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Bullet journal: o que eu quero 
desenvolver em mim?
Projeto de Vida
1o bimestre – Aula 06
Ensino Médio
● Desenvolvimento de metas 
e habilidades;
● Desenvolvimento e 
crescimento pessoal.
Competências 
socioemocionais em foco:
● Autogestão;
● Responsabilidade.
● Perceber as habilidades que 
possui e as que gostaria de 
desenvolver, com base nos 
desejos de realização do 
próprio Projeto de Vida.
Imagine a seguinte situação:
Você está em uma entrevista de emprego.
● Ao perguntarem sobre suas qualidades e 
pontos a melhorar, o que você responderia? 
Quais qualidades e pontos a melhorar lhe 
vem à mente?
5 MINUTOS
Puxe mais
Descrição da imagem: três pessoas 
com pontos de interrogação sobre 
suas cabeças.
Cada pessoa é única, com uma 
combinação especial de habilidades, 
experiências e perspectivas que a 
tornam valiosa e singular.
Ao refletir sobre nossas habilidades, 
promovemos um senso de autoestima e 
confiança que nos incentivará a explorar 
e desenvolver nossos pontos fortes.
O que eu quero desenvolver em mim?
10 MINUTOS
Descrição da imagem: vários pregadores de 
madeira idênticos. Entre eles, um é 
vermelho e de tamanho menor.
Continua...
É comum que as pessoas pensem na importância de refletir sobre suas 
limitações para o crescimento pessoal. Porém, destacar nossas 
habilidades cotidianas promove uma visão mais honesta e justa de si 
mesmo, criando oportunidades para utilizá-las a nosso favor. 
Assim, é essencial refletir sobre como essas habilidades são mobilizadas 
em nosso dia a dia. A clareza da rotina e a visualização das atividades 
diárias facilitam essa reflexão, indicando novas oportunidades de 
atuação em que elas podem ser aprimoradas, bem como situações em 
que outras habilidades podem ser desenvolvidas para superar limitações. 
Uma ferramenta que pode ajudar nessa 
organização é o bullet journal. Ele é um sistema 
flexível e personalizado de organização pessoal.
Foi desenvolvido por Ryder Carroll e baseia-se na 
ideia de usar símbolos simples, como bullets
(pontos), para representar tarefas, eventos, notas 
e outros elementos em um formato de lista.
Bullet journal
Descrição da imagem: 
ícone de prancheta 
com lista de tarefas.
Continua...
O bullet journal é uma combinação de planejamento, organização e 
diário, permitindo que as pessoas personalizem suas agendas de 
acordo com suas necessidades e preferências.
Como a grande vantagem do bullet journal é sua flexibilidade, as 
pessoas podem adaptar o sistema de acordo com suas necessidades e 
estilos de vida, adicionando módulos ou seções conforme desejado. 
Continua...
É uma ferramenta popular para 
aqueles que preferem um método 
analógico de organização, em 
comparação aos aplicativos digitais.
Descrição das imagens: exemplos de bullet journal.
Key
(Legenda)
• Uma legenda 
utilizando 
símbolos 
simples para 
representar 
diferentes tipos 
de entradas, 
como tarefas 
pendentes, 
eventos futuros 
ou notas. 
Index
(Índice)
• Um índice no 
início do 
caderno que 
lista as 
páginas ou 
seções 
importantes 
para facilitar a 
referência 
rápida.
Future Log
(Log do futuro)
• Uma visão geral 
de meses 
futuros para 
planejar 
eventos e 
compromissos 
a longo prazo.
Habit tracker
(Rastreador de hábitos)
• Gráfico ou 
tabela em que 
se registram 
hábitos diários. 
Características do bullet journal
Continua...
Monthly Log 
(Log mensal)
• Uma 
página que 
destaca 
eventos 
e tarefas 
específicas 
para o mês 
atual.
Daily Log
(Log diário)
• Espaço 
diário para 
registrar 
tarefas, 
eventos e 
notas 
importantes.
Collections
(Coleções)
• Páginas 
dedicadas a 
temas 
específicos, 
como listas 
de livros 
para ler, 
metas, 
projetos, 
entre outros.
Migration
(Migração)
• Revisão 
regular das 
tarefas 
pendentes,
transferindo 
as que não 
foram 
concluídas 
para o 
próximo 
período.
O método possui uma legenda 
própria para indicar cada entrada, 
como você pode conferir na imagem 
ao lado. Além disso, é possível (e 
interessante) que você crie seus 
próprios símbolos!
Key ou legenda
Descrição da imagem: legenda 
do método bullet journal.
O habit tracker (rastreador de hábitos) é um recurso 
importante que consiste em uma espécie de gráfico 
ou tabela que registra hábitos diários. Cada linha 
representa um dia do mês, enquanto as colunas 
representam hábitos específicos (ou vice-versa). Ele 
proporciona uma visão sistemática dos 
comportamentos diários, facilitando o controle e 
avaliação do progresso ao longo do tempo. Essa 
abordagem ajuda a incorporar novas atividades à 
rotina e a desenvolver habilidades, sendo um valioso 
recurso de autodisciplina.
Bullet jornal e o habit tracker
Continua...
Descrição da imagem: 
exemplo de habit tracker. Continua...
Para desenvolver novas habilidades com um habit tracker, identifique 
aquelas que deseja desenvolver e as transforme em hábitos 
diários, como praticar um idioma, ler um livro ou fazer exercícios. 
Preencha o tracker diariamente, marcando os hábitos concluídos. Com 
o tempo, padrões surgirão, proporcionando uma visão clara do 
comprometimento. Esse feedback visual o motivará a manter os 
compromissos diários, fortalecendo sua autodisciplina.
Além disso, o habit tracker também permite ajustar metas e 
estratégias conforme necessário. Se você perceber que está falhando 
consistentemente em um hábito específico, pode ser um sinal para 
reavaliar e reajustar suas expectativas ou sua abordagem.
Criando um bullet journal
20 MINUTOS
● Individualmente, crie um bullet journal para organizar sua rotina e 
inclua um habit tracker nele. Escolha uma atividade para 
acompanhar (tarefa, leitura, exercício físico, estudo etc.);
● Use sua criatividade para deixá-lo com o seu jeito: você pode utilizar 
diferentes canetas, lápis, papeis ou outros materiais;
● Resgate o registro de suas ações diárias e habilidades. Organize as 
ações no bullet journal, utilizando seus recursos de 
acompanhamento e organização diária ao longo deste ano;
● Anote em seu caderno suas atividades ao longo do dia; 
● Para cada atividade, indique uma habilidade que você já possui e 
que te auxilia na realização dessa tarefa ou uma habilidade que 
você precisa desenvolver; 
● Reflita sobre como você pode organizar cada atividade em sua 
rotina, de modo que mobilize as habilidades a serem aprimoradas 
para auxiliar em seu desenvolvimento;
● Crie uma página em seu bullet journal para o registro das 
habilidades.
5 MINUTOSTodo mundo escreve
ATENÇÃO!
Não se esqueça de inserir as 
habilidades que deseja 
desenvolver no habit tracker, 
atentando-se diariamente a 
como elas foram exercitadas.
Descrição da imagem: placa amarela 
com ponto de exclamação.
● Refletimos sobre as habilidades que cada 
estudante possui e as que gostaria de 
desenvolver, com base nos desejos de 
realização do próprio Projeto de Vida, a partir 
da criação de uma rotina (bullet jornal).
Referências
COVEY, S. R. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. Rio de Janeiro: BestSeller, 2023. 
LEMOV, D. Aula nota 10: 49 técnicas para ser um professor campeão de audiência. Trad. Leda Beck; 
consultoria e revisão técnica Guiomar N. de Mello e Paula Louzano. São Paulo: Da Prosa: Fundação 
Lemann, 2011.
SÃO PAULO (ESTADO). Secretaria da Educação. Currículo em Ação – Projeto de Vida. Volume 1 –
2a série. São Paulo, 2022. 
SÃO PAULO (ESTADO). Secretaria da Educação. Currículo Paulista do Ensino Médio. São Paulo, 
2019. 
SÃO PAULO (ESTADO). Secretaria da Educação. Currículo em Ação – Projeto de Vida. Ensino 
Médio. Volume 1 – Caderno do Professor. São Paulo, 2022. 
Referências
Lista de imagens e vídeos
Slide 3 – https://www.flaticon.com/free-
icon/who_5726308?term=question&page=1&position=29&origin=search&related_id=5726308
Slide 4 – https://pixabay.com/pt/photos/prendedores-de-roupa-ritmo-7847212/
Slide 6 – https://www.flaticon.com/free-
icon/note_2200439?term=note&page=1&position=31&origin=search&related_id=2200439
Slide 8 – Acervo pessoal Elisangela Vicente. 
Slide 11– Imagem elaborada especialmente para este material.
Slide 12 – Imagem Power Point
Slide 13 - Imagem elaborada especialmente para este material.
Slide 17 – https://www.flaticon.com/free-
icon/warning_595067?term=attention&page=1&position=2&origin=search&related_id=595067
https://www.flaticon.com/free-icon/who_5726308?term=question&page=1&position=29&origin=search&related_id=5726308
https://www.flaticon.com/free-icon/who_5726308?term=question&page=1&position=29&origin=search&related_id=5726308
https://pixabay.com/pt/photos/prendedores-de-roupa-ritmo-7847212/
https://www.flaticon.com/free-icon/note_2200439?term=note&page=1&position=31&origin=search&related_id=2200439
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	O que eu quero desenvolver em mim?
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	Características do bullet journal
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	Key ou legenda
	Bullet jornal e o habit tracker
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