Por que os banhos de inverno se tornaram tão populares

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Por que os banhos de inverno se tornaram tão populares?
Quando está muito frio lá fora, a maioria de nós corre de volta para uma casa quente. Durante o inverno,
tentamos nos vestir com roupas quentes e apreciar o conforto do aquecimento central, bebidas quentes
e cobertores grossos.
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Mas nem todo mundo tem as mesmas necessidades e ideias. Banhos de inverno são populares na
Escandinávia e em outros países. Algumas pessoas gostam de nadar ao ar livre e tomar banhos frios
quando a temperatura é baixa. Há uma forte tradição de banhos ao ar livre e casas de banho frias, a
maioria das quais estão abertas durante todo o ano, e o interesse em banhos de gelo está aumentando.
Benefícios para a saúde dos banhos frios
Passar tempo em água gelada é uma maneira de mostrar corajosamente que seu corpo pode suportar
temperaturas muito baixas? A resposta a esta pergunta é - não, pelo menos na maioria dos casos.
Existem muitos benefícios comprovados para a saúde do banho frio regular. Depois, é sábio e saudável
ir para a sauna.
Cientistas da Universidade de Oulu, na Finlândia, realizaram vários estudos sobre natação de inverno ao
longo dos anos. Os resultados de seus estudos mostram que “o banho frio melhorou a memória, a
diminuição da tensão e o aumento da energia graças à alteração temporária da circulação sanguínea. O
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banho frio é adequado para todos, desde que você não sofra de problemas cardíacos ou de circulação. 1
em (em, 1
“Todos os nadadores que sofriam de reumatismo, fibromialgia ou asma relataram que a natação no
inverno tinha dores aliviadas”. 2
Civilizações antigas praticam banho frio
Muitas civilizações antigas estavam familiarizadas com os benefícios da imersão em água fria. De
acordo com um documento médico conhecido como o Papiro Edwin Smith, escrito em torno de 1.600
aC, os antigos egípcios conheciam o uso terapêutico do frio. O papiro egípcio antigo refere-se em várias
ocasiões a aplicações frias prescritas para irritação da pele. “Uma doença que tratarei com aplicações
frias, aplicações frias”, diz o antigo cirurgião egípcio. 3
Os gregos antigos descobriram que a água fria melhorava o treinamento atlético e o bem-estar geral. O
“Pai da Medicina”, Hipócrates, disse que a terapia com água reduziu a violência e a inflamação, aliviou a
dor muscular, tratou as febres e aumentou o sistema imunológico. Hipócrates viu em água fria um
remédio natural prontamente disponível para todos.
O Império Romano, conhecido por sua engenharia meticulosa e casas de banho elaboradas,
naturalmente adotou o fascínio grego com imersão em água fria. Complexos de banho romanos, como
os icônicos Banhos de Caracalla, incorporaram quartos gelados conhecidos como frigidaria ao lado de
saunas e banhos quentes.
Essa variação de temperatura, que se acredita estimular a circulação e revigorar os sentidos, tornou-se
um elemento central da cultura balnear romana, desfrutada tanto por nobres quanto por plebeadores. 4
Durante a Idade Média, também houve interesse em terapia de água fria.
Um que definitivamente promoveu banhos frios foi James Currie, um médico escocês que em dezembro
de 1790, “testemunho o afogamento da tripulação do navio à vela americano naufragado. O mar era de
5oC (41o F), e a tripulação pereceu de hipotermia. O evento causou uma grande impressão em Currie e
levou-o a realizar os primeiros experimentos para medir os efeitos da água fria em humanos. Ele se
tornou o primeiro a descobrir que a água fria age como um estímulo no sistema nervoso central; por
exemplo, ele investigou se o frio poderia curar a febre. 5
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Então, podemos terminar isso dizendo que as pessoas praticaram a natação de inverno desde que
qualquer um possa se lembrar, e nossos ancestrais sabiam que os banhos frios são, em muitos
aspectos, bons para a saúde, mas é relativamente recentemente que a maioria de nós redescobriu essa
antiga tradição.
Também é altamente significativo lembrar que o banho frio de inverno não é adequado para todos e
deve ser evitado por pessoas que, por exemplo, sofrem de problemas cardíacos. É sempre melhor
consultar o seu médico antes de mergulhar em água fria, mesmo que seja apenas por alguns segundos.
Lembre-se, a temperatura do banho de gelo é abaixo de 60 graus Fahrenheit (15 graus Celsius), e
alguns podem achar difícil suportar o choque inicial de água fria.
Escrito por Conny Waters – AncientPages.com Escritor da equipe
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Expandir para as referências
1. Natação mágica de inverno nas casas de banho frias da Suécia - Visit Sweden
2. Hotéis em Huttunen P, Kokko L, Ylijukuri V. A natação no inverno melhora o bem-estar geral. Int J
Circumpolar Saúde. 2004 Maio;63(2):140-4. doi: 10.3402/ijch.v63i2.17700. PMID: 15253480 (em
inglês).
3. O Papiro Cirúrgico Edwin Smith Volume III
4. História dos Banhos de Gelo: Uma Mergubre Icy Através das Eras - Plunge Junkies
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https://visitsweden.com/what-to-do/nature-outdoors/sports/magical-winter-swimming-swedens-cold-bath-houses/
https://archive.org/stream/theedwinsmithsurgicalpapyrusvolumeiii/THE%20EDWIN%20SMITH%20SURGICAL%20PAPYRUS%20-VOLUME%20III%20%20_djvu.txt
https://plungejunkies.com/cold-plunge/history
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5. Susanna S?berg - Natação no inverno: O caminho nórdico para uma vida mais saudável e mais
feliz
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1529417465/beyondthecurt-20