado
	90
	6,2
	Abacate
	100
	8,7
	Cenoura crua
	72
	3,7
	Pinhão cozido
	100
	27,7
	Maçã
	128
	5,1
	Ameixa
	85
	6,5
				
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